錢江晚報·小時新聞記者 邊程壹 見習記者 周琪
再有半個月的時間，我們就將揮手告別不平凡的2020年。
在這一年裡，不管是上班族還是學生黨，不管是父母還是孩子，在不同的身份下都經歷過不小的挑戰。而年底往往是壓力驟增的一個時間段，面對工作、學業、婚戀等各種壓力，如何排減壓力成為了一門重要的生活哲學。
前幾天，有用戶給錢江晚報小時新聞爆料說，杭州市中心有一家號稱提供36種減壓方式的「奇葩減壓館」，可以砸鍵盤、砸碗、甚至可以砸啤酒瓶。
這樣做真的能減壓？
12月13日，小時新聞記者去了一趟現場。
這家位於市中心某商場六樓的減壓館，入口做成了一張人臉的誇張造型。
「我們這邊生意蠻好的，周末人會多一些，大多是10到30歲之間的人來體驗。」店長告訴記者，減壓館的單次票並不會限制時間，可以一直待到想出來為止。
減壓館入口處
黃先生一家四口剛從減壓館出來，他告訴記者是老婆買了通票，帶孩子們一起過來體驗的，對於減壓反倒是沒什麼特殊的需求，只是一家人來玩玩而已。整個項目體驗下來，黃先生覺得「枕頭大戰」和「懸浮屋」有意思，某些場景拍起照片來也很漂亮。
一進去，一入眼的就是四五個「網紅拍照點」。既有年輕人在一起自拍的，也有家長為孩子拍照的，或許拍出美美的照片也是這家減壓館定義的「減壓方式」。
有意思的拍照點
這些色彩鮮明的拍照牆差不多佔了整個減壓館的五分之二面積，看著這些牆，如果你是衝著「減壓」二字來的，很可能會一頭霧水。
購買了兩張VVIP票的劉先生和蘇先生就被搞懵了。「特地買的VVIP票來體驗，可以砸鍵盤砸碗的那種，進來後說實話有點失望。」劉先生二人沒想到，這個減壓館裡的減壓項目只佔整個項目的一半，「我們逛了一圈就逛完了，直接去體驗砸碗了。」
傳說中的砸碗室面積不過五六平方米，房間裡堆滿了已被砸碎的真碗。「砸起來感覺也還好，砸的那一下聽見碎了好像確實有點減壓，但是這邊房間可能小了一點，沒有想像中那麼爽。」劉先生覺得體驗到的減壓完全不能值回一張VVIP票的價錢。
購買普通票的需額外支付不同價格購買發洩套餐
「枕頭大戰」是一項老少鹹宜的發洩方式。在一個昏暗的小房間裡，數十隻枕頭被擺放在地上，枕頭的數量足夠多人一起發洩。「互扔枕頭確實有一點減壓的效果，主要還是要幾個人一起，自己在裡面是沒什麼意思的。」王女士今天帶著兒子、老公一起來體驗，剛剛玩了一遍「枕頭大戰」已經渾身是汗。
「枕頭大戰」內部場景
除了「枕頭大戰」，「蹦蹦床」和「碰撞球」也是王女士一家玩下來感覺有減壓效果的項目，但是總體而言，他們覺得這裡的場地太小了。「碰撞球這個場地就太小了，還沒碰一下就到角落裡去了。」
被問到怎麼會想到來這裡減壓的時候，王女士指了指她的兒子。正在上小學二年級的兒子跟王女士說自己學習壓力大。「本來最期待的是那個砸鍵盤什麼的，沒想到要額外收錢就沒體驗，尖叫屋又在裝修，也沒玩到。」
王女士和丈夫在玩「碰撞球」
和「枕頭大戰」、「碰撞球」相比，另外幾個在出口處的減壓項目顯得有些冷清。沙包項目看起來太過普通，鋸木頭和石磨看起來又太費勁，大部分體驗者僅僅體驗了幾分鐘就離開了。
自稱「打工人」的張先生也有點失望。
「帶女朋友本來是想好好體驗一下的，但整個玩遍了，感覺並沒有想像中的減壓，反而很無聊。」作為一名「打工人」，張先生告訴記者，「這裡更適合小孩子玩。我應該不會再來第二次了。」對於他來說，那些拍照牆顯得很多餘。「那個發洩套餐也很一般，並沒有很吸引我，感覺還不如我平時健身減壓來的好。」
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摔碗、砸鍵盤這種破壞式的發洩方式能解壓嗎？
小時新聞記者採訪了杭州心理諮詢師範琍雲。
「在壓力、憤怒無法承受的時候可以選擇這種方式替代，在當下或許會有很爽的感受。在特定的情景裡，會認為這是一種有效緩解情緒的方式。如果你只是單純想砸一下東西發洩自己的憤怒，可以這麼做，不過我並不建議用這樣的方式去減壓，因為這只能緩解一時的壓力，一旦替代物不在眼前，回到生存環境中刺激事件，壓力源就又會勾起。」
範琍雲說，減壓最有效的方式是找到壓力源，有些人是因為工作，有些人是因為婚姻，有些人是因為親子關係。這些壓力來臨的時候，建議首先覺察自己的信念、感受、認知，或者用自己比較管用的方式來減壓，比如，挎個相機去拍照，讀閒書、打會兒遊戲，花無用的時間擼貓等等，很多時候，可以讓自己在一切已知之外，保留一個超越自己的機會，人生中一些成長變化，就是來自這種時刻，比如，感受力、認知力、思辨力的敏銳。選擇有用的方式，這麼做才能跳出壓力源：「也許等你做完自己喜歡做的事情，再回來的時候，壓力也就煙消雲散了。」
壓力人人都有，每個人的減壓方式也各不相同，你現在心裡有什麼壓力？你都如何減壓？吃吃吃買買買嗎？快來留言吧。
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