產後脫髮嚴重吃什麼補 產後掉發需要補充什麼

面對自己產後脫髮比較嚴重的時候，女性朋友也開始重視，此時覺得食補才是最終的解決之道，那產後脫髮嚴重吃什麼補?女性覺得是因為自己生產後身體缺乏某種營養素才導致脫髮，那產後掉發需要補充什麼？

女性在產後嚴重的時候，可以選擇吃鐵質、植物蛋白、碘、維生素、纖維素、蛋白質等等含量豐富的食物，比如黃豆、蛋類、黑豆、帶魚、海帶、青色捲心菜、紫菜、蝦、菠菜、鯉魚、馬鈴薯、大豆、黑芝麻、香蕉、胡蘿蔔、玉米、牡蠣、鮮萵苣、黑芝麻、熟花生等等。儘量要選擇新鮮、有營養的天然食物，少吃添加劑多或是醃製、油炸等類型的食物。

具體在產後掉發需要補充哪種微量元素，如果女性朋友不能夠確定的話，也可以考慮去醫院做微量元素的檢查，看看自己身體到底缺乏什麼才導致掉發嚴重的問題。

另外，產後掉發問題是很多女性都會出現的症狀，它也會持續一段時間，可能在產後半年之後掉發的問題就能夠慢慢好轉，直到完全恢復正常。因此女性在做好食補的同時，別那麼緊張，放輕鬆才利於改善掉發問題。