記得小時候經常看到一些老年人會不拘小節地躺在草堆上，或者是隨意的依靠在牆上睡覺，都很是不解，明明他們起床很早，為什麼還會在吵鬧的大街上睡得這樣深沉。後來長大了又會聽人說，老年人的睡眠一般很少，也很淺，這樣才明白，隨時隨地睡覺也不是什麼好的習慣，可能是因為睡眠障礙導致的。
人們都是知道深度睡眠又被稱為黃金睡眠，在人生1/3的睡眠時間中也只有25%的佔比，非常的寶貴，像金子一般。但現在社會有很多老年人，甚至是年輕人當中都有睡眠障礙的患者。他們的睡眠質量低下，甚至睡一覺比幹了一天活還要累，身體免疫系統被破壞，甚至失眠多噩夢，睡眠時間本來是讓人輕鬆愉悅恢復精力的事情，對於他們而言卻是相當的可怕，甚至會覺得是痛苦折磨。
怎麼樣鑑別是否中招了睡眠障礙呢？
1. 睡眠過多
睡眠過多是指不合適宜的而且是不可抑制性的睡眠，例如說吃飯的時候，走路的時候或開車的時候，如果是發生在從事活動的時間段內是相當危險的一件事情。此類患者會一直處於淺睡眠的狀態無法進入深度睡眠，也不能保持清醒狀態，體力和精神得不到正常的恢復，會從清醒的狀態忽然地進入新的睡眠狀態。患者自身的免疫系統功能不能正常運行，只有在醫生的催眠或者是藥物的控制下才能進入深度睡眠。
2. 夢魘
夢魘就是一直做噩夢，夢中會遇到很危險或者是很可怕的事情，如同親身經歷過一般，心理知道是要逃走或者是避開的，但是無法讓意識清醒。會產生心悸、出冷汗、情緒緊張、說夢話等反應，偶爾出現夢魘不會帶來什麼不良反應，但是如果是持續性的一直會出現則是精神疾病的表現，應該及時就醫治療。
3. 夜遊
夜遊患者發作時，會在沒有清醒的情況下，自己下床到地面走動，也會自言自語，甚至有的患者還會自己換衣服走到很遠的地方，每次發作持續幾分鐘的時間又會自己躺到床上睡覺，第二天醒來又不記得之前發生的事情，仿佛不是自己做過的事情一樣。夢遊症也需要家人的關注和照顧，防止患者夜裡外出發生不測。
4. 夜驚
夜驚的患者會從睡眠中突然睜開雙眼驚醒，正常是在非常恐懼的情況下發生，會大喊大叫，或者是氣喘呻吟，但是這類患者不能完全被喚醒，並不會恢復正常的意識，而且在發作的過程中非常的兇險，會有傷害自己或者傷害他人的做法，晨起之後對發作的過程完全遺忘。
5. 磨牙
患者會在睡眠過程中不斷的用力咬合牙齒，如果長時間得不到治療，會因為牙齒的不斷摩擦帶來磨損，也會引起臉部肌肉疼痛甚至是頭痛。這類人群可以先排除腹部有蛔蟲的情況，如果還是會有磨牙的症狀可以佩戴護牙器，並配合醫生通過藥物治療恢復。
專家提醒
多運動，保持心情舒暢，白天儘量不要午睡，可以適當做些體力活，保證在安靜的環境下入眠，也是改善睡眠障礙的方法，值得一試！