山東菏澤有一位李爺爺，今年106歲了，在村裡沒有人不知道李爺爺的存在，除了村裡就連其他村也知道李爺爺的名號——長壽老人，李爺爺是村裡難得一見的長壽老人，很多人遇見李爺爺難免會問上一句長壽的秘訣，李爺爺總是呵呵一笑說到：「長壽哪有什麼秘訣，不過就是生活上的一些小事罷了」，別看李爺爺年紀大，身體卻格外硬朗，並不像其他老人一樣眼花駝背，李爺爺走路甚至不需要人來攙扶，這令村裡的其他老人感到十分羨慕。
其實李爺爺長壽又健康離不開子女們的照顧，李爺爺的兒女每年都會帶著他上醫院做一次體檢，這不正趕上快要過年了，李爺爺的兒子帶著他上醫院做了一次全面的體檢，檢查結果顯示：李爺爺身體各項指標都比較正常，沒有老人常有的骨質疏鬆、高血脂等等，尤其是血管養護得不錯，怪不得李爺爺長壽又健康，就連醫生都忍不住問老人長壽又健康的秘訣。
李爺爺常說：血管健康的人活得久
血管對我們每個人來說至關重要，血管連通著身體的各個器官，一旦血管出現問題，將會影響身體各個器官的正常運轉，如果發生血管堵塞，容易誘發腦梗、心梗等心腦血管疾病，所以只有保證血管健康，才能夠使全身得到很好的血液和氧氣供養，避免血管堵塞的情況發生。
李爺爺分享了她的長壽秘訣，不是多運動，而是這3件事
第一、補充甘酸脂油
李爺爺年輕的時候家裡條件不好，只有逢年過節才能吃上一頓肉，後來家裡條件慢慢變好了，李爺爺開始不注重飲食，想吃什麼吃什麼，久而久之體內的血脂逐漸升高，經常出現頭暈、渾身沒力的情況，上醫院檢查才知道，體內的血脂已經處於偏高的狀態了，後來李爺爺聽了醫生的建議，一直吃一些甘酸脂油，分解乳化體內多餘的脂質，減少血管堵塞，所以李爺爺的血管一直很健康。
第二、飲食清淡
自從查出體內的血脂偏高之後，李爺爺就開始注意飲食，很少吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物，沒事的時候還喜歡種菜和水果，吃著自己種的蔬菜和水果，別提李爺爺有多享受了，再搭配上一些肉類幫助補充身體需要的營養，減少脂肪的攝入。
第三、保持好心態
保持良好的心態對我們每個人來說至關重要，像李爺爺在村裡是出了名的好脾氣，不管遇到什麼樣的困難，李爺爺第一時間想到的就是解決，而不是怨天尤人，孫子們犯了什麼錯誤，想到的不是責罰，而是告訴道理，讓孩子們下次不再犯這種錯誤，鄰居吵架李爺爺還會幫著勸阻，心態好了對血管的壓力自然而然就小了。
除此之外，長壽老人還有以下兩個特徵，看你有沒有：
1、適量運動
適量的運動促進體內的新陳代謝和血液循環，建議選擇一些跑步、競走等有氧運動。
2、多喝水
水是我們的生命之源，多喝水可以促進體內的新陳代謝，加快血液循環。