健康營養的蔬菜餅,製作方法簡單適合小孩吃,保證幾天都吃不膩

2020-12-19 小披味

健康營養的蔬菜餅,製作方法簡單適合小孩吃,保證幾天都吃不膩

冬天快要到了,溫補的季節即將來臨,孩子飲食更為重要,我來介紹這道美食——雞肉蔬菜餅。先準備胡蘿蔔,把胡蘿蔔切條後切成碎丁,再準備一個大洋蔥,同樣切成碎丁,再準備一把準備蔥花,把切好的配料全部放進小碗裡.

接下來是準備雞肉,雞肉的部位極為關鍵。我們可以採用雞胸肉或者是雞腿肉,把雞肉切成一小塊一小塊,放進絞肉機裡絞成肉泥,再把雞肉泥放進剛調配好的配料中,打入三個雞蛋,加上植物油,料酒。麵粉。喜愛吃辣者可加上胡椒粉,按個人口味不同調製。

準備好一切後帶上一次性手套,把所有的的餡料不停的抓勻,使其得到充分的攪拌,最後抓成抓成一小團圓球,類似肉丸狀, 大小根據自己喜好決定。

然後先把電餅鐺刷一層油,以免粘鍋,把捏好的圓球放進預熱好的鍋裡,用掌後跟壓成小圓餅,依次排序,打開小火慢烙4分鐘,麵餅底部煎金黃後翻面。

煎到兩面金黃,再翻一次面,麵餅差不多就熟透了,如果不確定麵餅是否熟透,那麼可以用鏟子或者筷子按壓一下,如果有回彈感便可以出鍋了。

雞肉蔬菜餅這樣做新鮮又健康。而且簡單易做,適合上班族,早上做早餐也是很好的選擇,因為做起來方便快速,雞肉蔬菜餅葷素搭配,雞肉裡含有大量蛋白質和脂肪,而蔬菜富含維生素C等多種微量元素,能夠促進孩子的身體健康發展。如果有時間的話各位可以學學這道美食。

