文/九二
大家都知道，小孩子需要補充營養，因為小孩子需要長身體。
這時候大家就忽視了成年人自身的營養。
個人覺得每天一杯牛奶+豆漿，可以快速補充身體所需的蛋白質。豆奶中含有豐富的膳食纖維，而且不含乳糖，加上牛奶搭配，不僅味道好，關鍵還補充了人體所需要的營養。
我們一定要預防年紀大了骨質疏鬆等問題，所以對牛奶的攝入不可忽視。
放眼全國，最好的牛奶在北方。
本人生活在高原，為了維持體能，對牛奶的攝入很大，最喜歡的便是牛奶紅茶，這個後面詳細為大家介紹，今天說說牛奶。結合多年的經驗，說說比較好的幾款牛奶，同時還貼心地考慮到想要好身材美美的們，為大家推薦幾款低脂的，還能讓皮膚變嫩不擔心長胖的牛奶。
我經常喝的牛奶牌子推薦給大家。
★★★★★ 蒙牛 特侖蘇 純牛奶
感覺淺淺的甜，奶香濃鬱，香味撲鼻，清爽利口，口感綿密，清新淡雅，柔順絲滑，味道醇厚，特別好喝。250ml/盒，鈣含量15%，肪含量7%，每100ml中含有3.6g的優質鈣，120mg原生高鈣。想要補鈣人群是很好的選擇。
這個系列還有脫脂的，也是不錯的選擇。
★★★★★ 蒙牛 低脂高鈣牛奶
之所以選擇它呢，是因為，每盒250250ml，就可以補充get325mg鈣質，比普通的牛奶鈣含量高處了25%，相當於一頓吃8個雞蛋，妥妥的補蛋白高手。
關鍵還在於脂肪比普通牛奶少一半，減肥美美的首先哦。
★★★★★伊利 舒化 無蔗糖牛奶
乳糖不耐症的人在選擇牛奶時候是最頭疼的，剛好伊利這款就有效就絕了他們的煩惱。這款的口感比較清甜，還有助於笑話，是不錯的選擇。