勤快寶媽下班趕回家，半小時做好娘倆午餐，2菜1湯1主食，營養

2020-09-17 海天一色的廚房

導語：勤快寶媽下班趕回家，半小時做好娘倆午餐，2菜1湯1主食，營養！

作為寶媽，讓上學娃吃好就是自己的責任。不少的寶媽讓孩子吃小餐桌，或者自己在外面買點吃，這樣吃不營養也不衛生，會影響孩子正常成長。

上班族，時間本來非常緊張，特別是午餐時間，下班到上班之間只有1個半小時的時間，為了讓孩子吃到營養豐富的午餐，就要準備些快手菜才可以。

我作為勤快的寶媽，都是下班趕回家，利用半個小時做好娘倆的午餐，家裡有現成的蔬菜，再搭配些肉類，雖然沒時間做大魚大肉，但娘倆吃得營養又舒服。

這次給孩子準備的午餐是2菜1湯1主食，蔬菜是應季的冬瓜和小白菜，可以為孩子補充足夠的營養，孩子也愛吃。

來看看這午餐是如何做的吧，學會了做給自己孩子吃哦。記得，順序不要錯了，先煮湯，再煮玉米，煮湯和玉米的時間，洗菜切菜，玉米和湯煮好，最後炒菜，時間搭配好了特別省時哦。

冬瓜燉五花肉

所需材料：冬瓜，五花肉，蔥，姜，醬油，鹽，花生油

具體做法：冬瓜去皮去瓤洗淨切成厚片；五花肉切成薄片；鍋中倒入花生油，把五花肉倒入煸炒出油分；倒入蔥花薑片炒出香味；倒入冬瓜片翻炒均勻；加入醬油炒勻，倒入適量清水，蓋上鍋蓋燜煮至冬瓜軟爛，加鹽調味即可。

清炒小白菜

所需材料：小白菜，蔥，姜，花椒，生抽，鹽，花生油

具體做法：小白菜去根部和老葉，洗乾淨後切段；鍋中燒開水，加少許鹽和幾滴油，把小白菜倒入汆燙變色後撈出，稍涼後切成段；鍋中倒入花生油，把花椒、蔥花和薑絲倒入翻炒出香味；倒入小白菜翻炒均勻；倒入生抽炒勻，再撒上鹽翻炒入味就可以了，特別簡單易做的快手菜。

水煮玉米

所需材料：玉米，清水，鹽

具體做法：玉米去掉外面的皮，只留裡面的兩層皮；洗乾淨後放入裝了水的鍋中，加少許鹽，大火煮開轉中火再煮10分鐘，取出晾至溫熱去皮就可以食用了。

玉米粥

所需材料：玉米面，清水

具體做法：鍋中倒入清水燒開；玉米面倒入碗中，倒入部分清水攪勻，攪成糊狀；倒入燒開水的鍋中，用湯勺攪勻，開大火煮開，再轉中火煮至湯汁濃稠就可以了。

大家好，我是海天一色的廚房，文章原創，抄襲必究。謝謝大家的閱讀，如果您喜歡我的文章，記得點讚、收藏、分享給更多的朋友，您的支持是我進步的動力。如果您有什麼好的建議和意見，歡迎在評論區裡給我留言，我看到就會回復您的。最後感謝您的關注、支持！我會每天分享新的文章給大家，有快手早餐、家常菜、麵食、烘焙等，記得每天來看看哦！

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