每到夏天，走在大街上的時候，我就會被其它女孩子超短褲下的腿而吸引到，順便聯想了自己闊腿褲下的腿，並且感嘆一句：
「這為什麼不是我的腿！」
不止是我，我的閨蜜也天天抱著手機刷女明星的身材照，她的手機壁紙是換了一個又一個，每個都是她的理想身材，一個個flag立了又倒，一年過去了，手機倒是換了，人還是之前那個100多斤的小胖子。
難道我們就只能天天看著手機，穿著闊腿褲，羨慕別人的腿？
下定決心跑步減肥 但是又害怕跑出肌肉腿？
看了看自己大腿上的肉，笑人家都是宰相肚裡能撐船，自己是大腿上能擺攤，難道我們就只能和又粗又彎的腿共度餘生了嗎？
其實也不然，我們要先判斷自己的腿型是先天基因決定還是後天習慣造成，如果是後者，那麼還是有補救的方法的
腿型除了跟先天的基因有關，還與我們日常生活的走路也息息相關，例如某些內八字，外八字的走路方式都會對我們的腿型產生一定程度的影響，而日常習慣是一個很可怕的東西，如果在平時裡我們不注重自己的儀態和形象，久而久之成了習慣，在不自覺的情況下就會暴露自己的缺點。
而正確的走路姿勢不僅可以提升我們的氣質，還可以潛移默化的改變我們的腿型，從而達到雙贏的效果。研究表明，有些走路方式會嚴重影響腿部外觀
錯誤走姿：
1）踢著走
腳與地之間的距離過於接近，從而在走路的時候身體會不由自主的向前傾，腰部發力過少，一直都是整條腿處於緊張狀態，腿部收到的刺激較多，就比較容易產生粗腿的現象。
2）壓腳走
壓腳走是指人們在走路時，會延長雙腳與地面接觸的時間，與踢著走類似，但比踢著走的接觸時間更加長，在走路過程中，上半身很少發力，整個上半身的重量都壓在下半身上，而由於腳與地面接觸時間過短，雙腿就長期處於緊繃狀態，其原理和踢著走類似，都會嚴重導致粗腿的情況，甚至還會出現噁心煩人的「蘿蔔腿」。
3）外八字
外八字是目前最常見的錯誤走姿，以雙腳和身體之間的夾角舉例，雙腳朝身體外側傾斜10度以內為輕度外八字，10度以上為重度外八字，雖然很多黑道電影裡的大哥都是外八字走路，於是很多男孩子都開始效仿這種走路姿勢，覺得自己很帥，但實際上這種走法不僅會影響到人們的觀感，還會影響到腿型，久而久之走出「O型腿」。
4）內八字
與外八字相反，內八字則是指雙腳朝身體內側傾斜，很多女生都是內八字，但這種內八字和外八字一樣都會導致腿型變成O型腿，甚至長期內外八字走路會影響到胃、膽和膀胱的經絡，這些經絡會導致脊柱周圍的氣血不通，造成脊柱歪斜的現象。
以上說了這麼多錯誤的走路姿勢，你肯定要問，那正確的走路姿勢是什麼？
其實很簡單：
1.在邁出腿之前，要保持肩膀用力向後打開，保持虎口向前，雙臂自然下垂，保持上半身（腰椎）的穩定，挺胸收腹，眼神要注視前方，不要左右亂飄，上看下看，專注於看向前面的東西。
2.邁出腿時，應將發力點位於臀部，由臀部帶動大腿向上抬起，膝蓋先出去，然後將腿踢直，隨之腳板落地，想像每個動作都是將小腿甩出去，類似於我們軍訓時教官要求的動作，但不用做的那麼嚴格，只需要記住，在我們走路的過程中發力點一直都是臀部，小腿一直處於放鬆狀態，完全不發力（就算穿拖鞋，鞋子飛出去了也不要驚慌，大膽優雅的走過去再把鞋穿起來，瀟灑轉身）
3.其次在腳掌落地時，正確的著力點順序應該是：腳後跟、腳外側邊緣、腳內側邊緣、大腳趾抓地，如果是右腿就是從腳後跟開始按逆時針方向旋轉著力點，左腿反之是順時針旋轉，每一步都應該抓緊地面，走實。
4.下半身在走路的時候，上半身應該保持挺直腰背，收腹且呼吸均勻，身體與腿部處於同一水平線，不要向前或者向後傾斜，收腹的目的是為了更好運用到腰部和腹部力量行走，在走路時，將發力點著重放在臀部和腹部，將核心定位在這個範圍內，在腳掌內側著地時，應能感受到大腿內側用力。
學會了如何正確走路之後，我們腿部的問題就解決了一大部分，但是要想徹底解決，我們還要注意平時的一些習慣問題，否則之前的努力就都前功盡棄了
不要覺得這些都是小問題，再小的問題，一旦積累在一起就成了大問題。
你知道嗎？就是這些走路的小問題卻是關節炎，盆骨前傾，拉傷韌帶，背部疼痛的罪魁禍首。
看見這些病症以後，你還會覺得走路姿勢不正確只是小問題嗎？
畢竟改變走路姿勢只需要注意習慣，但真的得病了就得即花錢又受罪。
當然呢，我們也不必過於慌張，只需要注意以下幾個小問題，大問題就會離我們遠遠的
注意細節：
1.走路的時候一定要注意身體不要向前傾，長時間的向前傾會導致身體重心發生改變，雙腿的支撐點偏移，腿部出現浮腫，嚴重時還會出現骨骼的改變。
2.站立時不要將重心都放在一條腿上，長時間的單腿受力，會讓這條腿變得粗壯，兩條腿比例上不均衡，看起來就會異常奇怪。
3.翹二郎腿是我們最常見的錯誤習慣，無論是蹺二郎腿還是腳搭腳，都會嚴重影響我們腿部血液循環，出現腿部酸麻的感覺，並且雙腿長期受力不均，上半身也會彎腰駝背。
還會對脊柱造成不良的影響，會導致腰椎的力量下降，會引起腰椎的退行性病變，會導致腰椎變形、腰椎間盤突出。腰椎間盤突出壓迫坐骨神經會引起腿腳麻木、行走不便、腰酸背痛等症狀。
不要讓最日常的小習慣影響了你的氣質，走路很簡單，為什麼我們不能選擇一個正確的走路姿勢呢？是時候做出改變了，我相信，不用多久，你的闊腿褲就要換成夏日熱褲，走在街上，受到羨慕目光注視的人就是你！