準媽媽要警惕！傳統坐月子的這8大誤區，以免留下病根

每一位女性在生育完後，都會坐月子，這是每一位女性都會經歷的過程，使自己的身體與心理恢復到之前正常的狀態，但是總會聽到一些"傳聞"，比如："坐月子期間不能洗頭"。"坐月子時不能見風"諸如此類的話語，實在是讓人迷惑，那麼這些傳統的"提醒到底對不對呢？今天為你科學答疑。

孕媽媽要提早知道的傳統坐月子的8大誤區，以免留下病根：

誤區一：急於給產婦喝催奶湯

不少長輩認為多喝湯能補充產婦體內流失的水分，並迅速增加乳汁的分泌，因此急著讓產婦喝一些催奶湯。確實，產後應該多補充水分，但醫生認為產奶的前提是要使乳腺管通暢，分泌的乳汁才不會被堵塞，大多數新媽媽的乳腺導管並非完全通暢，所以不要給產婦喝太多油膩的湯，母乳餵養嬰兒，如果母親吃了較鹹的湯嬰兒就出現唇皰疹等症狀。

誤區二：不能吃水果和蔬菜

常聽老人說，"坐月子期間吃水果會不下奶，蔬菜生冷也要少吃"其實這種說法是錯誤的，水果蔬菜中含有豐富的維生素、膳食纖維，對產婦身體的恢復很有幫助。至於是否"生冷"，要看蔬菜水果的種類和吃法。建議坐月子期間時食用的水果：獼猴桃、榴槤、蘋果、木瓜、橄欖、葡萄、菠蘿、香蕉、龍眼、山楂。

誤區三：菜越淡越好

有些地方說法，不允許產婦吃鹽，特別是在分娩的頭幾天，餐中不放任何鹽。這樣其實會傷害女性身體，因為產婦生產後會缺水，導致鉀元素流失，所以適當吃一些鹽對身體是有好處的。

誤區四：湯比肉更有營養

在日常生活中，很多人認為湯的營養價值很高，而肉、菜、藥材等"食材"被稱為"湯渣"，是沒有用的。事實上，湯中真正的"物質"營養才是最高的，而湯中的營養其實是不多的。

誤區五：不能刷牙

如果產婦一個月內不刷牙，汙垢不能及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生率，並引起牙痛。

誤會六：不能洗頭、洗澡

很多地方要求媽媽在寶寶足月後洗頭洗澡，這是不科學的，媽媽們應該多注意個人衛生。只不過要為了避免著涼，洗頭、洗澡要用溫水，洗頭後要及時吹乾頭髮。

誤會七：怕風

很多人認為常發於怕風，於是關上產房的門窗，在床頭掛窗簾，其實，女性在這種環境中不利於產後恢復，而且很容易鬧出月子病來。

誤區八：產婦越晚下床越好

很多人認為產婦生完孩子身體較弱，需要休息，所以長產婦時間臥床，甚至連飯都端在床上。其實這種方法對胃腸道蠕動沒有好處只有壞處。因此，適當鍛鍊是必要的，前提是循序漸進。一般產後先在床上慢慢地，少量運動，運動量逐漸增加，然後下床走路，需要有人在旁邊看著，以免發生意外。每個人的身體狀況都不一樣，起床的時間也不一樣，這需要服從主治醫生。

產婦生完孩子身體其實較弱，但是不合時宜，不科學的"保護原則"反而會增加產婦的身體與心裡的壓力，所以科學的坐月子就尤為主要。

科學坐月子的四個原則，產婦們get起來：

1、 所處環境溫度適宜

產婦所處於的環境應該溫度適中，不要怕產婦"著涼"空調溫度開的特別大，這樣就會使產婦皮膚乾燥，身體水分流失過快。

2、適當休閒娛樂

適度勞逸結合，可以緩解產婦生產後的憂鬱心態。產後初期，一些女性會覺得身體虛弱，這時候可以在床上做一些簡單的運動，循序漸進的運動，有利於筋骨恢復，增強體質。

3、適當清潔

產婦的頭髮和身體應定期清洗，避免因細菌感染而生病。

4、調整飲食。

由於個體體質的差異，產婦的飲食應該有所不同。另外，產後惡露、和母乳的排出可能不暢，飲食和用藥必須相應改變。

結語：其實最重要的一個原則就是產婦們要保持好心情，身體恢復才會更加順利，同時也會為寶寶提供充足的營養，順利度過月子期。