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重度抑鬱症患者自述:走出抑鬱的經歷
從剛開始的 難以接受,到後面自己默默的承受。經歷了三年的時間,終於崩潰,抑鬱症就這 樣找到了我的身上,伴隨的是頭疼,頭暈,緊張,失眠,嚴重的時候根本沒有辦 法工作,去醫院檢查是重度抑鬱症,之後就只能呆在家裡吃藥,睡覺,對我來說沒有白天和黑夜。就像是一個等死的人沒有任何一點點的朝氣,孤獨也有,悲傷也有,但是沒辦法 傾訴,也沒有人可以聽我訴苦。
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輕度抑鬱的人,6種表現往往比較明顯,若你一個也不佔,值得慶幸
經常偷偷哭泣如果最近一段時間你發現自己不願意和親人交流了,不再關心自己身邊的人,而且還經常一個人躲在屋裡偷偷的哭泣,非常的傷心,認為自己活得毫無意義。而且還可能認為自己是導致周圍不順利的罪魁禍首,有這種情況的話,這也是抑鬱情緒的一種非常明顯的表現,最好及時去醫院做檢查,如果你沒有的話,值得慶幸。
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暢銷書作家、抑鬱康復者馬特·海格:走出抑鬱,先學會面對
有人說你想體驗真正的絕望,最低成本是患一場抑鬱。24歲的馬特·海格就不幸成為了抑鬱症患者,在最痛苦的時候,他差點走上懸崖結束自己的生命。13年後,他成功走出抑鬱,正常生活結婚生子,還寫了一本鼓舞了無數人的書《活下去的理由》。
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「推廣」《走出抑鬱》—抑鬱讀書交流小組
在從業30年後,他通過這本書介紹了一套抑鬱自助項目,來幫助那些正經歷抑鬱的人。我——一名全職心理諮詢師,也曾遭受抑鬱的折磨,那些抑鬱的體驗不僅促使我去學習關於抑鬱的知識,也獲得了一種態度:非評判、接納,還有希望。作為如羅洛.梅所說的「受過傷的治療者(the wounded healer)」,我誠邀正在經歷抑鬱的朋友一起來讀書交流,共同走出抑鬱!
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如何走出抑鬱焦慮
其次我要感謝我現在的老婆,在我人生最困難的時候我遇到了她,她不但沒有因為我的病而嫌棄我,相反還給予了我無微不至的照顧,使我體會到了家的溫暖,她的體貼也是我走出人生低谷的不竭動力。另外我的姐姐和妹妹也給了我莫大的幫助,讓我體會到了那份血濃於水的骨肉親情,堅定了我走出抑鬱焦慮的信心。最後我要感謝我的心理諮詢師王老師,她精湛的專業技能使我認清了疾病的本質,同樣增強了我戰勝疾病的決心。
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走出抑鬱的能量淨化
如果說人們自找苦惱也不為過,在生命路上,很多人活著活著,就迷失了自己,就失去了自己,開始做了一些事讓自己無意有意的愧疚,自責,煩惱!最終抑鬱成疾,鬱鬱寡歡,成為心病,也就是我們通常來說的抑鬱症。在抑鬱症來訪者的世界裡,沒有道理的生命匱乏,人生無奈,一切灰暗!他們開始進入一種生活的負面情緒,低落的情緒之中無法自拔。甚至有些人成為隱疾之後,對人生無望,沒有任何活下去的理由,而且在思想或是潛意識中「預謀死亡」。
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產婦如何靠自己走出產後抑鬱?
產後抑鬱情緒是絕大部分產婦都會經歷的,主要表現為情緒低落、莫名哭泣,如果產後抑鬱情緒長時間積壓得不到有效緩解,就會發展為產後抑鬱症。產後抑鬱症治療難度較大,因為需要哺乳,無法服藥,所以預防重於治療。說到產後抑鬱,我們一直呼籲,包括大部分醫院的孕校課程也強調家人,尤其是老公要多關心產婦。
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憂鬱厭世,走出抑鬱的方法是什麼
走出抑鬱的方法,抑鬱這個詞,對於現代社會的我們,已經不是什麼新鮮詞,香港明星張國榮、歌手喬任梁都是因為抑鬱症而去世的。根據世界衛生組織公布的數據,全球已經有超過3億人是抑鬱症患者。在中國,每100個人裡面,幾乎就有4個抑鬱症患者。也就是說,不管是我們自己,還是我們身邊的人,都有可能經歷抑鬱症的折磨。
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走出抑鬱情緒,要學會把自己的思維抽離出來,才好得更快
抑鬱症本是一種症狀,這是事實存在的,但是如何來讓我們的思維抽離出來,不被這種抑鬱症的症狀和抑鬱思維繼續綁架自己?那麼我們就必須認清楚它們的確是存在於我們的身體裡的,並清晰地把它們劃分開了。即:抑鬱症的症狀+抑鬱思維。這兩個惡魔,綁架了自己,左右了自己全部的思維,對不對?你認真審視下自己,是不是這麼一回事?答案:是肯定的。
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走出抑鬱靠自己,看完你一定會分享
2004年英國的研究表明:基於SMR的神經反饋訓練可以提高知覺敏銳性,而對β波的反饋訓練則可以改善抑鬱情緒。同時,抑鬱症可導致更大的壓力和功能障礙。抑鬱症與通常的情緒波動不同。患者有典型「三低」症狀,包括情緒低落、興趣降低、精力下降。此外,通常還有以下症狀:食慾改變,睡眠更多或更少,注意力下降,猶豫不決,感到自己一無是處、內疚或絕望,並有自殘或自殺的念頭。
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直播回顧:如何走出抑鬱?
