我們每個人都會有壞情緒，有時候是因為自己遇到一些煩心的事，導致心情煩躁鬱悶，有時候也會因為別人做錯了一件事，影響到了自己而產生憤怒情緒，或者直接因為別人的壞情緒而影響了自己的情緒。
產生壞情緒是很正常的現象，最重要的是你如何看待自己的壞情緒以及別人的壞情緒，我們要學會控制好自己的情緒，不輕易產生不良情緒，也要學會控制自己不輕易被別人影響。
1 情緒是會傳染的，不讓自己的情緒影響到別人，也不讓別人的情緒影響到自己
不管是好的情緒還是壞情緒，其實都很容易傳染，快樂的情緒也會給別人傳遞出快樂，比如當你在開懷大笑的時候，也會影響到別人，讓別人也跟著笑起來，同樣的，悲傷憤怒的情緒也會影響到別人，讓別人也和你一樣感覺到不愉快，和你一樣產生憤怒情緒。
情緒是很容易被傳染的，特別是好幾個人都有壞情緒的時候，也會影響周圍的人，同時產生壞情緒。
所以我們要做的是控制自己的情緒，不要把自己的壞情緒放大，而影響到身邊的人，同時也要學會理解別人的壞情緒，不輕易被別人的壞情緒所影響。
特別是我們身邊的人，我們總是容易把好情緒留給外人，把壞情緒留給身邊的人，或是最親近的人，對待親人，最不應該情緒化，就算是他們做錯了什麼，也不至於對他們無限發洩情緒，可以表達自己的情緒，但不要把對方變成自己的情緒垃圾桶。
如果一個人長期接收另一個人的壞情緒，總有一天他會爆發的，總有一天會受不了的，然後選擇不再接收你的情緒，不再理解你，甚至離開你。
不管是外人還是身邊人，都要學會管理自己的情緒，不要讓自己的壞情緒激化，從而產生不可調和的矛盾，人和人之間都需要相互理解和包容。
2 能夠良好地控制情緒的人，也能化解別人的壞情緒
我們對待任何人或事都不要急於下結論，不要輕易被別人的語言或者行為所影響，遇到不愉快的事，先冷靜思考，找出解決辦法，遇到讓你不愉快的人，先不要急著發脾氣，而是學會換位思考，學會理解別人的難處，如果別人不是有意為之，那就要學會包容。
如果別人是故意的，也不要被他人所影響，你可以表達自己的不滿，但不要因為壞情緒而做出一些不理智的行為。
一個能很好控制自己情緒的人，是有極強的包容心的，不輕易因為別人的過錯而影響自己的情緒和生活，這樣的人也能夠輕易化解很多矛盾，而且還會因為自己的包容和理解而緩解了別人的壞情緒。
當你生氣煩悶的時候，有一個樂觀的人在身邊安慰你或開導你，也會很容易讓你的壞情緒慢慢飄散，心情越變越好。
生活就像一面鏡子，你向它皺眉，它也會跟著一起皺眉，你向它微笑，它也會笑著看你。
人與人之間也是一樣，如果因為一件事而讓你產生不良情緒，而這些不良情緒又影響了你的言語和行為方式，然後把小事化大，你的心情越來越糟糕，接下來的事情也會越來越不順利，然後心情就更糟糕，如此循環。
所以從一開始就要學會冷靜，不輕易被一件事影響，你的冷靜和積極思考也會影響到你身邊的人，讓他們和你一樣樂觀起來。
3 一個成熟之人，要學會控制好自己的情緒，也不會被別人的壞情緒影響
雖然我們控制不了別人的情緒，但我們可以控制自己的情緒，也可以不被別人的壞情緒影響。
我們不要被自己的壞情緒綁架，遇到煩心事的時候，先不要做任何決定，也不要說任何不負責任的話，不要讓自己在冷靜之後又為自己的不理智行為而後悔。
有一句話說，難過的時候等一等，憤怒的時候也等一等，等到心裡的天亮了，很多決定也就不必做了。
等你的心情好了，你也會發現之前讓你無比煩惱或憤怒的事，其實只是一件小事，只是因為當時自己被情緒支配著。
拿破崙說，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
一個成熟之人會把眼光放長遠一點，不會輕易因為一個人或一件事而產生壞情緒，進而影響那些對自己重要的事情的發展，也不會輕易被別人的壞情緒傳染，而影響自己的心情。
別人的壞情緒可以開導，可以安慰，當然也可以什麼都不做，不把它放在心上，因為問題在別人身上，而不是在自己身上。
希望我們在遇到任何事情的時候都可以理智看待，不急於發脾氣，不急於做決定，可以找一些方法，讓自己先冷靜下來，然後再去面對問題，解決問題。
4 學會正確面對和化解自己的壞情緒
我們所說的控制情緒不是要壓抑情緒，而是要積極面對自己的壞情緒，並且懂得管理自己的情緒，你的情緒需要表達出來，但要用正確的方式去表達，而不是放大情緒。
不良情緒需要釋放，但不要過度釋放，不是為了發洩情緒而發洩，而是要找到一些合適的方式化解自己的情緒，不一定要對某個人發洩情緒，可以選擇轉移自己的注意力，做一些自己感興趣的事情，也可以獨自一個人散散心，把情緒釋放出來。
有壞情緒是很正常的，我們要允許自己產生不良情緒，有憤怒或不滿就表達出來，不需要隱藏，但這種表達是用一種合適且理智的方式表達，不要過分渲染自己的情緒，也不要過度放大事情本身。
管理好自己的情緒，是一個漫長的過程，你只有經歷的越多，你能包容的事情就越多，就越能夠理智處理一些事。
能控制好自己的情緒，也不輕易被別人的情緒影響的人，是活得比較通透的人，遇事容易看得開，最重要的是不被外界的人或事支配著自己的情緒，支配著自己的人生，所以管理好情緒是我們一生都要學習的課題。
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作者簡介：土生土長的南方姑娘，用樸實的文字寫走心的文章，與你一起談情感談成長。