相信每個人經常都會出現這樣的情況：早上迷迷糊糊從床上醒來，感覺脖子有些僵硬，頭只要輕輕向兩邊一轉，會突然讓人覺得酸痛難忍，如果不幸出現了這種情況，很有可能應該就是落枕了。很多人都有過落枕的經歷。
落枕的原因有很多，生活方式不健康是常見原因，還有其他的原因大家一起來看看：
1、枕頭不舒服：枕頭對於一個人睡眠非常重要，除了能保持頭部和腰椎的平衡，還起到避免壓迫頸椎的作用。對於經常出差的朋友而言，常常不適應酒店的枕頭。因為酒店的枕頭很軟，頭部的重量很容易將枕頭壓塌，因此難以保持原有高度，壓迫頭皮，阻礙血液流動，很容易造成落枕。
2、睡覺姿勢不正確：睡覺的時候，有些人喜歡趴著睡覺。頭部向一個方向彎曲，或者頸部過度彎曲，到第二天的時間就會容易導致關節錯位和肌肉緊張，容易造成落枕。
3、吹空調：即使到了秋天，還是有很多人喜歡吹空調。睡覺的時候吹空調，會刺激脖子的寒氣和溼氣，如果溫度太低，血液循環會變得不順暢，經絡閉塞，頸部會變得僵硬，容易造成落枕。
4、頸椎症：除了以上生活方式造成的情況，還有可能是頸椎症或肩部損傷，因此在短時間內經常落枕時需要特別注意可能會有頸椎病變。
出現的落枕，由於疼痛和不便常常會影響工作，也會影響到生活，因此很多人都關心，在出現落枕時如何緩解，這個時候，可以按照以下的方式這麼做。
1、按摩：按摩時，沿著肌肉線的方向進行按摩，可以起到松筋、理筋的作用。先找到脖子最痛的地方，用拇指按住，開始往上移動，雖然會感覺到很痛，但是效果很好。
2、拍拍肩膀：平時也可以拍拍肩膀，能夠起到促進氣血流動，緩解肌肉緊張，進而緩解落枕的功效。
3、熱敷：可能是由於氣和血液不流通，所以可以通過熱敷進行調節。將熱水袋貼在頸部，可以促進氣血流動，緩解頸部浮腫。
以上就是關於落枕出現的原因以及如何緩解的方法。大家在生活中可以選擇適合自己高度的枕頭，而且健康的生活方式以及出現落枕時候要學會科學地護理，才能有效避免落枕，從而避免影響到自己的工作和生活。