「月子」，科學來講是 42 天的產褥期，是產後恢復的重要時期。
月子裡吃得對、吃得好，寶寶才能喝到高質量的奶。寶媽們才會恢復得快、不發胖。
科學坐月子
避免家庭隔代分歧
很多寶媽們經常抱怨，自己在月子期間很少吃蔬菜水果和海鮮，老人告訴她們需要「禁食寒涼食物」曾經有調研顯示，80% 的中國女性在月子裡不吃任何水果和海鮮，由此可以看出月子裡禁食寒涼的說法有多麼深入人心。這樣長久下來，寶媽們的身體真的很令人擔憂。
從營養上來講，蔬果富含膳食纖維、維生素和礦物質，而海鮮富含優質蛋白，其中貝殼類的海鮮還富含重要的微量元素——鋅。所以蔬菜、水果和海鮮：不僅不用忌口，而且要多吃。
身邊很多媽媽都表示，自己在月子裡從不吃任何水果和海鮮，由此可以看出月子裡禁食寒涼的說法有多麼深入人心。
那麼如何在月子期間的飲食禁忌有哪些？如何正確補充營養，保證月子期奶水充足呢？
為此，丁香媽媽邀請到了中國首批註冊營養師、營養學碩士谷傳玲老師，為我們帶來月子餐主題的免費直播。
12 月 13 日（今晚）19:30
中國首批註冊營養師
谷傳玲
教你吃對月子餐！
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1. 月子食譜大公開，產後媽媽不用愁
「月子期間營養不夠」、「產後奶水不足」等一系列產後營養問題，一直困擾著寶媽們。在直播中谷傳玲老師將告訴你月子期怎麼吃才營養健康，還教你科學的促奶小技巧。
2. 營養師在線互動答疑解決產後恢復的高頻問題
對媽媽們來說，沒什麼比產後吃胖更讓人沮喪的事了。谷傳玲老師是中國首批註冊營養師，專注於女性營養和健康的領域。根據產後飲食原則，定製月子食譜，讓你吃得營養而滋補，還能保持美好身材哦～
另外，直播專門設有答疑環節，各位寶媽們針對產後恢復的個性問題都可以現場提問，谷傳玲老師會毫無保留地給出專業的建議。
3. 直播間三重好禮相送，福利領不停
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丁媽幫直播天天見，本周預告搶先看
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本次直播將於 12 月 13 日（今晚） 19:30 準時開播，屆時我們會在直播群分享觀看連結。
現在限量開放 3000 個入群名額，名額達到即刻停止招募。
12 月 13 日（今晚）19:30
中國首批註冊營養師谷傳玲
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寶媽們辛苦懷孕，月子期更不能再白白受苦。科學坐月子，才能少走彎路。
如果你的身邊也有對於「月子期間吃什麼」產生困擾的家人、朋友，把海報分享給她，邀請一起掃碼進群，有了營養專家的指導，媽媽們可以吃地好又不長胖！