寧願餓一整天，這4種美食也不要吃，看似清淡，實際上熱量很高。
球球媽保持清淡飲食已經有一年多的時間了，從最初的140多斤瘦到了現在的99斤左右，一直沒有再升高，保持的還算比較不錯。在我減肥的過程中也沒有吃過藥，主要是靠調整自己的飲食結構，不吃很多油水大油膩的食物，慢慢的就達到了自己理想的狀態。
在這期間也發現了很多不適合吃的食物，看上去像是特別清淡，但實際上油水是很大的。這樣的食物吃了以後很容易導致身體攝入的熱量過高，想減肥的話就不容易成功，而且還找不到原因，因為自己覺得一直都是比較清淡的在飲食。接下來看一下這四種常吃的比較油大的食物你有沒有在吃？如果想要減肥，寧可餓著也不要吃這些食物啦！
麵包。早上起來麵包和牛奶是非常完美的搭配，減肥期間其實也是可以喝牛奶吃麵包的，但是麵包的話一定要選擇粗糧的全麥麵包，平時吃的普通的奶油麵包之類的就不要再吃了，雖然看上去是比較清淡的，但吃起來熱量還是很高的，會影響減肥的速度，如果實在特別饞想吃麵包的話就選擇全麥麵包吧。
薯片。這是很多朋友都特別愛吃的一種小零食，它屬於一種膨化食品。因為想要製作出非常完美的口感，所以裡面會放入過多的調料去搭配，導致含有的鹽分過高，吃多了還會增加腎臟的負擔。它會經過一道油炸的烹飪程序，這樣能夠增加膨化食品的保質期，但是油脂經過氧化作用以後會變成「氧化脂質」，影響人的身體健康。
罐頭。罐頭也是非常美味的一道小零食，但是它所選用的原材料並不是最好的原材料，另外裡面還有非常多的食品添加劑，而且它的製作流程會造成維生素的流失，營養價值很低，而且含糖量很高，導致攝入以後熱量會非常高，想減肥的朋友是很難減下來的。
羊肉串。很多人經常會吃烤的羊肉串，尤其是很多減肥的朋友，覺得豬肉不能吃，但也不能不吃肉，那就吃羊肉吧，於是就瘋狂地去吃烤羊肉串，其實燒烤這個烹飪方式很容易造成蛋白質炭化變性，會影響身體健康，減肥期間更不宜吃很多燒烤類的食物。
慄子。慄子是很有營養的一道美食，但是澱粉含量非常高，一把慄子七八個就相當於一碗米飯，少吃是沒有問題的，但是一定不能多吃。
以上幾種都是比較常見的，我們經常錯吃的一些誤區食品，一不小心就會踩雷，然後我們的減肥大業就會受到很大的影響。所以如果想要保持好的身材，一定要從平時一點一滴的小事出發，把任何一個食物都了解透了，然後再去吃才能夠達到事半功倍的效果。
有些人想瘦身，結果三個月以後就瘦得非常明顯，但有的人整天咋呼著減肥，一年以後還是老樣子，主最主要的一個原因就是管不住嘴，亂吃一些不該吃的食物，導致一直減肥不成功。想要減肥的朋友一定要多花點時間去研究一下自己的食譜，就像球球媽一樣，自從決定減肥以來，嚴格的制定自己每天吃的三餐，最後才慢慢達到了現在體重不過百的狀態，還在減肥路上的小夥伴們，一定要加油哦！