相關焦點

  • 做法簡單,好看好吃又營養的「美味蔬菜餅」適合早餐和寶寶輔食
    大家都知道一日之計在於晨,早餐是一天中最重要的飲食之一,早餐一定要吃好,吃的有營養,才能夠保證一天的活動。早餐的營養應該是全面的,以優質的蛋白和營養為主,如牛奶、雞蛋、肉類。再添加一些水果和蔬菜,這樣除了保證蛋白的攝入,維生素和微量元素也可以保證,早餐吃的足夠營養,才能夠為我們一天提供充足的動力。今天分享的蔬菜餅就非常適合作為早餐,它含有多種蔬菜,雞蛋和麵粉。再搭配幾塊水果喝上一杯牛奶或者豆漿,能為我們一天提供充足的能量。做法非常簡單,請接著繼續往下看。
  • 簡單易學的蔬菜餅,好吃又營養,再也不愁吃早餐
    沒錯,就是之前大家開玩笑說的煮一鍋粥可以吃一天的那種,我是我們家的例外,最不喜歡的就是白粥,所以我爸媽對於我早餐要吃什麼已經放棄了,他們現在是煮好早餐後隨便我吃不吃,我一般早上吃的是水煮麵條,放蝦或肉、雞蛋等,可吃多也會膩的。
  • 自製蔬菜餅,低脂吃不胖,不用和面,一蒸一拌就好,營養又美味!
    自製蔬菜餅,低脂吃不胖,不用和面,一蒸一拌就好,營養又美味!在減肥的過程中是比較痛苦的,特別是對於一些吃貨們來說,每當看到美食的時候,就管不住自己的嘴,想要去吃,吃完之後又立馬後悔了,增肥容易減肥難,如果想要達到好的減肥效果,那麼就需要管住自己的嘴,而且在飲食方面也都是需要大家注意的,在減肥期間,在吃的方面也應該吃一些低脂有營養的食物,這樣可以有助於減肥,不過一般這一類的食物吃起來很晚,都是不怎麼樣的。
  • 簡單的家常蔬菜餅做法,無任何添加劑且營養高,孩子們超喜歡吃!
    簡單的家常蔬菜餅做法,無任何添加劑且營養高,孩子們超喜歡吃!現在生活越來越好,人們的物質生活不斷的提升,現在都講究的是綠色健康的飲食,但有的孩非常的挑食,不願意吃蔬菜,這可愁壞了寶媽們。今天小編教給大家的這個簡單的家常蔬菜餅做法,就是用菠菜汁做的,孩子吃了蔬菜會有促進生長發育,增強抗病能力的功效。孩子雖然不喜歡吃蔬菜,但是喜歡吃這樣「高顏值」的蔬菜餅,一頓能吃好幾個。
  • 秋天,多給孩子吃這蔬菜餅,營養易吸收,孩子多吃身體棒!
    季節轉換容易感冒的季節,我們儘量吃一些營養價值高的食物,來增強抵抗力,說到營養價值不一定是大魚大肉才合適,秋天空氣乾燥,人體中也容易缺水,正是容易上火的季節,所以牛羊肉是不適合吃的,最好多吃一些蔬菜和水果,今天我給大家介紹的就是一道早餐蔬菜餅,主要是以蔬菜為主,還添加了玉米面,不僅營養價值高口感還非常好。
  • 早餐吃出營養,健康好吃的香蕉餅製作,材料簡單,方法更是簡單
    早餐吃出營養,健康好吃的香蕉餅製作,材料簡單,方法更是簡單。說到香蕉,大家都不陌生,香蕉大家都是吃過的。我們基本上都是把香蕉剝皮直接食用。其實,香蕉還是可以做香蕉餅的,現在的天氣越來越涼,有時孩子早晨起來吃香蕉會覺得很涼,我們不妨就把香蕉做成香蕉餅吧。
  • 三款義大利麵的製作方法,營養豐富,吃了不會覺得膩
    我很喜歡義大利麵,這種麵條吃起來很好吃,沒有太多水,義大利麵口感很好,有好幾個口味可以選擇,營養豐富。這 家的義大利麵選擇性多,吃了不會膩,可以多選擇。有興趣的朋友可以看一看。二、羊排義大利麵的做法羊肉富含蛋白質,肉質很可口,這個季節吃了增強體質。羊肉的肥肉不多,吃了不容易胖。羊排義大利麵帶給人不一般的感受。1、 羊排上面適當放入鹽,時間控制在十分鐘。
  • 吃不胖的雞肉蔬菜餅,減脂又營養,小姐姐的最愛
    俗話說得好,三月不減肥,六月徒傷悲,這話怎麼說呢?愛美的小仙女們肯定都懂,為了夏天能夠穿上漂亮的裙子,有好多女孩子都選擇在這個季節減肥,昨天我還在朋友圈看到有個好友在立flag,說要在夏天到來剩下的70天裡,每天瘦0.1斤,那麼70天就瘦了7斤了,哈哈,我還笑她要不要這麼誇張呢?
  • 想吃肉又想減脂?試試雞胸肉蔬菜餅,鮮嫩可口,既營養又不發胖
    想吃肉又想減肥?試試雞胸肉蔬菜餅,鮮嫩可口,既營養又不發胖。。雞胸肉低脂高蛋白營養非常的豐富,但是大部分人不怎麼喜歡吃,原因是雞胸肉比其它部位的肉更柴,只要烹飪的方法正確,做出來的雞胸肉一樣鮮嫩可口。以往最喜歡用雞胸肉做成雞米花和炸雞塊,這兩種做法都是要經過油炸的,偶爾吃吃非常的美味,但是吃多了容易上火。
  • 蔬菜餅可以這樣做,土豆加上洋蔥和番茄醬,吃起來有淡淡的醬香味
    土豆是一種食用方法很廣的食物,既可以炒菜吃,也能蒸熟當成主食,平時吃不完的土豆特別容易發芽,土豆如果發芽就不能吃了,今天分享一個特別簡單的土豆的做法,家裡有吃不完的土豆就可以做成土豆蔬菜餅,做法很簡單,就是把土豆擦成絲,加上洋蔥絲和麵粉,做成菜糊烙成餅,這個土豆蔬菜餅最特別的地方就是上面要刷上一層番茄醬,這樣做出來的土豆蔬菜餅,吃起來有淡淡的醬香
