美食，是多麼美好的一個詞，沉浸在美食裡就可以忘卻所有的煩惱，專心吃吃吃，長期吃得多，或者突然暴飲暴食，都很容易造成積食。
提到積食，很多人都會覺得這是一個小兒的病，因為小兒消化系統不夠完善，而且不會表達，很容易就會主動吃多或者被動吃多，然後消化不了造成小兒積食。但其實不是這樣的，成年人也會積食，不良的飲食習慣，或者消化功能弱，脾胃不好，都很容易導致積食。
積食是一種會讓人很不舒服的病，可能會出現腹部脹滿，腹痛，食欲不振，口臭，呃逆，睡眠不佳等症狀，還有可能引發便秘或者腹瀉，長時間的積食狀況得不到改善的話，就會出現精神萎靡，皮膚暗沉粗糙發黃等。積食後，如果受涼出現發燒症狀，很有可能會引發上吐下瀉，嚴重者或可致脫水，這種情況就必須要去醫院就診輸液補水。
積食的原因有很多。平素吃得多，消化不及時，下一頓就又開始了，就會造成積食；一頓吃得多，短時間內消化不了造成積食；突然開始暴飲暴食，進食量超過平時消化功能上限，必然會引起積食；飲食不定，比如前一天只吃一頓，第二天連吃多頓，這種情況也是很容易積食的。
在出現積食之後我們應該怎麼做來儘快減輕積食症狀呢？少進食，先讓肚子裡的積食消化掉；適當地做一些輕緩運動，積食的情況下身體不舒服，不適合做跑步這樣的劇烈運動，散步，慢走比較合適；按摩穴位。
在中醫上有句話叫做「經脈所過，主治所及」。在腹部，也有一些治療積食的穴位。
任脈上有5個穴位。上脘穴：前正中線，臍中上5寸；中脘穴：前正中線，臍中上4寸；建裡穴：前正中線，臍中上3寸；下脘穴：前正中線，臍中上2寸；水分穴：前正中線，臍中上1寸。這幾個穴位均位於前正中線上，肚臍上面的位置。而且都能治療胃痛，腹脹，積食，嘔吐，腸鳴，洩瀉。
還有經外奇穴也可以治療積食。臍中四邊穴：臍中以及臍中上下兩旁各一寸的5個穴位，臍中神闕穴，上水分，下陰交，左右旁開一寸取穴。主治腹部疼痛，胃擴大，積食，腸鳴，胃痙攣，慢性腸炎等。四縫穴：第2、3、4、5手指掌面，第一個指關節和第二個指關節的橫紋中間，左右手掌共8個。主治胃痛，腹痛，腹脹，噁心嘔吐，消化不良等，四縫穴還對小兒驚風和小兒疳積有奇效。
按摩這幾個穴位都可以起到消食化積，導滯和胃的功效。除此之外，任脈上的幾個穴位，還能夠調節陰經經氣。但是需謹記，孕婦不可按摩這幾個穴位。四縫穴位置不宜按摩，可以用拇指掐揉。