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編者按：設定了目標，卻常常無法實現？想朝自己的夢想邁進，卻總是力不從心？總是心想事不成並備感挫折的人，他們的通病就是「做起事來消極，找起藉口來積極」。生命的歷程本身就充滿阻礙，想達成自己的目標，就必須有某種程度上的突破。如果你能讓自己成為一個不再找藉口的人，才有可能逐漸改變自己的人生，它實際上比你想像得更容易，以下是十一個阻礙你成長、偷走你幸福的藉口。文章譯自Medium，作者Christopher D. Connors，原標題11 Excuses That Are Stealing Your Happiness。
當我還是單身，從事一份壓力很大的諮詢工作，慶祝自己脫離二十幾歲的時候，我似乎總有時間分散注意力。周二晚上和朋友一起喝酒?當然，為什麼不呢?周末睡懶覺，逃避個人成長?那還用說嗎。
隨著時間的流逝，我進一步推遲了我的未來，我變得越來越不快樂。我沒有成長，被困在不好不壞的狀態，我的宿醉就證明了這一點。如果你能回到我那個時代，我知道那些最關心我的人一定會告訴你我有很多藉口。他們也告訴了我很多。
但我沒有對自己專心。也許你也經歷過。終於意識到我並不是在做我喜歡的事情時，我沒有動力去改變，但也沒有疼痛或不適——這在當時看起來很好，但實際上卻阻礙了我的成長。
當我決定製定我的人生目標時，最重要的時刻也就到來了。我感謝那些幫助我養成進步習慣的人，但也許最大的心態和行為轉變是我自己做的：消滅那些阻礙我前進的廢話藉口。
它們都阻止了我的快樂。我在這裡和大家分享其中的十一個:
藉口1:「我沒時間。」
那就騰出時間。如果你沒有擠出時間，那麼你就沒有為你想做的事情好好制定計劃。
從小事做起。看看你的一周，問問自己是否能抽出兩個小時。你可以在6天的時間裡每天花20分鐘來實現它，同時還可以休息一天。每天只花20分鐘實現夢想?這總比沒有花時間要好得多。
使用Todoist、Loop和Focus Booster等應用程式來幫助你更好地管理時間。也許你有孩子，有一份要求很高的工作，上下班路途艱辛，社交生活忙碌，要應付多個項目。沒關係。有志者，事竟成。
當你對自己的一周有一個很清晰的認識，並開始深入到每一天，你就會意識到你可以減少那些浪費時間的事情，比如看電視、用智慧型手機上網和跟朋友發簡訊。
你明明有時間。
藉口2:「我一個人做不到。」
我們都需要別人幫助來實現我們最大的目標和夢想，但是很多事情都是從你自己開始的。當你不願意制定自己生活的一些基本原則時，你不能責怪別人:
價值觀對成功的定義成功的手段目標主要的產出從你的價值觀開始。我非常相信這一點，我寫了一本關於選擇並按照核心價值觀生活的書，通過制定我自己的價值觀和寫這本書的過程完全改變了我的生活，幫助我優先考慮對我來說最重要的事情。
如果你從做這些事情開始，認真地努力去實現你的願望，你會發現在這個過程中你會得到那些你需要的幫助。
藉口3:「我不知道怎麼做。」
拜託，停下你的工作。進入谷歌，並在搜索框中輸入你想要做的事情，比如「如何xxx」，然後找到最好的文章和連結。我向你保證，在你之前有人已經找到了一種方法來成功地完成你想做的事情。從經驗中學習。
藉口4:「我總是犯同樣的錯誤。」
所以，在你的電子或實體的記事本上記錄下你的錯誤吧。每天早上看看這些能給你靈感。錯誤並不意味著你註定失敗。我們都會犯錯，這是我們成長的方式。
例如，如果你的錯誤是忘記在工作時發送報告，就在Outlook、Evernote或其他工具中設置提醒，提醒你一整周都要這樣做。
當我們從錯誤中吸取教訓時，我們都會變得更好，但最好是一次或幾次就解決問題。從逆境中學習。當你說你要做某事的時候，弄清楚如何讓自己負起責任，並確保你專注於完成擺在你面前的任務。
把改正錯誤當成你的個人使命來消除那些錯誤。
藉口5:「沒人對我要說的話感興趣。」
