經常聽見別人說,昨天失眠,八成是上火了;今天口腔潰瘍,肯定上火了;昨晚睡到出了好多汗,八成也是上火了。感覺什麼都能和上火扯到一塊去,咋回事啊?其實日一共有5把「火」。這5把「火」分別是肝火、胃火、肺火、心火、腎火。那就要有人問了:這麼多火,我怎麼分得清?
下面貝膳元小編幫您快速、準確地判斷身體哪裡有火,再看一看怎麼「滅火」吧——
1、肝火旺盛
症狀
(1)眼睛經常幹、澀,還會突然變得通紅。或沒有近視,卻總是視物模糊,看不清東西。
(2)面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。
(3)眼部總是有很多分泌物。
(4)嘴裡總是感覺苦苦的。
(5)喝水不少,卻還是口苦咽幹。
(6)無論怎樣刷牙都無法擺脫強烈的口臭。
(7)口腔經常無故出現潰瘍、牙齦腫痛等不適。
(8)時常會有頭痛、耳鳴。
(9)早過了青春期,還是「青春痘」滿臉。
(10)經常洗澡,全身皮膚仍然瘙癢難耐。
食療法:枸杞菊花茶
食材:胎菊花6朵、枸杞適量、水適量。
做法:
①準備好胎菊花和枸杞。
②將胎菊花、枸杞放入開水中。
③水稍涼後即可飲用。
2、心火旺盛
症狀
(1)非常容易長口瘡,且舌尖顏色鮮紅。
(2)經常口渴,喝多少水都覺得不夠。
(3)臉色經常突然變得通紅髮暗。
(4)時常感覺胸口發熱、發悶。
(5)總是沒有原因的情緒煩躁。
(6)經常失眠,夜間覺得渾身燥熱。
(7)長期便秘,用各種辦法治療效果都不明顯。
(8)小便時有炙熱感,尿液顏色焦黃。
(9)皮膚易發瘡瘍,患處有面積較大的紅腫,痛感強烈。
(10)心臟很健康,但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。
食療法:百合蓮子大棗粥
食材:泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法:
①前一晚將幹百合泡上,第二天早上摘洗乾淨。
②大紅棗用溫水泡上十幾分鐘,方便洗去褶皺處的灰塵。
③枸杞同樣泡十幾分鐘,清洗乾淨備用。
④備好蓮子、糯米和大米。
⑤將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨放入鍋內,並加入約1000ml的清水煮,成粥前放入枸杞,趁熱攪拌即可。
3、肺火旺盛
症狀
(1)經常咳嗽,多咳黃痰、流黃涕。
(2)總是感覺咽喉幹痛。
(3)感覺口渴,喜歡吃涼的東西。
(4)鼻子發紅,常流鼻血。
(5)鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。
(6)臉一到下午就發紅,特別是兩額部位。
(7)手心、足心比別人熱很多,易出汗,甚至摸上去有發燙的感覺。
(8)夜間頻繁盜汗。
(9)下午常會出現低熱(37.5℃左右)等不適。
(10)常有大便乾燥的問題。
食療方:川貝母冰糖梨盅
食材:雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量。
做法:
①雪梨洗淨。
②川貝母搗碎。
③將梨在五分之一處橫切,挖去裡面的核。
④將川貝母分成兩份分別放入。
⑤將40克冰糖分成兩份分別放入。
⑥在梨盅內加入少許水。
⑦用牙籤固定,放入蒸鍋中。
⑧大火蒸60分鐘,至川貝母熟開,冰糖溶化,梨熟爛。
4、胃火旺盛
症狀
(1)有強烈口臭,頻繁刷牙也無法清除。
(2)時常牙齦腫痛,嚴重時甚至牙齦潰爛。
(3)刷牙時牙根處易出血。
(4)胃中有燒灼樣疼痛。
(5)牙齦在短時間內出現明顯萎縮。
(6)明明按時足量進餐,卻還是常有飢餓的感覺。
(7)每隔一段時間就會出現便秘。
(8)噁心嘔吐,吐出物為胃內容物。
(9)總感覺口乾舌燥。
(10)舌苔發黃、或又厚又黃。
食療方:雪梨蘿蔔汁
食材:雪梨1個、蘿蔔200g、蜂蜜2勺。
做法:
①先把雪梨、蘿蔔洗淨去皮。
②分別把蘿蔔、雪梨切成小塊。
③放到攪拌機裡,加適量涼開水,放入蜂密,攪打20秒即可。
④倒入杯中,即可享用,喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
5、腎火旺盛
症狀
(1)牙齒常常無故疼痛,出現鬆動。
(2)舌頭顏色鮮紅,沒有舌苔。
(3)時常沒原因的頭暈目眩。
(4)白天昏昏欲睡,晚上常常失眠。
(5)夜間常常盜汗。
(6)經常耳鳴,嚴重時甚至出現暫時性耳聾現象。
(7)常在傍晚時分感覺身體燥熱、情緒不佳。
(8)沒有做重體力工作或高強度運動,卻總覺得腰酸背痛。
(9)沒有緣由的感覺脛骨部位或足跟疼痛。
(10)脫髮嚴重,男性還會有滑精現象。
食療方:枸杞、豬腰子燉湯
去腎火可用豬腰子2隻,枸杞、山萸肉各15克,共入砂鍋煮至豬腰熟爛,吃腰子喝湯,兩日1劑,連用效果更好。平時也可以用枸杞、地骨皮泡茶飲。
貝膳元提醒您,在上述各項中,如果您出現了5項或以上相同的症狀,則可以說明您相應的臟腑處於火盛的狀態。
但是,體內的火也分虛實,切不可盲目服用大量的清火藥,如果短期的飲食調節和休息無法改變您的上火症狀,還建議及時到醫院進行診治!