因為疫情，年後大家都隔離了好長一段時間，在這些隔離的日子裡，我們可以說是有什麼吃什麼，只要能管飽，基本不會在意是否健康、是否容易長胖。等隔離期過後，很多人也已經養成了習慣，吃一些垃圾食品，體重自然就很難回到以前。而這些所謂的垃圾食品，其實主要也就是一些高熱量的食物，就比如下面這4種，即使餓幾頓也別隨便吃，雖然看著比較清淡，但其實熱量高得嚇人。
第一：薯片
薯片是一種油炸食品，主要原材料是土豆，吃起來香香脆脆的，特別帶勁。不過這種薯片可不是什麼健康食品，熱量特別高，澱粉含量也大，而且還沒有什麼營養，吃多了特別容易上火。
第二：麵包
相信大家平常都吃過麵包，甚至還挺喜歡吃，畢竟上面有著各種奶油、肉鬆、芝士等等，不過這樣的麵包也是很容易長胖的食物。因為裡面含油量高、澱粉含量高、糖分高等等，吃多了不長肉才怪。如果真喜歡吃的話，那建議最好是吃一些全麥麵包，這樣的才比較健康。
第三：水果罐頭
水果罐頭，在小編家鄉也被叫做糖水罐頭，裡面的汁其實就是濃度特別高的糖水，有的甚至已經到達了糖漿的程度了，甜度特別大。而我們要吃常吃的話，體內攝入的糖分絕對高得嚇人，這樣的食物，簡直就是長肉神器，所以最好還是不要輕易去吃。
第四：糖炒板慄
板慄是一種營養非常高的食物，它裡面含有大量的澱粉和碳水化合物，這些營養成分被攝入體內之後，會轉變成脂肪。更別說它還是用糖來炒的，所以說，我們最好是不要常吃，嘴巴再饞也要管住。