一個人的免疫力是否強大將直接對身體健康造成影響，如果免疫力比較好，就能夠幫助身體抵禦很多疾病的困擾，如果免疫力低下，就會飽受疾病的折磨。為了我們的身體健康，在平時一定要提高自己的免疫力，那具體方法都有哪些呢？
一、良好的生活習慣
疾病的出現與生活中很多方面有一定的聯繫，如果在平時不加注意，就會引發很多疾病，使健康方面出現問題，造成免疫力低下。所以，在平時一定要從飲食以及生活方式方面多加注意，全面提高自己的免疫力。
二、保持好的心情
一個人的心情好壞對身體健康有十分大的影響，好的心態能夠幫助身體產生很多輔助T細胞，而這種細胞對人體免疫力的改善有極大的效果。所以，在生活當中一定要用正確的心態面對發生的每一件事情，所有的事情都要積極面對，再困難的事情也都會得到解決。
三、充足的睡眠
睡眠時間以及睡眠質量與健康有著密不可分的關係，一個人的睡眠時間至少要保證七個小時，如果不能滿足這一條件，患病的可能性就會有所增加。長時間不能給身體提供充足的睡眠，不但會影響日常的工作和學習，身體的某些功能也會受到影響，免疫力也會低下。所以，想要提高免疫力，首先就要有足夠的睡眠時間。
四、戒菸戒酒
吸菸喝酒對我們的健康有非常大的危害，因為有害物質的攝入，會影響到血液的帶氧能力，對身體各個器官都會造成不同程度的影響，特別是對呼吸黏膜以及胃黏膜的危害極大。所以，如果想要從根本上提高身體免疫力，一定要戒菸戒酒。
五、堅持體育運動
只要在平時能夠堅持進行體育運動，身體的免疫力也會有相應的提高，而且還能夠改善身體各個方面的能力，讓身體變得更加健康。而且，堅持體育運動不僅可以改善身體的新陳代謝功能，而且還能增強血液循環，對提高免疫力也有很不錯的效果。
一個強大的免疫力對身體健康有著不容小覷的作用，能夠讓我們遠離生活當中各種疾病對健康的威脅。但是，人體免疫力因為年齡越來越大而不斷降低，所以無論是在飲食方面還是生活方面，都需要不斷調整，從根本上提升免疫力。