街頭減壓館，真能助你減壓嗎
號稱能提供36種減壓方式，可以砸鍵盤、砸碗，但許多人表示有些「小兒科」
心理專家表示：最多就是發洩情緒，最好的減壓方式是做一些喜歡的小事
本報記者 邊程壹 本報見習記者 周琪
年底又往往是壓力驟增的一個時間段，面對工作、學業、婚戀等各種壓力，如何排減壓力成為了一門重要的生活哲學。前幾天，有用戶報料說，杭州市中心有一家號稱提供36種減壓方式的「奇葩減壓館」，可以砸鍵盤、砸碗、甚至可以砸啤酒瓶。近日，本報記者去了一趟現場。
商家表示體驗者多在10-30歲間
這家位於市中心某商場六樓的減壓館，入口做成了一張人臉的誇張造型。
「我們這邊生意蠻好的，周末人會多一些，大多是10到30歲之間的人來體驗。」店長告訴記者，減壓館的單次票並不限制時間，你可以一直待到想出來為止。
黃先生一家四口剛從減壓館出來。他告訴記者，是老婆買了通票，帶孩子們一起過來體驗的。對減壓倒沒什麼特殊需求，就是一家人來玩玩而已。整個項目體驗下來，黃先生覺得「枕頭大戰」和「懸浮屋」有意思，某些場景拍起照片來也很漂亮。
一進去，一入眼的就是四五個「網紅拍照點」。有年輕人在一起自拍的，也有家長在為孩子拍照，或許拍出美美的照片也是這家減壓館定義的「減壓方式」。這些色彩鮮明的拍照牆差不多佔了整個減壓館的五分之二面積。光看著這些牆，好像和減壓沒有半毛錢關係。
減壓項目只佔了一半
購買了兩張VVIP票的劉先生和蘇先生也被這些色彩豔麗的拍照牆搞懵了。「特地買了VVIP票來體驗，以為可以砸鍵盤砸碗的那種，進來後說實話有點失望。」劉先生二人萬萬沒想到，這個減壓館裡的減壓項目只佔整個項目的一半，「我們逛了一圈就逛完了，直接去體驗砸碗了。」
傳說中的砸碗室面積不過五六平方米，房間裡堆滿了已被砸碎的真碗。「砸起來感覺也還好，砸的那一下聽見碎了好像確實有點減壓，但是這邊房間可能小了一點。」劉先生覺得體驗到的減壓感，可能並不能值回一張VVIP票的價錢。
「枕頭大戰」也是一項老少鹹宜的發洩方式。在一個昏暗的小房間裡，數十隻枕頭被擺放在地上，枕頭的數量足夠多人一起發洩。「互扔枕頭確實有一點減壓的效果，主要還是要幾個人一起，自己一個人在裡面是沒什麼意思的。」王女士剛帶著兒子、老公一起來體驗，剛剛玩了一遍「枕頭大戰」已經渾身是汗。
很多人覺得有點失望
除了「枕頭大戰」，「蹦蹦床」和「碰撞球」也是王女士一家玩下來感覺有減壓效果的項目。但總體而言，他們覺得這裡的場地太小了。「碰撞球這個場地就太小了，還沒碰一下就到角落裡去了。」被問到怎麼會想到來這裡減壓的時候，王女士指了指她的兒子。正在上小學二年級的兒子跟王女士說自己學習壓力大。「本來最期待的是那個砸鍵盤什麼的，沒想到要額外收錢就沒體驗，尖叫屋又在裝修，也沒玩到。」
和「枕頭大戰」、「碰撞球」相比，另外幾個在出口處的減壓項目顯得有些冷清。沙包項目看起來太過普通，鋸木頭和石磨看起來又太費勁，大部分體驗者僅僅體驗了幾分鐘就離開了。
張先生也有點失望。「帶女朋友本來是想好好體驗一下的，但整個玩遍了，感覺並沒有想像中的減壓。」作為一名「打工人」，張先生告訴記者，「這裡更適合小孩子玩。我應該不會再來第二次了。」
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摔碗、砸鍵盤
並不能跳出壓力源
錢江晚報·小時新聞記者採訪了杭州納百川婚姻諮詢工作室心理諮詢師範琍雲。
「在壓力、憤怒無法承受的時候，找不到更好的宣洩途徑，在特定的安全環境裡，砸一下東西來緩解自己的情緒，可以選擇這種方式替代，或許當下會有很爽的感受，會認為這是一種有效緩解情緒的方式。不過我並不建議用這樣的方式去減壓，因為這只能緩解一時的情緒。」
範琍雲說，減壓最有效的方式是找到壓力源頭：有些人是因工作、有些人是因婚姻、有些人是因親子關係。這些壓力來臨的時候，建議首先回到自己內在，覺察自己，感受一下壓力來自何方，然後再針對性地尋找問題，去解決問題。
另外，由於個體的差異，建議可以嘗試找到自己適合且喜歡的減壓方式，比如，挎個相機去拍照、讀閒書、打會兒遊戲、花無用的時間擼貓等等。
很多時候，可以做一些「無聊」且自己喜歡的事，會很減壓。其實很多人生中的一些成長變化，都是來自這種時刻。
選擇這種方式，我們能在壓力爆棚時，把它分解開來，「也許等你做完自己喜歡做的事情，再回來的時候，我們就會比較容易釋懷，被情緒擾動的折磨也會大大減輕。」
壓力人人都有，你都如何減壓？快來留言吧。
本報記者 邊程壹 本報見習記者 周琪
來源：錢江晚報