直播回顧:如何走出抑鬱?

2020-12-22 海報新聞

大眾網·海報新聞見習記者 趙心培 東營報導

2020年10月10日下午15:30東營大眾網《健康面對面》直播欄目邀請到了東營市中醫院（勝利醫院）精神醫學臨床首席專家、主任醫師、濟寧及濰坊醫學院兼職教授翟傑做客直播間，為大家分享抑鬱症相關的知識。

直播過程中，翟醫生對於什麼是抑鬱？引起抑鬱障礙的原因？心情不好只能算是精神狀態不佳，怎麼就一下子變成了一種可怕的疾病了呢？我們怎樣才能判斷自己得抑鬱症了？抑鬱症的危害？抑鬱障礙這種疾病能不能治好呢？我們該怎樣預防抑鬱症呢？產後抑鬱有什麼不同？為什麼產婦會在分娩後六周內出現產後抑鬱呢？不是產後長時間心情不好就是得抑鬱症了吧？產後抑鬱在臨床上怎麼確定的呢？老年人也會得抑鬱症嗎？預防產後抑鬱症的一些方法？等問題為大家進行詳細介紹。廣大網友也積極的在直播間下方留言提出問題。

半個多小時的直播，引來5.55萬粉絲的觀看和討論，快走進東營大眾網《健康面對面》的直播間，觀看翟醫生的直播回放吧！

直播回顧——如何走出抑鬱？

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相關焦點

  • 如何走出抑鬱焦慮
    隨著生活節奏的加快，人們在日常生活中會越來越多的受到一些負面情緒的困擾，這其中以抑鬱、焦慮等情緒最多，當我們長期深陷其中會對我們的工作生活等方面造成諸多不良影響。輕則影響工作效率、家庭幸福。重則整個人從精神上垮掉，幾乎變成一個廢人。那麼如何才能從抑鬱焦慮中走出來呢？
  • 來說說我如何走出產後抑鬱——寫在前面
    預計每天發兩條，一條是寫我如何走出產後抑鬱的，一種是回顧從前我如何從被寵愛走向抑鬱。兩條線一起寫有我的目的，寫我以前是想讓大家知道，我的抑鬱不是來得沒有來由的；但如果按時間順序寫，我怕一直沒有寫到我走出的方法，讓很多與我有一樣經歷的人想起自己的傷心事，更加抑鬱。
  • 產婦如何靠自己走出產後抑鬱？
    產後抑鬱情緒是絕大部分產婦都會經歷的，主要表現為情緒低落、莫名哭泣，如果產後抑鬱情緒長時間積壓得不到有效緩解，就會發展為產後抑鬱症。產後抑鬱症治療難度較大，因為需要哺乳，無法服藥，所以預防重於治療。說到產後抑鬱，我們一直呼籲，包括大部分醫院的孕校課程也強調家人，尤其是老公要多關心產婦。
  • 暢銷書作家、抑鬱康復者馬特·海格：走出抑鬱，先學會面對
    有人說你想體驗真正的絕望，最低成本是患一場抑鬱。24歲的馬特·海格就不幸成為了抑鬱症患者，在最痛苦的時候，他差點走上懸崖結束自己的生命。13年後，他成功走出抑鬱，正常生活結婚生子，還寫了一本鼓舞了無數人的書《活下去的理由》。
  • 我如何走出抑鬱,重獲新生(之一)
    幾年後，當我走出抑鬱回顧從前的生活，我不無懷念以前心思單純快快樂樂的日子。2005年我所在的單位發生股東變革，我作為執行股東的助理收到極大的牽連。單位人員分為兩派互相鬥爭，一時間人人自危，道路以目。第三次我已經回歸單位上班，也已經從抑鬱中走出，微笑主動打招呼，對方不無尷尬。後來不久，這位同事即離職，再後來此同事因為經濟問題同結婚僅三年年的丈夫大吵大鬧，其丈夫一怒之下在這個同事家中喝藥自殺，留下一個兩歲的孩子，後續自己腦補。而另一派那位高層，在歷經兩三年的官司之後，退居幕後，再不出面，不知到底如何了。對這個高層，我也曾是知無不言，要求的事盡心盡力，真不知道何以得罪。
