秋季喝什麼湯比較好？教你5個做湯的好方法，值得收藏

2020-09-19 腫瘤科李睿醫生

秋天氣候溫和，景色宜人，相對雨水比較少，很容易乾燥，平時我們要保護好肝臟，我們要養成良好的生活習慣，飲水要清淡，不可過於鹹，秋天喝湯喝粥是必需的，這對我們養肺養胃都是極大的好處，我來給大家分享，記得收藏喲！

秋季喝什麼湯比較好？

1、雪梨百合湯，可以清熱潤燥，去肺火

我們首先把雪梨洗乾淨，把1個雪梨切成多個小塊，再把百合20g放一起熬製，大概15~20分鐘可以喝了，可以止咳，清肺去火，容易保護胃黏膜，提高自身免疫力，秋天多喝一些湯，是比較養生的，也是秋季需要必備的啦。

2、小米綠豆山藥湯，可以滋陰養胃，也是降體內的火

我們把綠豆清洗好，綠豆15g和適量小米一起放入水中煮，煮開之後用小火20分鐘熬製，把切好的山藥20g，一起放入鍋裡熬製，大約需要40分鐘即可熬製好了，我們就可以喝了，山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者。

3、薏米大棗粥，可以溫胃散寒、溫肺化痰的作用

薏米100克，大棗8~10枚。將薏米洗淨，與棗同煮成粥，大約30分鐘即可喝，多喝粥可以健脾養胃，我們應該適當喝的。

4、燕麥紫薯粥，可以補血補氣，暖胃的好吸收

我們取適量的燕麥和紫薯，進行清洗乾淨，進行熬製粥來喝，養胃去火，適當喝對身體大有好處。

5、白蘿蔔和魚，可以補血和蛋白質，止咳

把魚做好，加水，放適當的白蘿蔔，即可養胃，含微量元素極其高，喝起來非常好喝潤口，去燥火，又能養肝養血等功效。


我們秋天要把握好這個時間，湯是我們人體的必需品，也是營養價值極高，我們喝了會增強自身免疫力，預防感冒或其它疾病。我們建議每天喝上一點，長期堅持，你會越來越健康，臉上的氣色也是越來越好的。

秋天，我們要多飲水，可以適當的喝一些秋梨膏、蜂蜜茶等，都是滋陰潤肺，去火明目的作用，我們要適當的控制體重，積極的參加體育鍛鍊，可以做做瑜伽，快做散步等，能夠促進腸蠕動和血液的更新，可以預防便秘。

我們要定時開窗通風，建議每次通風時間不得少於30分鐘，一天建議通風2~3次即可，可增加氧氣的氧流量，保持室內的空氣清新，勤洗手，勤記錄，多飲水，保持良好的心情，避免上火，多吃蔬菜和水果，保證充足的睡眠等。

