《菜根譚》說：
吾身以小天地也，使喜怒不愆，好惡有則，便是燮理的功夫；天地一大父母也，使民無怨諮，物無分疹，亦是敦睦的氣象。
意思是說：
我們自己的身體就等於是一個小世界，不論高興或憤怒都不可以犯下過失，對於所喜好的和所厭惡的東西也要有一定標準，這就是做人的和諧調理功夫；
大自然就如同全人類的父母，負責養育人民，讓每個人都沒有牢騷怨尤，使萬物都能沒有災害而順利成長，這也是造物者的一番親善友好恩德，天地間一片祥和的景象。
普通人很難控制自己的情緒，反而容易被極端的情緒所掌控，左右自己的人生。
中醫遵循和諧調理的核心，講究對人體的保養營養平衡；自然需要保持生態平衡，才能正常運轉；古代聖賢崇尚道法自然，從中悟出了中庸處世的道理。世間萬物都要在一個和諧的狀態中才能保持原狀，明白了這個道理，對個人的自我修養也就有了良好的開端。
天地以日月為中心，在春夏秋冬四季中運行，風雨陰陽相會得意生育世間萬物。同樣的道理，我們人類的身體以心為主宰，控制著人的喜怒哀樂愁的情緒，在對善惡的領會和運用中形成人格。假如風不調雨不順，天地間就很難孕育出好的收成；做人也是如此，假如隨心所欲，整天或者狂喜或者暴怒，就很難培養出完美的人格。因此，只有學會控制情緒，才能在平和的狀態下不至於讓自己的壞情緒影響到別人，給人留下暴戾的壞印象。
憤怒容易讓人失去理智，從而做出本不該發生的事情來；人在高興時也常常難以自控，從而在興頭上與人過分地開玩笑，無意觸及別人的痛處，對別人的內心造成傷害，進而破壞了自己的人際關係。
過度的情緒化，容易出現如範進中舉般的失心瘋，讓周邊人都不舒服。因此，不要讓極端情緒控制我們的日常生活，只有掌握住自己的情緒，才不會讓身邊的人受到傷害。理性地對待身邊的人和事，才能在健康輕鬆的狀態下快樂生活。
《菜根譚》是明朝還初道人洪應明收編的一部論述修養、人生、處世和出世的語錄集，常讀此書，可正心修身、養性育德。