喝酸奶，有利於腸道健康？喝酸奶的最佳時間是什麼？
酸奶是生活中常見的飲品，非常受大眾的喜愛，而且和營養價值高，對身體健康有好處。
尤其是身邊很多人若有便秘問題或者是消化不良的問題，就會喝一下酸奶，因為酸奶中含豐富的益生菌可有助調理腸道菌群平衡，夠有助腸道健康，排出堆積的便秘宿便。
由此可見，喝酸奶有助緩解便秘，對腸道健康是有好處的，但是你知道什麼時候喝酸奶才是最好的嗎？或許多數人都沒有注意過這個問題，那麼今天就跟隨小便一起了解一下吧。
第一個最佳時間點，我們都知道剛剛吃完飯腸道就開始緊張的工作，整個消化系統在不停的運轉，所以若在每頓飯後的1~2小時內適當的喝上杯酸奶，有助提高腸胃消化和吸收能力，更有助幫助腸胃消化食物，這樣也能將體內的一些食物殘渣排出體外，呵護腸道，健康調理腸胃菌群平衡。
第二個最佳時間點，當然在吃飯的時候也是可以喝酸奶的，這樣能有助刺激腸胃，分泌更多胃液，更有助提高腸胃的消化和吸收能力，將體內的毒素垃圾排出體外，減輕腸胃負擔。
喝酸奶你真的喝對了嗎？
而我們平時去購買酸奶時，會發現各種各樣的酸奶真的層出不窮，應該如何選擇才是正確的呢？
其實市面上的一些乳酸菌飲料不應該被列入酸奶的範圍，這些只是一些飲料，真正的酸奶是單純通過滅菌處理的純牛奶，進行有益發酵而成的一種飲品，這種酸奶營養價值高，更有助於腸胃蠕動，緩解便秘，所以在選擇酸奶的時候一定要正確選擇。
哪類人群不能喝酸奶？
既然酸奶與人體有如此好的功效，而且含營養價值高，那是不是所有的人都適合喝酸奶呢？答案是否定的，對於年幼的兒童來說，儘量不要喝酸奶，因為正處於生長發育的階段，酸奶中的有些物質可能會影響身體的吸收，這反而對健康帶來不利的影響。
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