前列腺是男性特有的器官，承擔著精子和精液的運輸功能，保證精液的正常功能，還控制著排尿和內分泌調節功能。
所以對於男性來說，保養前列腺，讓前列腺保持健康是非常重要的。
在中醫上有食療的說法，認為食物不但補充身體的營養，還能防治疾病。
在人們的研究上發現，有些食物對於前列腺的保養具有很好的效果，平時多吃，可以有效預防前列腺疾病的發生。
這5種食物是前列腺的保護神，可以多吃
1. 南瓜子
南瓜子是非常適合男性食用的一種堅果，不但營養豐富，還含有豐富的不飽和脂肪酸，軟化血管的同時還能保護前列腺功能。
而且還含有活性物質，可以改善前列腺腫脹的不適，減少前列腺疾病的發生。
另外，南瓜子含有豐富的鋅元素，能提高精子質量。
所以，男性朋友可以每天吃50克左右的南瓜子，可以有效預防維持前列腺的功能，減少前列腺疾病的發生。
2. 番茄
番茄含有豐富的番茄紅素，抗氧化能力非常強，被稱為前列腺的保護傘，可以有效預防前列腺疾病的發生。
數據顯示，每周吃2~4次番茄的男性，患前列腺疾病的機率比不愛吃番茄的男性下降26%以上。
不過要注意，番茄紅素屬於脂溶性的維生素，男性朋友吃番茄時宜煮熟吃，那樣才能釋放出大量的番茄紅素讓人體吸收。
3. 西蘭花
西蘭花營養豐富，是公認的抗癌食品，還有抗壞血酸、降血糖、提高身體免疫力、預防心血管疾病等功效，對人體非常有益。
而且數據顯示，經常吃西蘭花，患前列腺疾病的風險降低40%以上。
不過煮西蘭花時要注意不要煮得過久，研究發現，西蘭花煮熟後超過5分鐘，其抗癌活性就會降低。
4. 冬瓜
冬瓜有利尿消炎的功能，男性朋友多吃冬瓜，可以多排尿，將體內的毒素排出體外，從而減少炎症的發生，而且冬瓜還有消炎、消腫的功效，可以有效降低前列腺疾病的風險。
所以想要保護好前列腺，多吃冬瓜這些利尿的食物是是非常有效的。
5. 生蠔
生蠔是一種含鋅非常豐富的海產品，多補充鋅元素，能有效保護前列腺的功能，增加前列腺的抗感染能力，減少病菌的入侵。
而且生蠔營養價值非常高，可以提高身體的免疫力，還可以補腎，男性朋友宜多吃。
不過生蠔的含鋅量非常高，每天吃的量不要過多，一個就能滿足需求。要不然攝入鋅過量，導致胃腸道不適。
這5種食物對於前列腺來說都是非常有益的，建議男性朋友可以多吃，可以有效維持前列腺的功能，減少前列腺疾病的發生。
當然，想要更好保護前列腺，平時一定要戒菸戒酒，不要久坐，更不要憋尿，要不然很容易導致前列腺疾病的發生。