  • 家人如何幫抑鬱症患者走出抑鬱
    因為抑鬱不像一般的疾病，是能看得見的軀體症狀。而抑鬱症是無形的，如果說抑鬱是一種病，它卻可以通過患者一念間轉移出來，患者可以像正常人一樣工作和生活。如果說抑鬱不存在吧！它確實讓患者感到很痛苦。如果沒有抑鬱過的家人，他是沒有辦法感同身受患者的絕望，無法理解患者的痛苦和煩惱的。不了解是他們之間的主要問題。
  • 易悲易怒甚至走極端 寶媽如何走出產後抑鬱
    在讀者和網友的留言中，「產後抑鬱」這個詞高頻出現。有不少媽媽留言稱自己曾經患過產後抑鬱症，所幸沒有輕生念頭。「產後抑鬱症」這一產後不良心理狀況，越發引起人們的重視，產婦及其家人又該如何應對呢？ 　　醫生分析：發現孕產期抑鬱應及時幹預 　　「痛心！看到這則新聞真的很讓人痛心。家人知道她已經有輕生的念頭，就應該強制送她到專業醫院治療。」
  • 二胎媽媽凌晨發朋友圈稱:熬不下去了,產後如何走出抑鬱的圈子?
    原來這位媽媽生完二胎一直沒有走出產後抑鬱的圈子，昨天因為一點小事和老公吵完架後睡不著，越想越覺得自己撐不下去了，發了那條朋友圈，出了家門。好在只是虛驚一場。啥是產後抑鬱？產後抑鬱是個快要爆掉的氣球產後抑鬱是如何引起的？生理因素產後媽媽體內激素水平發生變化，這直接影響腦部活動，容易引起激動、情緒大起大落。
  • 「推廣」《走出抑鬱》—抑鬱讀書交流小組
    在從業30年後，他通過這本書介紹了一套抑鬱自助項目，來幫助那些正經歷抑鬱的人。我——一名全職心理諮詢師，也曾遭受抑鬱的折磨，那些抑鬱的體驗不僅促使我去學習關於抑鬱的知識，也獲得了一種態度：非評判、接納，還有希望。作為如羅洛.梅所說的「受過傷的治療者（the wounded healer）」，我誠邀正在經歷抑鬱的朋友一起來讀書交流，共同走出抑鬱！
  • 慶幸自己走出了抑鬱
    兜兜轉轉，最後我還是選擇了一家連鎖的手機賣場，又開始賣起了華為，其實當時選擇的時候，我心裡的想法是來看看他們這邊是如何經營的，就當是來學習還能拿工資，而且一個月工資挺高的，然後正式決定下來，就在南京開始租房子，租了一個很便宜的公寓，一個月就1000塊錢左右，每天早上就開始了趕地鐵，晚上下班趕地鐵回家，但卻挺開心的，每次回家的時候還能看到公寓下的貓咪，那段時間說實話，真的是沒有任何煩惱，整個人就完全走出了抑鬱的狀態。
  • 甜橙老媽的家庭教育（十七）如何引導孩子走出抑鬱情緒
    孩子的抑鬱情結肯定是不會令其快樂的，不僅如此，孩子的情緒還會給家庭籠罩上一層陰影。作為父母，如何幫助孩子「撥開烏雲見太陽」呢?如何正確引導孩子走出抑鬱情緒呢?可從以下幾方面做起:(1 )營造良好的家庭氛圍有些父母常常因為忙於工作，只把家當作休息和睡覺的地方，還有的父母經常在家中說一些消極的話， 比如對社會的不滿，自己受到不公平的待遇等，這些都會影響孩子心理的發育，孩子在少年時代常常感覺不到快樂，從而會出現消極抑鬱情緒。
  • 走出抑鬱的能量淨化
    最終抑鬱成疾，鬱鬱寡歡，成為心病，也就是我們通常來說的抑鬱症。在抑鬱症來訪者的世界裡，沒有道理的生命匱乏，人生無奈，一切灰暗！他們開始進入一種生活的負面情緒，低落的情緒之中無法自拔。甚至有些人成為隱疾之後，對人生無望，沒有任何活下去的理由，而且在思想或是潛意識中「預謀死亡」。