成為一個更深刻的思考者。多閱讀，在YouTube上看視頻，走出去體驗當地文化。成為你所熱愛領域的專家，你知道別人也有同樣的愛好。
突然之間，你就會發現每個人都想知道自信、聰明的女人或男人對社交媒體、醫療保健、數字營銷等有什麼看法。
優先學習。然後，你就會有更多的話可以說，甚至比你可以分享的時間還要多。
藉口6:「我父母說我做不到。」
問問你的父母，為什麼他們不鼓勵你做你真正熱愛的事情。不要成為他人，甚至是你自己父母思維方式的糟糕犧牲品。
如果你相信你可以完成一些事情，不要被你最親近的人勸阻就停下腳步。向他們解釋為什麼你知道你可以做你想做的。
如果他們還是不聽，那就接受現實，繼續前進。有時在生活中，只有我們自己真正知道我們心中的夢想，其他人都可能會試圖阻止我們發揮自己的潛力。也許他們自己沒有成功地做他們最想做的事情，但是不要讓他們的負面經歷影響你。你只需要向自己證明這些事情。
藉口7:「沒人關心我的……」
如果沒人在乎，那就找對聽眾。使用一些媒介，比如利用Instagram、Snapchat、Linked in、Facebook、Twitter、YouTube等社交媒體分享你正在做的了不起的工作。如果你的朋友、同事和家人對你做的不感興趣，那就找一個願意關心你的導師、老師、教練或學校工作人員。
如果你運氣好的話，還可以利用教會或其他公益組織的社區活動。
永遠不要生活在恐懼中。不要認為沒有人關心你或是你的大膽想法。你是獨一無二的，你絕對有很棒的東西可以與世界分享。打開你的思維，給它們一個機會。你可能要找一陣子，但總能找到願意幫這個忙的人。
藉口8:「我沒有厲害的關係。」
如果有個有錢的叔叔能打開唱片公司高管辦公室的大門，肯定會更容易些，不是嗎?好吧,結果呢?你可能沒有。因此，你得學會自己建立一些適當的聯繫。登錄LinkedIn，聯繫專家和成功的商業人士，他們可能會給你時間。
很有可能大多數人都不會回應，但總有些人會。請那些人和你一起喝杯咖啡，只需要他們30分鐘的時間，然後你要像海綿一樣吸收他們的知識和智慧。如果你想學點新東西，也可以通過其他平臺聯繫像我這樣的寫作者，要平易近人，並且願意與他人接觸。
藉口9:「我太累了。」
如果你總是很累，就可能真的需要醫療幫助診斷你的問題。但是，如果你不是因為一些潛在的健康狀況而感到疲勞，那麼你很有可能只是沒有足夠的動力、鼓勵和激情來推動你的生活。
開始做一些你喜歡的，並且有建設性的、有啟發性的事情，為你和他人帶來積極的結果。讓自己對幫助他人的感覺上癮，對可以點燃你內心之火的事物進行更多的了解。然後問問自己這下會有多累。
藉口10:「我不知道自己想要什麼。」
我經常從那些不快樂、缺乏方向、固步自封的人那裡聽到這句話。我有一個非常非常簡單的練習:坐下來，拿出筆和記事本。把生活中所有讓你微笑、激勵你、點燃你內心之火、讓你充滿積極思想的事情列一個清單。
想想，你對孩子們的愛這樣簡單的事情會讓你意識到你喜歡幫助他們；也許教學或者輔導別人會讓你快樂；寫作這個簡單的行動也是有治療和撫慰作用的，你可以開始寫日記。接著，繼續寫下你喜歡的東西。
不久，你就會有一個追求目標的清單。然後，你只需要採取行動。
藉口11:「我永遠找不到合適的人。」
讓自己置身於你喜歡做的活動和機會中。要遇到對你「合適」的人，最好的方法就是讓自己沉浸在一項活動中，讓自己發揮出最好的一面。如果你喜歡籃球，那就去進行體育訓練，或者參加你所支持的球隊比賽。
如果你的愛好是服務和幫助他人，那就把你的時間貢獻給當地社區的一項事業，比如照顧老人或在兒童醫院做志願者。你永遠不知道會遇到誰，甚至，也許某個人就一直在尋找像你一樣的人。
小結:
你的內心有一股力量，可以決定你的命運。首先問問自己，「我想要什麼?」從那裡開始，每天找時間來激勵自己去做一些偉大的事情，並且專注於積極的、有益的、能提升你精神的自我對話。
從你的詞彙表中刪除「藉口」這個詞，然後看著自己飆升到新的高度。
譯者：Yoyo_J