不管是為了健康還是為了更漂亮，在日常生活中只需要做到一件事，那麼就能夠有效的幫助我們的體重降下來這件事就是要管住嘴，邁開腿，之所以要管住嘴，也是需要我們控制一下飲食，為了瘦身效果好一點，同時也為了讓身體不流失基本的營養，大部分人都只吃蔬菜和水果……總之大家減肥方法各異，但很多人拼了命去減肥，也沒瘦下來。這是為什麼？絕大多數人減肥失敗的原因，不是沒有耐心堅持，而是陷入了減肥誤區！用錯了方法，還鍥而不捨地堅持，這是件多麼可怕的事？
明明每天只吃素食，蔬菜，還是不見瘦？可能是進入了誤區
1.忽視部分蔬菜熱量
很多人認為蔬菜熱量不高，其實不然，大家可能忽視了不少能當主食的根莖類蔬菜。誤把這些蔬菜當成普通蔬菜大量進食後，會導致身體碳水化合物攝入過多。也就意味著，本來你是打算在減肥期間少攝入點熱量，結果卻適得其反，攝入了更多的碳水化合物，這可與減肥的初衷背道而馳了。所以千萬別把那些能當主食的蔬菜當成普通蔬菜大量食用。比如：南瓜、蓮藕、山藥、土豆、芋頭等，澱粉含量很高，熱量也不低。比如，100克蒸土豆的熱量為76大卡，而等量的薯條熱量在600大卡以上。吃多了這些食物，必然導致糖類的過多攝入，有增加肥胖的風險。
弊端：素食主義者通常都要比常吃肉類的人更瘦。但是如果你是素食主義者，你必須得制定嚴格完善的飲食計劃，以免長期飲食結構單一引發營養不良等，因為鐵、鈣、維生素D、維生素B12、鋅、動物蛋白等這些人體所必需的營養物質，通常都不能只靠蔬菜和水果供給。
2.蔬菜的吃法以及輔料熱量不容忽視
蔬菜熱量低僅指蔬菜本身，但蔬菜經過不同的烹調方式會讓其熱量大增，很可能還會讓你能量攝入超標，在做飯的時候做飯的方式也是非常關鍵的，如果說你雖然只是吃蔬菜，可是放入的油或者是其他的調味料比較多的話，那麼也是會增加蔬菜的脂肪含量和熱量的，這樣也是非常不利於我們減肥的，所以說在減肥期間還是儘量選擇清蒸或者是涼拌水煮等。
弊端：雖然說在減肥期間吃蔬菜能夠有效地控制熱量的攝入，但是如果只吃蔬菜不吃其他的食物的話，卻很容易導致出現營養缺失的情況，這樣一來對於身體健康也會產生一定的影響，更容易導致身體的基礎代謝率出現下降的情況，這樣一來就很不利於脂肪的燃燒了，甚至會出現脂肪堆積的情況，所以說在減肥期間如果只吃蔬菜也是不對的。
我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情
1.合理節食 ：
蔬菜水果低熱量會讓你瘦下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、所以配合著其他食物做到營養均衡，不要為了好身材而太過委屈自己.
2.運動：
養成運動的好習慣，運動的可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量，使你永葆苗條美麗身材。
3.堅持：
態度決定一切很多人減肥過程不能堅持，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。