寶寶輔食添加十要十不要

輔食添加「十要」

1. 家長要很有耐心。如果寶寶吐出食物，要繼續嘗試，有時可能要嘗試很多次，寶寶才學會吃和喜歡這些新鮮的口味。

2. 家長對寶寶發出的飢餓和飽足的信號要及時應答，飢餓時要及時餵食，吃飽了要停止餵食。

3. 讓寶寶專心吃飯，固定就餐地點、就餐環境，確保沒有分心因素，比如動畫片、玩具等。

4. 每餐時間不超過30分鐘，過後不再補充進食，要等到下一餐時間才能進食。

5. 體重超重的寶寶，要適當減少食物攝入量，避免過度餵養，提倡細嚼慢咽。

6. 9-10月時，要讓寶寶學會用杯子喝水，白天也可以用杯子喝奶，這樣還可以預防齲齒發生。

7. 當寶寶吃得好時，要及時表揚，不要用食物獎勵或懲罰寶寶。

8. 在寶寶情緒好的時候喂，食物口味要多樣。

9. 寶寶開始練習自己用手吃飯時，家長要給他準備條狀的食物，可切成小塊、薄片等，要有適宜的硬度，讓寶寶方便自己用手抓著吃，增加進食的興趣，有利於手眼動作協調和培養獨立進食能力。

10. 要允許寶寶有暫時性食慾不佳，若寶寶某餐或某一天進食量少，可在下一餐或第二天增加餵養量。

輔食添加「十不要」

1. 不要給6個月內的小寶寶餵果汁或菜汁。

2. 不要隨意讓寶寶品嘗成人的飯菜。

3. 不要在1歲前寶寶食物中添加鹽、醬油或其他調味料。

4. 不要給寶寶吃太甜的食物，不要給寶寶的輔食加糖。

5. 6個月後也儘量不要喝果汁，給寶寶吃水果。

6. 不提倡用湯泡飯給寶寶吃，湯所含有的營養素較低且容易佔據容量，減少寶寶的攝食量。

7. 不要給小寶寶吃果凍、葡萄、花生等食品，以免發生食物窒息。

8. 每次給寶寶餵飯的時間不要超過30分鐘。

9. 要鼓勵寶寶吃，但不要強迫寶寶吃。

10. 添加輔食的同時，餵奶量不能減少，否則，體重增加將減慢。