  • 抑鬱知多少？如何走出抑鬱
    抑鬱症，每一次都是悄無聲息的來，但它就像吃人的沼澤，只會讓你越陷越深，直至吞沒……TED上有一個抑鬱病人的演講，安德魯・所羅門是一位深度的抑鬱病患者，他說：「抑鬱的反面，並非快樂，而是活力。」他描述自己抑鬱的狀態：
  • 妻子抑鬱了怎麼辦？如何走出抑鬱呢？
    原來小王有一個幸福的家，但妻子有些抑鬱，雖然人長得漂亮，但長期被妻子的抑鬱折磨，小王的幸福也無從談起了，慢慢地，他決定把妻子送回娘家。但妻子並不同意，還是要跟著他，他已經兩年沒上班了，自己整天要看著她，怕她出事，主要的是妻子經常發脾氣，還很極端，他覺得離開她，對不起她，但一直這樣下去，又不知道什麼時候，才有盡頭。
  • 走出焦慮抑鬱，極其有效的方法
    ——杜·伽爾很多人之所以焦慮和抑鬱，主要原因是無法區分事實和想像。如果事實是一隻乖乖的貓咪，想像很容易誇大成一隻兇惡的老虎。舉個例子，考試的時候得了五十九分，很悲催吧。如何擺脫困境呢？一定學會區分事實和想像。最好的方法，是拿出筆記本和筆，把自己頭腦裡的想法寫出來。在本子中間劃一道線，分開兩個部分。左邊部分上頭寫上「這是事實」，右邊部分上頭寫上「這是想像」。
  • 重見陽光，看明星如何走出抑鬱，趕緊學起來！
    從抑鬱走出的他，現在的內心比之前更加強大。是的，活得糊塗的人，容易幸福；活得太在意的人，容易煩惱。所以，我們要坦然面對一切，心態放平，一切都會好起來的，也許時間會證明一切。抑鬱症與金錢無關，它隨時會降臨在每個人身上。
  • 憂鬱厭世,走出抑鬱的方法是什麼
    走出抑鬱的方法，抑鬱這個詞，對於現代社會的我們，已經不是什麼新鮮詞，香港明星張國榮、歌手喬任梁都是因為抑鬱症而去世的。根據世界衛生組織公布的數據，全球已經有超過3億人是抑鬱症患者。在中國，每100個人裡面，幾乎就有4個抑鬱症患者。也就是說，不管是我們自己，還是我們身邊的人，都有可能經歷抑鬱症的折磨。
  • 學校專場直播|系列教育專題公益講座精彩回顧
    學校專場直播|系列教育專題公益講座精彩回顧為株洲市蘆淞區賀家土中學定製，針對初一、初二、初三年級12-15周歲孩子成長教育問題的系列教育專題直播講座活動在5月6日/7日/8日準時開講！這場被家長們格外矚目的網際網路家庭教育直播活動，聚集了耕耘教育行業多年的資深老師，直播期間與家長分享教育心得、互動答疑交流。之前錯過直播的家長，跟著我們一起來回顧一下這些精彩的直播吧！
  • 走出抑鬱從改變行為方式開始
    為什麼說改變了我們的行為方式就改變抑鬱。在我們沒有患抑鬱的時候，我們都自然而然的做這些事情。不會去關注內心情緒是什麼，就好象。如果在一個寒冷冬天的早上，一個人內心是不不願去穿上衣服去上班的，但是還是起了床，出門上班，並準時到達單位。一旦做到了，成就感就會隨之而來。 再舉個例子，一個人內心很不願意上臺講話，一旦他能走上去，並順利完成了這次講話的時候，人就會有成功的體驗感也隨之感興趣起來。
  • 【饒舜英語訪談】NBA球星自述:我是如何走出抑鬱,放棄自殺的?
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