一覺醒來脖子巨疼，感覺轉頭已經成為了奢望，不用想，又落枕了。之後的一天甚至是幾天就處於脖子僵硬，持續疼痛的過程中。相信很多的朋友都有過上述的經歷，有的時候很久會落枕一次，有的時候一個月要落枕好多次。那麼為什麼我們會落枕？落枕了又應該怎麼辦呢？今天小哈就和大家談談關於落枕的事~
首先，我們了解一下什麼是落枕。落枕實際上是俗稱，醫學上稱落枕為頸肩肌筋膜炎。別一看到筋膜炎就害怕，其實頸肩肌筋膜炎是一種常見的頸部軟組織損傷，是一種無菌性的炎症，即使不做任何治療也是可以自己慢慢好的。春冬時節特別容易落枕，男人也較女人更容易落枕哦。
落枕的原因一般有兩個，最常見的就是睡姿不對。正常我們睡覺的時候脖子是靠在枕頭上的，這個時候我們的脖子是有支撐的。但是不知道怎麼回事，睡著睡著我們的睡姿不對，脖子就那個位置就受力了。比如枕頭太高，枕頭太低，脖子沒靠在枕頭上，脖子一邊高一邊低等等等等。睡覺的時候不覺得，睡醒了脖子就好用了，這是你睡姿不對，累到了你的脖子。
還有一個常見的原因就是受風受涼。這是因為寒冷刺激能夠增加無菌性炎症發生的可能。所以肩膀脖子受涼了，也會出現落枕的症狀，這也是落枕好發於春冬季節的原因。除了上述的兩個原因，勞累營養不好也會增加落枕的風險，所以如果本身從事電腦相關工作的朋友，更容易出現落枕的情況。
一旦落枕活動受限、持續疼痛，應該如何緩解落枕的症狀呢？如果是早上發現落枕了，最好的方法就是馬上熱敷。這是因為熱敷能夠加快我們的血液循環，減輕落枕的症狀。如果早上不方便熱敷，還疼得很厲害，可以吃一些止疼藥緩解。另外，找時間做個理療也是很好的緩解方法。不要亂動，不要自己用太大力氣按摩也是很重要的，畢竟脖子扭了一晚上才落枕的，我們也不是專業的，不能「咯嘣」一下扭好，切記切記。
說到這裡，小哈在給大家分享一些預防落枕的方法，會治更要會防。要想不落枕，首先你要有個舒服的枕頭，能夠讓你的頸部不懸空，不受力。其次，你要加強對頸部肌肉的鍛鍊，沒事的時候適當的活動活動，尤其是那些電腦前工作，本來就頸肩不好的朋友。最後，不要受涼，被子好好蓋，別衝著窗口睡，天冷圍個圍脖。做到以上這些，就能讓落枕遠離你了。
落枕不是什麼大事，但是如果你總是落枕，那麼就說明你的頸肩不太健康了。這個時候小哈就建議大家去醫院看看，適當的理療一下，畢竟脖子很重要，健康也很重要！關愛健康，關注汪小哈，我們明天再見~