想要了解更多健康科普，請關注

相關焦點

  • 夏季喝什麼湯比較好 這些湯不能錯過
    夏季許多人都愛喝水來解渴，其實夏季適當的喝點湯好處多多喔。下面要給大家分享的內容是：「夏季喝什麼湯比較好」，一起來看下吧!　　首先來看下夏季喝什麼湯比較好：　　綠豆湯　　綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑，是中國傳統的夏季解暑飲品。
  • 秋季喝什麼湯 秋季養生湯煲湯食譜
    秋季是一年之中養生最好的時節，而這個時候喝湯進補是最好的養生方法。那麼，秋季吃什麼好？秋季是進補季節，適合煲湯喝。秋季養生煲什麼樣的湯才好呢?下面就由小編為大家整理介紹秋季養生湯煲湯食譜大全，希望這些秋季養生湯煲湯食譜能幫你度過更好的秋季。
  • 秋季喝什麼湯好 秋天養生八大湯譜推薦
    秋季天氣乾燥，最容易傷肺，這個時候就應該多喝點湯水，湯有滋潤肺腑的功效，晚餐前食用最合適。那麼，秋季喝什麼湯好?下面給大家推薦八款適合秋天喝的養生湯，可不能錯過哦!鹹菜蠔豉瘦肉湯材料：瘦肉250克，生曬蠔豉100克，鹹菜菜梗100克。
  • 秋季感冒喝薑湯好嗎 重感冒喝7種湯
    感冒是秋季的主要標籤之一，因此我們要學會治療秋季感冒的方法。導致秋季感冒的原因有很多，那麼怎麼治療秋季感冒呢？不妨試試以下7種治療感冒的食療湯。　　秋季感冒喝薑湯好嗎　　薑湯治感冒是經過民間常年實踐驗證的有效治感冒的方子，不過這個感冒並不包含所有感冒而已。
  • 產後喝什麼湯好 產後喝什麼湯好咋做
    產後喝什麼湯好坐月子就被視為女人改善體質的黃金時期。新媽媽產後如果調理不當，落下月子病，一生都難恢復。所以，對於產後恢復的飲食是非常重要的。那麼，剖腹產坐月子喝什麼湯好？剖腹產月子注意事項有哪些？
  • 秋季喝什麼湯?秋季雞湯最營養,大人小孩都能喝
    秋季的時候是非常乾燥的，所以在這時候很多人都會選擇多喝湯，這樣是可以幫助補水的，否則秋季的時候容易出現乾燥缺水的問題，這樣的情況下我們注意多補水是很重要的，那麼具體秋季的時候喝什麼湯是比較好的選擇，下面就讓我們一起跟著看看吧。
  • 教大家燉雞湯的正確方法,湯好喝雞肉也很鮮嫩
    教大家燉雞湯的正確方法，湯好喝雞肉也很鮮嫩說到湯相信很多人都很熟悉吧，大部分人都是喝過的，多喝一些湯總是有好處的，尤其是吃完飯以後喝點湯不僅有助於胃口的消化還可以暖胃。湯的種類也是很多的，最常見的就是雞蛋湯、疙瘩湯還有紫菜湯，這些都是經常喝到的，還有一種湯特別有營養，那就是雞湯了，雞湯是可以用來補身體的，營養非常多，但是有很多燉的時候湯都不怎麼好喝，而且特別油膩肉也一點都不鮮嫩，這主要是大家沒有掌握好方法，根據下面這個步驟來做肯定會讓你喝的開心。
  • 產後恢復喝什麼湯好?
    >產後恢復喝什麼湯好？產後恢復，新媽媽們要注意飲食調理，喝湯是其中一個產後恢復的好方法。產後恢復喝什麼湯好?下面給新媽媽們推薦三款適合產後恢復喝的湯水。產後恢復喝什麼湯好?　　花生豬蹄湯　　原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。
  • 你知道孕產婦補充營養喝什麼湯比較好嗎?你做對了嗎?
    孕婦補充營養喝什麼湯比較好呢　　在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。採用不同的骨頭，熬出來的湯也有不同的效用，哪一種骨頭煲的湯會有什麼樣作用呢？肘子骨熬湯最營養。這部分骨頭裡含有大量的骨髓，另外，骨膠原的含量也非常高，因此燉出來的湯湯色白，營養豐富。
  • 從孕期湯汁食譜,解讀孕婦喝什麼湯比較好
    孕期要吃什麼樣的食物好，什麼樣的食物有利於胎兒成長呢？有些孕媽媽在懷孕早期，胃口不是很好，一般都是吃什麼吐什麼的情況，建議這類準媽媽可以通過營養豐富的湯汁來進行彌補。那麼，孕婦喝什麼湯比較好？適合孕期喝的營養全面的湯汁食譜有哪些呢？下面，將會為準媽媽帶來幾款，適合孕期的營養全面的美味湯汁食譜，寶媽快快學起來吧。
  • 喝什麼湯好?
    喝什麼湯，膠水煲雞湯，膠水鍋瘦肉湯，膠水鍋排骨湯等等都是非常好喝的，他可以和很多食材一起使用一起來湯，營養豐富，味道鮮美，你可以根據自己的喜好用自己喜歡的食材做湯。有些人可能不知道什麼是膠水，他是一種魚肚，是各種魚鰾的幹製品，他很有營養，他和燕窩、魚翅一樣有名，可見膠水的營養價值有多高，平時，很多人喜歡用他煲湯，他可以和許多食品原料一起使用，喝起來很好，讓我們來分享一下用膠水做什麼湯。
