101歲的張奶奶是村裡最老的老人之一。記者們經常拜訪她，也有很多人前來報導和採訪她。最令人驚奇的是，雖然她已經很老了，但她的身體一直很好，她身邊的人特別羨慕她的健康和長壽。
在日常生活中，張奶奶的脾氣和性格都很好。她在日常生活中很少生氣，也從不為小事爭吵。張奶奶有一個女兒，她告訴孫女，如果她想長壽，就得少生氣。張奶奶說生氣對健康和壽命都有害。她說，性格與長壽有很大關係，並補充說，心情好可能也是長壽的秘訣。
長壽是老年人的美好願望。那麼，如何保持健康呢?如何預防身體疾病?如何保持一個健康的身體?成為我們目前最關心的話題。在對老人的採訪中發現，老人長壽健康的秘訣與她良好的生活作息和習慣有關之外開朗的性格也是很重要的原因。
人格影響壽命?擁有這四種性格特徵的人壽命更長
研究人員分析了四種性格特徵，其中兩種對女性有效，兩種對男性有效。有責任心(風險小、體貼、高效)和思想開放(對新想法、感受和概念持開放態度)的男人壽命更長。對於女性來說，情緒越穩定、越討人喜歡的人壽命越長。
想長壽，先看腳，有這三種情況的有注意了：
1. 看看你腳上的冷熱變化
每個人都知道他們腳的溫度不是恆定的。在不同的時間,不同的溫度,尤其是老年人步驟很容易感冒,除了通常的腳一定要保暖還應該注意飲食多吃溫暖,生薑,洋蔥,羊肉,這些人有更多的腎陽虛綜合症。
相反,一些人們經常發癢甚至大夏季熱,這些人可能是陰虛的內部障礙,平時不能吃熱的食物,應該吃冷的食物,如豆類、青豆、冬瓜、蔬菜等。
2. 注意鞋底的顏色
人們的腳底有不同的顏色。但是你知道嗎，你腳底的顏色也可以告訴你一個人的健康狀況。正常的腳底會稍微紅一些。但是有人很紅，發燒也可以這樣一般來說，中醫辯證地說自古就有五種顏色，現在讓我們了解一下中醫足有五種顏色說，五種顏色有黃、白、黑、綠、紅。
黃色的臉可能有肝病或膽道疾病，腳底是一樣的。當我們的腳長時間麻木，就會變得又黑又紫，說明我們的身體血液循環不好。我們知道，腳的顏色可以提醒我們身體的變化，也可以提醒我們健康與否。
3.注意你的腳趾甲
我們傾向於照顧我們的指甲，我們看著它們，但是很少有人關注我們的腳趾甲，它和我們的指甲一樣重要。如果你仔細觀察,你會發現一些人豎條紋指甲,生病的人會是這樣,此時的身體抵抗力差,更弱。
這種人應該多注意飲食和適當的運動,而有些人白色的腳趾甲,白的嚇人,這是相同的白色的腳。專家認為,老年人應該經常鍛鍊多做足部按摩腳,兩個腳的運動的腳底和腳趾平時不能彎曲,用腳趾夾東西,用手把腳趾,促進針灸點。
以下這幾點也是與長壽息息相關
1、想長壽先腸壽
我們都知道，當疾病從口腔進入人體時，腸道會抵抗所攝入的細菌，以保護其他器官不受感染和損傷，這樣身體就會通過排尿和糞便來避免災難。
但是由於各種原因，人們在生活中經常會有很多腸道問題，使身體受到傷害。所以，要想長壽，你首先需要有一個好的內臟。
2、均衡飲食
只有當我們有一個均衡的飲食，身體才能得到很好的供給，但是我們應該避免高糖、高鹽、高油的飲食。此外，不應該吃得太飽，這樣可以對睡眠有一定的幫助，好的睡眠與健康息息相關。
3、加強運動
運動是健康的基礎，經常運動可以提高人體免疫力，抵禦疾病入侵，對健康長壽有很好的促進作用。據研究資料顯示，無論是細胞免疫功能還是體液免疫功能，經常鍛鍊的健康人都比普通人要好。
4. 適當的旅遊
旅行也是一種很好的方式，可以開闊心胸，增加知識，鍛鍊身體，給單調的生活增添一抹色彩，對身心都很有益。