新手寶媽！嬰兒輔食這樣吃就對了！

嬰兒在剛出生的時候胃腸道的功能還沒有完全的發育好，這個時候單純的母乳或者是配方奶粉的餵養，就可以完全的滿足寶寶生長發育需求所需的能量和營養素了。

隨著寶寶月齡到不斷增大以及寶寶胃腸道功能的逐漸完善，等到寶寶6個月之後單純的奶或者是配方奶粉，就已經不能滿足寶寶身體生長發育的需求了，需要通過添加輔食來滿足寶寶的營養需求，逐漸的寶寶的主食由奶就過渡到了和大人一樣一日三餐為主了。這也是為什麼要給寶寶添加輔食的原因。

最近有很多寶媽都在問我："嬰兒輔食添加需要注意什麼呢？」今天就詳細給大家來說一下。

1、寶媽要有足夠的耐心：第一次餵輔食時，有的寶寶可能會將食物吐出來，這並不代表他不喜歡新的食物，可能是因為寶寶還不熟悉它的味道，所以當您餵寶寶新的食物時，可能需要反覆數天，才會令他習慣新的口味。

2、創造愉快的進食氣氛：寶媽最好選擇在寶寶心情舒暢、放鬆的時候為他添加新食物，這樣更有利於進食，緊張的氣氛會破壞寶寶的食慾以及對進食的興趣。

3、了解寶寶的身體語言：在對寶寶添加輔食時，如果寶寶喜歡新的輔食，那麼他看到食物時會興奮得手舞足蹈，身體前傾並張開小嘴，相反，如果他不餓，或者他不喜歡新的食物，他就會閉上嘴巴，把頭轉開，甚至哭鬧，這點寶媽一定要注意，不要強求，硬往嘴裡喂。

4、避免食物過敏：這時非常重要的一點，對寶寶的健康以及安全問題至關重要。寶媽們千萬要注意觀察，當您開始為寶寶添加新的輔食時，要注意觀察寶寶是否有食物過敏現象。因此建議每次只添加少量、單一種類的食物，幾天後再添加另一種，這樣，如果寶寶有什麼不良反應，您就可以立即知道是哪種食物造成的了。

那了解完了注意事項，寶媽在添加輔食時有什麼方法、添加順序呢？

1、輔食品種從單一到多種：首次添加輔食時，一次只添加一種新食物，等寶寶適應後，隔幾天再添加另一種，這樣萬一寶寶有過敏的反應，您就會知道是由哪種食物引起的了。這樣不僅可以幫助寶寶快速適應輔食，還能保證寶寶的健康以及安全問題。

2、輔食的質地由稀到稠：首先開始給寶寶選擇質地細膩、較稀的輔食，有利於寶寶學會吞咽的動作，隨著時間的推移，逐漸增加輔食的黏稠度，有利於寶寶的胃腸道逐漸適應這些食物性狀的改變。

3、輔食的添加量由少到多：寶媽注意在開始添加輔食時只餵寶寶少量的新食物，約一小匙左右，等寶寶習慣了新食物後，再慢慢增加食物的量，不然寶寶太小容易引起積食，引發不必要的麻煩，隨著寶寶不斷的生長發育，他需要的食物量也會相應增多。

4、輔食的製作由細到粗：在給寶寶開始添加輔食時，為了防止寶寶發生吞咽困難或其他問題，應選擇顆粒細膩的輔食，如米粉、土豆泥、豆腐、魚泥等，隨著寶寶咀嚼能力的完善，逐漸增大輔食的顆粒，如蔬菜泥、肉泥等。

5、注意寶寶的身體健康：在給寶寶添加輔食時最好是在寶寶身體健康的時候進行，否則寶寶身體不適的信號會與寶寶對新食物過敏的症狀混雜在一起，不利於爸爸媽媽進行鑑別，新手寶媽一定要學會多觀察、多了解孩子。

添加輔食」對於寶寶而言是件很重要的事情，那麼添加輔食前寶寶會給父母哪些信號？咱們可以判斷可以添加輔食了呢？

信號一：寶寶對成人的食物表現出興趣。成人吃飯的時候寶寶有「很想要」的表情。如果別人在他旁邊吃飯時他會感興趣，他可能還會來抓你的勺子，搶筷子。如果寶寶將手或玩具往嘴裡塞，說明他對吃飯有了興趣，這時你就可以開始學習如何給寶寶做輔食了。

信號二：能夠控制自己頭頸部，接受你餵的流質或半固體食物。當你的寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來，頭能豎起來，寶寶可以通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃，這樣就不會發生強迫餵食的情況。

信號三：寶寶吃飽後能用轉動頭部、閉嘴、推開食物表示「不要」。很多父母都發現剛給寶寶餵輔食時，寶寶常常把剛餵進嘴裡的東西吐出來，認為是寶寶不愛吃。其實寶寶這種伸舌頭的表現是一種本能的自我保護，稱為「伸舌反射」，說明餵輔食還不到時候。伸舌反射一般到4個月前後才會消失。如果在消失之前堅持餵輔食，一味地硬塞、硬喂，不僅父母很有挫折感，讓寶寶也覺得不愉快，不利於良好飲食習慣的培養。

信號四：寶寶需要的奶量較大，每天達1000毫升以上。寶寶原來能一夜睡到天亮，現在卻經常半夜哭鬧，或者睡眠時間越來越短；每天母乳餵養次數增加到8-10次或餵配方奶粉1000毫升，但寶寶仍處於飢餓狀態，一會兒就哭，一會兒就想吃。當寶寶在6個月前後出現生長加速期時，是開始添加輔食的最佳時機。

4~6個月是給寶寶添加輔食的最佳時機，至於具體從什麼時候開始，每個寶寶有所不同，寶媽們要仔細觀察寶寶傳遞給你的「開飯」信號。