  • 鯽魚湯直接加水燉?難怪湯腥還難喝,教你正確做法,喝一次就愛上
    難怪湯腥還難喝，教你正確做法，喝一次就愛上鯽魚燉湯是很常見的做法，我家時不時會做，奶白又香濃的鯽魚湯，每次上桌總能得到家人的一致好評，鯽魚的價格相對比較實惠，所以用鯽魚燉湯也是非常平民的湯，符合大眾的消費水平，另外鯽魚湯的價值還非常豐富，對於促進生長發育有很好的幫助，很多人在家做鯽魚湯總會發現沒有飯店的好喝，其實這是大家沒掌握好技巧，做鯽魚湯的時候別只會煎魚，用對了方法做，鯽魚湯才會更加鮮香好喝
  • 西紅柿湯怎麼做才好喝?大廚教你一個方法,湯濃味道好,先收藏了
    秋季到了，更應該多吃蔬菜，西紅柿是適合秋季吃的蔬菜之一。西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿不容易被曬傷。西紅柿湯酸酸甜甜更是好喝。今天教大家用西紅柿做一道湯，鮮美開胃，一口氣能喝兩碗。喜歡西紅柿湯的朋友們不要錯過哦~~需要的食材：西紅柿、小平菇、蔥花、鹽、芝麻油。
  • 秋季多煲這道湯給孩子喝,營養補鈣,我家一周喝2次
    秋季多煲這道湯給孩子喝，營養補鈣，我家一周喝2次 轉眼間已經步入了九月，想必很多人感覺到了秋天這個季節的乾燥，這便是秋燥，秋燥正是容易口乾咽燥，咳嗽多痰的時候，所以這個時候我們要多喝一些湯，來緩解秋燥的症狀
  • 秋季喝什麼湯?番茄土豆牛肉湯,簡單易學,在家也可以做出來
    秋季喝什麼湯？番茄土豆牛肉湯，簡單易學，在家也可以做出來不知不覺中，九月已經過了3分之一了，真的是讓人感慨「時光飛逝」啊，這也意味著我們真正步入秋季了。最近的天氣也是非常舒適的，不冷不熱，但是秋季是非常乾燥的，常常會讓人感到乾燥，皮膚緊繃繃的，也特別容易脫皮起屑，嘴巴乾裂，毛髮也變得很枯燥，甚至會引起「秋燥」。我們就可以通過食物降噪，多煲湯喝也是一種非常不錯的選擇呢。但是很多人都不知道，其實湯也是特別有講究的，每個季節喝的湯也是不一樣的，那麼秋季喝什麼湯？小編今天給大家推薦的是番茄土豆牛肉湯，簡單易學，在家也可以做出來。
  • 孕婦在懷孕期間喝什麼湯好
    孕婦在懷孕期間喝什麼湯好大家都知道女人在懷孕期間需要補充大量的營養，那麼我們最直接的補充營養就是喝湯。在懷孕期間，我們除了要給自己和肚子裡的寶寶補充營養外，還要補充別的元素。但是孕婦在懷孕期間喝湯是很有講究的，有的湯不僅沒有營養還有壞處，那麼像這種情況，我們就要避開那些湯了。
  • 孩子正在長個子吃什麼?這3種好湯補營養還能長個子,媽媽收藏!
    本文轉自百家號作者家有私廚推薦語：秋季進補，正好可以好好喝喝孩子正在長個子吃什麼？這3種好湯補營養還能長個子，媽媽收藏！我們很多媽媽都會面臨一個問題，那就是孩子正是長身體的時候，想讓他長得高高的，特別是對於男孩子的家庭來說，個子高是最重要的，那麼給孩子吃什麼才能更好的長高個子呢？今天小編就來教大家3道營養湯，孩子喝的話可以補營養長個子，成人喝的話也可以更好的補身體。
  • 秋季寶寶預防感冒喝什麼湯好 四款暖身滋補湯 增抵抗力還能防感冒
    秋季寶寶預防感冒喝什麼湯好秋冬季節，寒風呼嘯，氣溫忽高忽低，寶寶抵抗力差，加上頑皮的個性，稍不注意就可能會受涼感冒。秋季寶寶預防感冒喝什麼湯好寶寶秋季預防感冒滋補湯：香菇胡蘿蔔牛骨湯食材：牛骨500克、胡蘿蔔2根、幹香菇6朵、香菜2根、老薑3片、鹽少許
  • 煲湯那些事,湯什麼時候喝比較好,千萬別弄錯了
    湯是每個家庭裡很常用的一種烹調方式，一鍋滋補的養生湯絕對是全家人最好的身體調養劑。而隨著季節變遷，氣候變化，湯的文化也有不同。而不同食材用料的不同，其功效也大不相同，今天小編就和大家來聊聊煲湯的那些時，湯什麼時候喝比較好，你可千萬別弄錯了哦。每個人家裡總離不開煲湯，一鍋滋補的養生湯絕對是全家人最好的身體調養劑。
  • 教你做鱸魚湯,春天多給孩子喝這湯,孩子常喝鱸魚湯少咳嗽
    教你做鱸魚湯，春天多給孩子喝這湯，孩子常喝鱸魚湯少咳嗽鱸魚湯是色香味全的一道菜，最重要的是鱸魚的營養價值非常的高。首先，鱸魚的刺非常的少，只有魚中間一條大刺，所以說這種魚就非常的適合小孩子和老人吃。其次，中醫認為鱸魚也可以作為一道藥膳。