直播過程中,翟醫生對於什麼是抑鬱?引起抑鬱障礙的原因?心情不好只能算是精神狀態不佳,怎麼就一下子變成了一種可怕的疾病了呢?我們怎樣才能判斷自己得抑鬱症了?抑鬱症的危害?抑鬱障礙這種疾病能不能治好呢?我們該怎樣預防抑鬱症呢?產後抑鬱有什麼不同?為什麼產婦會在分娩後六周內出現產後抑鬱呢?不是產後長時間心情不好就是得抑鬱症了吧?產後抑鬱在臨床上怎麼確定的呢?
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抑鬱症的8個自我治療辦法,靠自己走出抑鬱
目前,除了到專門的心理諮詢中心或心理治療機構尋求專業治療外,個人採用一些切實的自我調適方法也是可以有效緩解甚至消除抑鬱症狀,這其中主要是指輕度或中度的抑鬱症狀。 改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅遊,儘管開始內心會很痛苦,但是只要堅持一段時間後,負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融,你的自信心就會重燃起來。
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銘科教育退費:一個人如何走出抑鬱情緒?記住這三點
走出抑鬱,需打好三張牌:明己心,明眾生,明天地。很多人覺得抑鬱孤獨不被愛,完全是基於受害者心態。因為他習慣於自建牢籠,拒絕接納或懷疑他人之愛。繼而自卑自憐戲精上身,當別人因遭冷待轉身離開之後,他更加篤定自己不被愛。因此,要深信,別人對你好,是因為你值得,他歡喜。2.不因人際瑕疵而障目。
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怎樣走出抑鬱?我是這樣做
據調查,目前抑鬱是排在癌症後面的第二位殺人兇手,很多明星,博士等高知識分子都敗在其手上,反倒是普通人很少,因為正如我婆婆說的一句話,整天在為生活努力,哪有時間抑鬱。反倒是生活條件好了,抑鬱的人多了,也有人說抑鬱的人是金貴的病,一般人生不起。
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家人如何幫抑鬱症患者走出抑鬱
面對抑鬱症患者,家人應該怎麼做,才能更快地幫患者走出抑鬱呢?首先,家人應該去了解抑鬱症的症狀。抑鬱症的症狀表現一般都是思維遲緩,情感低落,行為緩慢,有時候會迴避社交,社恐,不自信,敏感,多疑,記憶力下降,失眠,食慾減退,有明顯的睡眠障礙。有的還表現得特別狂躁,經常和身邊的人發生衝突,嚴重的會厭世,甚至企圖自殺等等。
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抑鬱復康者:堅持自我療法,有助於快速走出抑鬱
很多患者因嚴重病恥感、擔憂沒效果、顧忌副作用、擔心依賴性、顧慮成癮性,不主動向外界求助,不主動治療也不接受治療,並且在抑鬱這種不理智狀態下會產生很多不理智的想法,老是擔心自己治不好、死了別人會更好、活在世上是受罪,之前就有報導稱一抑鬱症患者持有這種極端錯誤的想法,為了幫助一家人所謂的「解脫」,殘忍地帶走了一家幾口人鮮活的生命。主動向家人、向朋友、向醫生求助是邁出治癒最關鍵的一步。
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走出焦慮抑鬱,極其有效的方法
——杜·伽爾很多人之所以焦慮和抑鬱,主要原因是無法區分事實和想像。如果事實是一隻乖乖的貓咪,想像很容易誇大成一隻兇惡的老虎。舉個例子,考試的時候得了五十九分,很悲催吧。想像的結果是:我完了,沒有臉見人了,我這輩子真是失敗,對不起爸爸媽媽,對不起列祖列宗……想像,尤其是消極想像,變成一隻老虎,把自己撕成了碎片,咬死了自己。
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青春期孩子正處「喪失」階段,你要慶幸孩子表現抑鬱、反叛
如果父母能懂得青春期階段孩子容易「抑鬱」「反叛」的背後機制,調整自己的心態,並採取合適的引導教育,孩子仍然會是可愛的孩子,我們仍然會心連心,並一起從中得到成長。(2)青春期抑鬱是心理內容「喪失」為什麼青春期的孩子容易抑鬱?
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心理學:靠跳舞走出抑鬱成網紅,揭秘背後的原理
合理看待自己遭遇的人生困境,不再對生活存有不切實際的幻想,接受自己的現實,這樣就能以新的平和的心態去面對生活,進一步可以以樂觀的心態面對生活。彭小英帶著丈夫跳舞,不是跳舞本身改變了丈夫的抑鬱,而是在跳舞的過程中,丈夫慢慢改變了對生活困境的看法,接受了自己遭遇人生變故的現實,心態平和了,進一步樂觀起來,從而徹底走出了抑鬱。
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來說說我如何走出產後抑鬱——寫在前面
我說了說自己月子裡的經歷,展現量達到了31萬,很多人來留言。有的人說我:沒離婚真是奇蹟,還有得說這種婚姻早離早解脫。我想說:這點事就離婚,那我後來經歷的那些簡直就太苦難深重了。有人說出自己的經歷,與我頗有類似。