粉哥導讀:嬰幼兒消化系統發育不成熟，可營養需求又較高，基於這種情況，就很容易由於各種原因引發消化問題，比如積食，那麼日常生活中，我們應該怎樣判斷寶寶是否積食？怎樣用簡單的方法改善寶寶積食的症狀呢？看完這篇文章你就知道了！
作者：姚婷（高級營養師）
投稿：2216285723@qq.com
首先，說說積食，顧名思義，即是食物累積在寶寶的胃或腸道中。從中醫角度來講，積食是一種病症，主要原因是嬰幼兒乳食過量，損傷脾胃，導致乳食停滯於中焦，引發的一系列疾患。
通常除了乳食過量，引發積食的原因還有：
1. 脾胃受涼，影響消化
當寶寶脾胃受涼，或者不小心吃了涼食都會影響寶寶的消化功能，導致食物無法正常消化。
2. 睡前乳食，吃飽就睡
到了晚上，人體生物鐘和身體激素的調節,逐漸進入休眠狀態,消化系統的功能會逐漸減弱,因此睡前吃太多會對寶寶的消化能力造成負擔。
3. 過食不易消化的食物
媽媽們在餵養的時候一定要把握好輔食的添加進程，一般情況，4-6月開始添加輔食，從米粉開始，逐漸過渡到菜泥、水果泥、蛋黃泥等，8月後再添加肉末、肝泥等。添加原則一定是由稀到稠，由少到多，由細到粗。避免增加寶寶的消化負擔，造成積食等更嚴重的腸道問題。
那麼，說了半天，寶寶積食應該怎麼判斷呢？
經過臨床數不清的的案例證明，積食主要表現為食不能消化、噯氣酸餿、肚腹脹滿、大便乾燥或時幹時稀、舌苔厚膩、脈滑。積滯日久化熱後，還可出現夜臥不寧、睡喜伏臥、輾轉反側、手足心熱、盜汗、排氣惡臭等症狀。
平時的溝通中我們發現，遇到這種情況，很多媽媽喜歡用偏方、食療、藥物等方式解決，看著寶寶食不能下咽，自己卻束手無策，真是著急啊。因此，今天專門給大家找了這一套在家就能做的推拿方案，能有效幫助寶寶緩解積食，不僅對寶寶有用，大人積食也適用哦。
1.捏脊
讓寶寶面朝下平躺，家長用手指捏其脊柱兩側，大拇指與其它手指相對，向上捏起皮膚，兩手交替，沿脊柱自下向上、自上向下操作，每天晚上睡前可反覆進行10-15分鐘。
2.揉腹
寶寶平臥，面部朝上，用掌腹或四指腹順時針按摩寶寶腹部，按摩時需有一定的滲透力，每天早晚二次，每次10-15分鐘。
3.揉中脘穴
上腹部前正中線上，肚臍以上五指四寸的位置，即中脘穴位。用手食指和中指指腹按揉此穴，每日早晚兩次，每次10分鐘。（五指最好是寶寶的五指寬）
4.摩湧泉穴
足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3的交點，即湧泉穴。用拇指指腹旋轉、按揉３０－５０下，每日早晚兩次。
5. 下推七節骨
七節骨，又名七節。位於背部正中線，約第七胸椎處。向上推溫陽止瀉，並治脫肛；向下推治便秘等症，每日上推5-10分鐘。
6.分腹陰陽
以雙手拇指沿肋弓邊緣，或自中脘至臍，向兩旁分推。主治腹痛腹脹，消化不良，噁心嘔吐等，每日分推5-10分鐘。
7.揉板門
板門，又稱版門，位於掌面遠心腕橫紋上大小魚際之間，重按有酸麻感，為胃全息反應點。嚴重的積食也可用指甲掐，揉3掐1。空閒時間就可以幫寶寶揉一揉，對氣促、嘔脹、小腸寒氣等都有一定的效果，每次揉按3-5分鐘。
操作時這五點需特別注意：
1.按摩力度要做到皮動肉不動，就是只有皮膚動，皮下的脂肪和肌肉是不動的。
2.腹部背部按摩需注意保暖，把手戳熱，可隔一件單衣進行，避免寶寶受涼。
3.推拿時注意先輕手法後重手法，先頭面，次上肢，再下肢，最後是胸腹腰背。
4.推拿時為了避免刮傷寶寶，記得洗手、剪指甲哦。
5.有媽媽說，手笨怎麼辦，哈哈，專業的小兒推拿機構能夠幫到您。
這七種推拿手法對於寶寶積食的改善效果顯著，但這同時也要注意讓寶寶「管住嘴、邁開腿」，少量多餐減輕腸道負擔，多和寶寶玩耍增加其運動量，服用益生菌調理腸道，雞內金消食...由內至外的改善，讓積食無處可逃！
媽媽們，get到了嗎？