我想，對於很多人來說，吃好，睡好，應該就是兩個基本的願望了。吃的問題基本已經解決了，因為現在的經濟發展迅速，溫飽的問題已經得到解決了，睡的問題，雖說沒有什麼大的問題，但是，現在很多人都出現了落枕的問題。
我也是很不喜歡落枕的感覺，早上起床之後，脖子非常疼，然後有的時候還不能動，非常讓人鬱悶。而且，這個情況還要持續幾天，給自己帶來了很大的困擾。有的人可能是久久才出現一次落枕的情況，但是有的人卻是頻繁出現落枕的問題的話，就要及時提防了。落枕，不僅僅是因為枕頭的問題，或者是睡姿的問題，還有其他的原因。
1、人體受到風寒
這個原因導致的落枕情況可能會比較少，但是也是存在的。比如說，夏季，夏天的溫度都很高，所以晚上睡覺的時候很多人習慣開著空調睡覺，溫度也是調得很低，而且空調開一整個晚上都不關，這樣會導致我們的背部出現血運不暢的問題，從而引發身體局部的僵硬疼痛，這樣的話，晚上落枕的可能性也就高了。
2、頸部外部出現傷害
這個出現的原因也是比較少的，頸部出現外傷的話，關節就會扭挫，然後肌肉就會出現保護性的收縮，這個時候，如果睡覺的姿勢不好的話，也會引發落枕。
3、頸肩部筋受到傷害，
這個主要也是睡姿的問題，或者是不小心染上了風寒，再加上睡覺的儀態不好的原因，就可以導致頸肩部經受到傷害，甚至可能會導致出現反覆落枕的行為。
4、肌肉出現扭傷的情況
肌肉扭傷，是很常見的一個現象，很多人都有過肌肉扭傷的經歷。比如說，睡姿不是很好，或者是晚上睡覺的時候喜歡偏著一個位置睡，都是會導致肌肉出現扭傷的情況。有的時候枕頭不大適合也會導致肌肉扭傷。所以我們在睡覺的時候，要選適合自己的枕頭，不要太硬了，高度也要適中。還有，儘量控制自己的身體，不要一直朝著一邊睡。
在這裡告訴大家兩個緩解落枕的方法。
1、採用按摩的方法
落枕是很難受的，除了可以採用熱敷的方法來緩解，還可以採用按摩的方式來緩解。自己難按摩的話，也可以叫其他人幫忙，讓別人站在頸部後面幫你按摩，不同的情況有不同的按法。如果是肌肉痙攣的話，就要沿著痙攣的肌肉行走方向進行按摩。如果是副神經痛的話，就要沿著神經分布的地方按摩。
2、採用熱敷的方法：
在被燙傷或者是不小心被撞到的時候，很多人都喜歡採用熱敷的方法，因為熱敷有很多的好處，比如說，可以讓肌肉鬆弛下來，讓血管擴張，促進體內的血液循環，可以起到消腫、消炎的作用。落枕也可以採用熱敷的方式來解決，熱敷還有一個減輕疼痛的作用，如果你出現了落枕的問題的話，就可以用熱毛巾，或者是熱水袋，敷在頸部，減輕自己的傷痛。同時，還要防止出現燙傷的情況。
總之，要想防止出現落枕的情況的話，自己平時的睡姿就要多注意，儘量端正一點，如果出現落枕的問題也不要太擔心，可以多多採用按摩和熱敷的方法來緩解自己的疼痛。