立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是五臟。五臟是人體的核心，五臟功能正常是人體進行正常生理活動的重要前提。隨著年齡的增長，人體五臟功能也由盛到衰，且因工作、生活、情緒、飲食、環境等因素的負面影響，容易導致五臟上火、功能失調，久之引發多種疾病。趕快來看看具體都是什麼表現，又怎麼調理吧！讓中醫來告訴你答案！
1、心火心煩
心乃君主之官，主血脈、藏神、主神志，心火旺病位在心，病機是「火旺」。「火」中一種致病因素，分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等，真讓人難受。
簡單對策：喝蓮子心茶，蓮子心具有調整元氣、清火降毒的功效，味苦，有強心的作用，還可以有效的降低血壓。
2、肝火失眠
肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，容易受驚。肝火旺會導致失眠，這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。
簡單對策：青皮甘草蜜，取青皮，甘草各100克放入鍋中，加熱煮沸即可飲用，當茶飲，每日2次。對肝鬱化火導致的失眠多夢、頭暈耳鳴、胸悶不適等有很好的緩解效果。
3、胃火口臭
中醫講，對於食物的消化和吸收，與胃有很大的關係，當胃中的陽氣太過，也就是陽盛的時候，這個時候常常表現為口臭、口乾喜飲、口舌生瘡（口腔潰瘍）、牙齦腫痛、大便乾結、小便短赤。
簡單對策：冬瓜湯，冬瓜性寒，能清降胃火，養胃生津，使人食量減少，促使體內澱汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體健美。
4、肺火咳嗽
肺火，是指機體感受外邪或因七情內傷，影響了肺的正常生理功能而造成的表現出口乾舌燥、咳嗽、咽痛等一系列熱證的症候。
簡單對策：蜂蜜梨水。蜂蜜，具有潤腸，促進新陳代謝的作用；雪梨，可潤肺生津、降肺火去熱，有助於降肺火。所以，煮點蜂蜜梨水飲用，可降肺火。
5、腎火頭暈
腎火一般都是由腎陰虛引起的，所以沒有實火，全部為虛火。主要表現是眩暈耳鳴，失眠健忘，脫髮，腰酸疼，咽幹口燥，男性容易遺精，女性火大了則有可能導致閉經。
簡單對策：要想降腎火，可多吃有滋陰補腎作用的食物，如甲魚、牡蠣、太子參、雞肉、海參、韭菜、生薑等；也可以用「六味地黃丸」。
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參考文獻
呂斌. 五臟上火,治療應對證[J]. 藥物與人
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