20世紀60年代，美國有一位大學校長決定競選美國中西部某州的議會議員。他是一個非常有才華的人，既精明能幹，又博學多識，很有希望贏得選舉。可是，就在這個時候，一個謠言卻四散開來。3年前，在一次教學大會上，他曾與一位年輕漂亮的女教師有暖昧行為。
明眼人一看便知，這肯定是競爭對手感受到來自他的壓力，怕在競選中落選而故意釋放的虛假信息。可是，他無法控制自己的情緒，對此非常憤怒。由於無法控制這一惡毒謠言的怒火，他每次參加集會都要站出來澄清事實，竭力證明自己的清白。
實際上，當時聽到這個謠言的人並不算太多，即使聽到這一謠言的人也會質疑它的真實性。可是，這位校長卻似乎不能接受別人抹黑自己，他對此表現出極大的憤怒。只要有人提及這則謠言時，他就會表現得情緒失控，極力為自己辯白。他的表現反而讓這則謠言更像是真的，以至于越來越多的人開始注意到這一桃色新聞，甚至他的太太都開始相信這則新聞的真實性了。最終，他中了競爭對手的詭計，在選舉中敗北，並且從此一蹶不振。這位大學校長的才幹足以支持他成功當選議會議員，可是為什麼最後落得個悲慘的結局呢?競爭對手的從中作梗固然是其中一部分原因，但是究其根本原因，在於他的情緒自控力太差。情緒自控力差的人，生活中的一點小挫折就可能將他打敗，將他從光明的坦途拉進黑暗的深淵。由於情緒自控力差，這類人常常脾氣暴躁，導致理智被情緒遮蔽，任由憤怒左右他做岀後悔莫及的事情。
在生活中有很多偶然的事情發生，有些是好事，有些是壞事。但是，好事未必會帶來好的結果，壞事也未必會導致壞的結局。很多人遇到不利的情況時，總是條件反射般地往壞的地方想。結果，當不利的局面發生後，他們會認為那是自己的命，是一種必然。相反，那些 能夠扭轉劣勢，最後取得圓滿結果的人，通常不會覺得自己命中注定會成功，而是知道那只不過是自己努力的結果。在日常生活中，很多人都會有這樣的感覺:當自己心情愉悅時感覺世間萬物都是美好的;當自己心情低落時，感覺做什麼事情都沒有意義。情緒一旦左右了人的思維，就會讓人們對這個世界、整個人生產生一種極端的認識。這種認識源於情緒，進而左右自己的行為，到最後又會反作用於情緒。所以，如果不控制自己的情緒，人們就會陷入一種諸如「壞情緒一得罪人一辦壞事一情緒更壞」的惡性循環中。
人的一生會經歷很多情緒，其中有充滿正能量的，也有比較中性的，當然，更多的是負面情緒。我們控制情緒，並不是讓所有的情緒都變成正能量一來這不現實，二來也沒有必要。事實上豐富的情緒才代表了完整意義上的人生。所以，情緒缺失反而是人生中的一大遺憾。我們控制情緒的目的在於，不要讓自己的心迷失在情緒中。因為一旦那樣，即便是一些正能量的情緒，也會帶來諸如「得意忘形」的結果，而一些負面的情緒，甚至直接就會置人於死地。 對於每一個人來說，在日常工作和生活中，學會控制自己的情緒是一項不可或缺的本領。擁有這項本領的人，往往理智佔主導地位，遇事能放眼全局，考慮問題較為全面，所以做出的決定往往是正確的;沒有這項本領的人，往往情緒佔主導地位，遇事只關注某一個利益點，考慮問題較為片面，所以做出的決定往往是錯誤的。所以，我們每一個人都應該控制自己的情緒，遇事時讓理智佔上風，而不是被情緒牽著鼻子走。
古人有云:「盡信書則不如無書。」所以，讀者在從本書中汲取養料的同時，還應該堅守自己固有的、論據更充分的立場。唯有這樣，本書的內容才會與讀者已有的知識融會貫通。