  • 不加水做蔬菜餅,好吃好看,還營養美味
    所以早餐我從來沒有在家做,都是直接去到早點鋪花上幾塊錢就,可以吃的飽飽的。時間一長,除了包子餅,油條雞蛋,早點似乎也沒有什麼特別的。慢慢的就不喜歡去外面吃早點,而且老覺得早點鋪裡的用具不衛生。我就慢慢學會了,在家製作早點。什麼早點最簡單,什麼方法,最節省時間,我就在家製作。這樣可以多賴一會兒床,晚起一會兒。
  • 蜂蜜吐司片,做法簡單零失敗,香酥美味,吃不膩,大人小孩都愛吃
    蜂蜜吐司片,做法簡單零失敗,香酥美味,吃不膩,大人小孩都愛吃!今天我們來給大家分享的這一個美食,它的名字叫做蜂蜜土司片,它的主要食材是用土司製作而成的,吃起來口感香酥美味,,雖然說他有甜甜的口味,吃起來也是不會感覺你的,所以說這樣的一個美食說到了很多人的歡迎這個蜂蜜吐司片,在早上的時候可以作為早餐,在家裡面,做給孩子們或者是家人們吃,孩子們是比較喜歡的。
  • 雞蛋餅新吃法,清脆爽口又營養美味,還百吃不膩,大人小孩都愛吃
    #美食教程# #美食交流圈#下文轉載自作者:妙食記雞蛋餅新吃法,清脆爽口又營養美味,還百吃不膩,大人小孩都愛吃大家好,我是妙妙,今天給大家分享一道雞蛋餅的新吃法,快手又做法簡單美味,學會了給早餐換換口味。
  • 早餐雞蛋這麼吃,蛋白質含量高,營養健康又衛生,做法簡單吃不膩
    各位小夥伴們每天早上常吃一些什麼呢?是買包子就著豆漿,還是吃一碗清淡的粥,亦或是自己簡單的吃兩塊麵包呢?其實早飯是我們要非常注意的一餐,畢竟有句話說得好:一日之計在於晨。其實一頓營養豐富,健康衛生的早餐對於我們一整天的精神狀態和工作效率都有著非常大的營養,吃飽吃好才是最重要的。
  • 天氣冷了,早餐不知道吃什麼,試試這款早餐餅,簡單快手營養豐富
    所以今天我們就來做一款非常快手的蔬菜雞蛋早餐餅,顏值很高,吃起來特別過癮。關鍵是做起來真的很方便,我們選擇了西蘭花、胡蘿蔔,再搭配雞蛋來烹飪。不但色澤誘人,吃起來也非常清香可口,營養健康呢!天氣冷了,早餐不知道吃什麼,試試這款早餐餅,簡單快手營養豐富!
  • 它是天然補鈣蔬菜,價格便宜,教你做成蔬菜餅,孩子常吃身體倍棒
    每天都要為孩子準備早餐,太油膩還不愛吃,經過幾次嘗試發現,蔬菜雞蛋餅挺受歡迎的,對於媽媽們來說,製作步驟也簡單,營養也還行,早餐吃得舒服,能保證孩子精神頭充足,學習運動時也靈活,蔬菜餅多種多樣,比如胡蘿蔔、菠菜、韭菜、洋蔥等,只要是大眾蔬菜都能做,今天分享的是西葫蘆的做法。
  • 老年人都可以吃的餅,鬆軟香甜不膩口,蛋香濃鬱,放幾天都不會硬
    老年人都可以吃的餅,鬆軟香甜不膩口,蛋香濃鬱,放幾天都不會硬。中國飲食博大精深,餅類一直也是深受很多人喜愛的食物之一,市面上關於餅的種類也是有很多的種,有帶餡的、不帶餡的;有甜味的,也有鹹味的;有烤制的,有炸制的,也有煎制的等等,根據個人口味總能找到一款適合自己的。
  • 西蘭花蔬菜餅,做法簡單,營養美味,春天吃正合適!
    西蘭花是我們大家日常生活中,經常會吃到的一種蔬菜之一,還有一種叫法是花椰菜,被也稱做綠菜花。西蘭花的做法無非就兩種,涼拌或者素炒,老婆說拿西蘭花做餅子,對於這個大叔還真沒吃過,今天我也開開眼!由於西蘭花含水量高達90%以上,而熱量較低,對減肥的朋友來說,既可以填飽肚子,又不會使人發胖。常吃西蘭花還可以抗衰老,防止皮膚乾燥,是一種很好的美容佳品。
  • 曬曬我家最近吃不膩的早餐,簡單、營養、快手,適合上班族和懶人
    曬曬我家最近吃不膩的早餐,簡單、營養、快手,適合上班族和懶人三明治,稱不上什麼珍稀美味,可中規中矩的三明治又是快手營養早餐的不二之選。甚至可以好吃到讓人難忘。最近這幾天,我家的早餐除了三明治還是三明治,怎麼吃都不膩,原因是它可以根據自己的口味和喜好,變換不同的食材,可鹹可甜,可香可辣變化多端。我們印象中的三明治,多數是三兩片吐司夾著雞蛋、芝士火腿和沙拉菜等食材組成的,而今天我要分享的三明治做法,除了吐司還是「原來的」吐司,其它食材完全是不一樣的。
  • 在家製作蛋黃小餅乾,步驟簡單3分鐘學會,營養健康小孩超愛吃
    在家製作蛋黃小餅乾,步驟簡單3分鐘學會,營養健康小孩小孩超愛吃。每個人都是有自己喜歡吃的小零食,有時候可以在做事情,或者看電視劇的時候,可以一邊看劇一邊吃著小零食,這樣可以放鬆自己還能不讓嘴巴停下辣,感覺超級爽,但是現在市場上很多零食都是油炸食品,像薯片這種零食雖然吃的時候很爽,但是很容易上火,一不小心第二天臉上就又要長出青春痘了,而且很多有孩子的家庭每次看電視吃零食的時候,小孩子也是要過來和你一起吃的,像外面買的小零食到底有沒有質量保證呢