平時很多朋友都有過上火的問題，比如咽喉腫痛、牙痛、臉上長痘痘等等，都是上火的表現。很多人上火了，就一味地喝這個那個涼茶，來降火，效果很多時候不明顯。
1、心有火
心中有火，心火一旺，就會擾亂我們的心神、情緒，會心神不寧，情緒多變，失眠難以入睡。那心火旺，我們可以按摩一個穴位，就是少府穴，它是疏洩我們心火非常不錯的穴位，大家試試就知道效果了。
少府穴，位於我們的手掌上，我們手握拳，小指指尖所對的位置就是就是少府穴。用大拇指指腹對少府穴進行輕輕的按摩、揉動，每隻手每次按摩5-10分鐘，可以很好的瀉掉我們的心火。
如果你嫌按摩累手又太麻煩，那每日多喝蓮子心茶，也能很好的去掉心火，緩解煩躁情緒，促進睡眠。
2、肝裡藏火
飲食生活不節律，肝臟失去疏洩的功能，火氣藏在肝臟出不來，就容易導致情緒不好，容易發火愛發脾氣發怒等等。這時候，可以敲一敲我們大腿內側的肝經。大腿上的肝經在我們大腿內側的褲腳線上，只需要用空心掌沿著內側褲腳線，從大腿根部往膝蓋處敲打即可，每側大腿敲5-10分鐘。
喜歡喝茶的朋友，可以多喝一些菊花茶，因為菊花茶的疏洩肝火的作用非常好。
3、胃冒「煙火」
胃冒「煙火」，說的確是嚴重了些，但是胃火大，確實能引起很多身體上的問題，胃部脹氣、消化不良、口臭、失眠都能是胃火大引起的。這時候，我們可以按揉腳上1個穴位來去除胃火的問題。這個穴位就是內庭穴，它位於腳背上第二個第三腳趾交接的點上（如下圖）。
胃火大，喝什麼涼茶比較好呢？其實經常喝溫水，就能去掉胃火裡的一些火氣了，菊花茶、金銀花茶效果也不錯，可以試試。
4、肺有火
肺有火的人，通常表現為：口乾鼻幹、咽燥、咳嗽等等，對付肺火，我們既要清肺氣還要通腑氣。最簡單的方法，就是拍打肘窩。用空心掌輕輕的對著對側手的肘窩進行拍打，左右手交叉拍打，每側肘窩拍打約5分鐘左右，肺火就能慢慢的降下來。
肺有火，喝什麼涼茶都不及吃它有效，就是生的白蘿蔔，吃一次效果當然不會很明顯，連續吃3次、5次，降火的效果，一邊吃一邊就能自己感受出來了。