自卑星人自救指南：自卑的時候，去做這5件事

最近又被《乘風》中張含韻的表現驚豔到，那個曾經唱著「酸酸甜甜就是我」，走可愛路線的女孩，沒想到現在又美又颯。

她毫不掩藏內心的勝負欲，把想贏表現在了行動裡，從「觀眾喜愛度」排名倒數第一，到slay全場，這裡面付出了多少努力，只有她自己知道。

之前看過一段話，深以為然。

「一個人，不論男女，要為自己獲取成長的資源，就不可避免地會有：主動的表達，競爭的願望，叛逆的抗爭，和必要的攻擊。」所以，自卑的女孩，請主動出擊，有野心有實力的人才更容易得到想要的一切。

1.轉變自己的思維方式

不自信的人，都有一種退縮心理，總是給自己消極暗示，害怕做不到，害怕搞砸，而不是想著如何解決問題，怎樣才能做得更好。

這種退縮的心態會拉低你努力的效果，連你自己都不相信自己，怎麼能要求別人相信你。

2.接納自己的現狀，但不放棄追求更好的自己

馬斯洛：「能夠自我接納的人能接受自己和他人，不會為自己和他人的缺點所困擾，不會因此感覺窘迫和不安，能夠坦然接受自己的現狀，包括自己的需要、水平和希望，同樣，也能接受別人的弱點和缺憾，並加以寬容對待，能夠平和的生活，能夠真實坦率地表達自我，不掩飾自己，也不為了展示自己而展示自己。」

凡人都不完美，我們有各種缺點，自卑的人總會抓著自己認為不好的地方，而忽視了優點和美好。

無論你是因為什麼而自卑，我們都要接受這就是現在的我們，但我們可以通過努力去改變這種現狀。

3.自信的肢體動作

如果你仔細觀察，會很明顯地發現，在一群人中，什麼樣的人是自信的，什麼樣的人是自卑的。

自信的人的狀態是鬆弛的，能夠直視他人，不卑不亢，不會點頭如搗蒜，或是小雞啄米，能夠直視他人的眼睛，敢於對視。而自卑的人整個狀態是緊張的，雙肩向內扣，想把自己縮起來，說話聲音小，眼神飄忽不定，和別人的目光碰上了就想要避開。

以上這些自卑的小動作，我曾經都有，是一點點給它們板過來的。當你覺得自己害怕，不行的時候，要給自己暗示，按照自信的人那樣與他人交談。目光溫和鑑定，不迴避，不移開，不害羞。

4.自信的人一定是有實力做支撐的

人的自信是不能單靠喊口號就能獲得的，前期可以通過自我暗示去提升自信，但是人一定要有能夠支持自己自信的來源。

你露怯的根本是覺得自己不好，弱是原罪，德不配位。

所以，還是要努力去為自己累積價值優勢，在不斷累積一個個成功經驗的時候，獲取自信。

這些成功經驗，會讓你真切地相信，只要自己努力去做，是能得到結果的，你反而能更專注如何解決問題，而不是焦慮自己到底行不行。

5.自信的人會做一個篩選者

自信的人並不那麼在意別人的評價，你的評價、質疑幹涉不了他的決定。

在生活中和感情上，他們有自己的評價標準和體系，可以為了他人適當妥協，但不會沒有底線。自信的人不會害怕追求，也不會害怕被拒絕。

與其在意他人評價，他們更在乎自己內心的感受。

自信的人，會比自卑的人，更好地展現出實力，讓努力發揮出應有的效力。我們天生就會被那些渾身是光，美好的人事物吸引，別仰望他人太久，脖子會累的。

自己要成為自己的光，把你的野心放出來，它們已經沉睡太久了。