腰部對於我們人體來說是一個十分重要的部位，尤其是在日常的活動中，要進行一些體力活動的人，腰部是身體運動的主要支撐點。如果腰部一旦出現了疾病問題，就可能要面臨著癱瘓、行動障礙、生活不能自理等情況。
尤其是一些上了年紀的男性，常常會感覺到自己腰酸背痛，由於腎臟的位置在腰部附近，很多人就會覺得是腎虛引起的，或者是由於過於勞累導致的。
但其實男性如果出現了腰部酸痛的問題，雖然有可能是由於腎臟出現了問題導致的，但更多的可能是由於腰部損傷，出現的疼痛感。那男性腰部疼痛，主要和哪些事情有關呢？
這3件事是導致男性經常腰痛的主要原因！
經常搬重物
一般男性在生活中會經常承擔一些體力活，比如經常彎腰搬重物，抬一些比較重的物品。而在這些搬重物的過程中，也不會太注意自身的姿勢，當需要搬重物時，腰部會處於彎曲狀態，這個時候猛地一用勁就會容易對坐骨神經等造成壓迫，產生頭痛感，還會容易導致腰間盤突出等問題。
長期如此就會容易導致腰部脊椎發生錯位、突出等問題，造成長期腰痛。所以男性在做體力活的時候一定要注意，尤其是彎腰搬重物的時候，一定要儘量讓自己的腰部處於筆直的狀態，雙腿下蹲、站起，才能避免腰部受到損傷。
不良的坐姿
很多男性的日常工作就是在電腦面前敲鍵盤，或者是坐在辦公室裡面辦公，一坐就是一整天，加上容易疲勞，往往就會出現坐姿不良的情況。而不良的坐姿，時間長了就容易引發腰間盤突出、腰椎疾病等問題。
不僅會導致腰疼的情況，還會容易出現頭疼的症狀，甚至久坐還會造成前列腺的損傷，出現前列腺炎等疾病問題。所以有久坐習慣的男性，日常一定要保持良好的坐姿。
在座著的時候要使自身腰部挺直，避免對腰椎形成壓迫性。在連續坐45分鐘之後，就要站起來活動一下身體，緩解一下腰部的疲勞。
經常久站
第三件容易傷到腰部的事情就是久站，男性如果經常需要保持站姿，腰部就會需要一直支撐著上半身的重力，就會導致腰部肌肉勞累，出現酸痛的症狀。如果這種情況不能及時得到緩解，就會隨著腰部肌肉不斷的受損，引發腰肌勞損的情況。
經持久戰不僅會使疼痛感加強，還會使疼痛的周期延長。所以男性如果進行長時間的久站之後，一定要及時的放鬆自己的腰部肌肉，避免出現腰肌勞損的情況。
如何可以有效緩解腰部疼痛？
首先我們要做的就是，確認自己的腰部疼痛是由於什麼原因導致的，查明病因才能更好地對症下藥，有效緩解疼痛。
如果疼痛情況比較嚴重的話，可以立即到醫院進行就診，在專業醫師的指導之下吃一些止疼片或是進行相關病灶的治療。還可以試一試中醫針灸，對於緩解腰部疼痛也有著很好的效果。
所以男性如果經常出現腰疼的情況就要注意了，不僅可能是由於腎臟出現了損傷，還有可能是由於腰部、腰椎或者腰肌出現了異常。如果是有經常做以上三件事，就要及時的進行調整改善，或者注意休息來進行緩解。
更重要的是要及時進行病灶的治療，找到原因之後積極地治療，不僅是為了緩解疼痛，更多的是要治療病灶，才能避免腰部出現更大的損傷。