你還在為產後脫髮困擾麼？不妨試試這些簡單實用的好辦法
懷孕生產， 對於女性身體的損耗是非常大的。很多寶媽產後都會出現這樣那樣的問題。其實有很多寶媽就出現了不同程度的產後脫髮情況。頭髮對於女性來說，是非常重要的，沒有了一頭秀髮，顏值再高也是枉然的。那麼產後脫髮，如何才能夠有效緩解呢？不妨試試這些好辦法。一起來看看吧！
補充植物蛋白
雖然產後脫髮的原因有很多，其中有不少寶媽，是由於頭髮中缺少了氮氨酸、胱氨酸等，引發的脫髮。如果你是因為而出現掉發的情況，那麼你最好在日常飲食中，多吃一些富含植物蛋白的食物，比如大豆、黑芝麻和玉米，都是不錯的選擇。
補充鐵質
產後缺鐵導致脫髮的，也不在少數，因為在孕期，胎兒這個小吸血鬼，生長發育，是需要從母體吸收大量營養的，空氣中就包含了大量的氣血、鐵元素。
因此，產後孕媽都吃肉類、蛋類、黑豆、馬鈴薯等富含鐵質的食物，是能夠很好地緩解產後脫髮的。
補充維生素E
不管你是屬於那種情況的脫髮，補充維生素E都是非常有必要的，因為維生素E對於抵抗麻煩衰老，滋養毛髮，促進毛囊細胞活躍，從而使得毛髮生長更好旺盛，都是有很好的功效。
因此，如果產後出現脫髮的情況， 寶媽們不妨補充一下維生素E，平日裡也可以多吃一些富含維生素E的蔬菜水果。對於緩解脫髮，有著很好的作用。
補碘
人體頭髮缺少營養，頭髮就會變得枯黃、乾燥、易斷，也是容易出現掉發的情況。而碘元素，是能夠給頭發生長提供養料，讓頭髮變得烏黑有光澤的。因此，女性朋友，為了自己能夠有一頭秀髮，不妨多吃海帶、紫菜、牡蠣等富含碘元素的食物。這樣頭髮營養充足，發質自然就好了，發質好了，掉發的情況，自然也就沒有了。
孕期或者產後脫髮掉發，很多時候，都是由於身體激素發生變化，以及自己面對掉發的精神壓力過大導致的，其實孕媽大可不必如此擔心，因為很多孕媽都有這樣的現象，隨著哺乳期的結束，寶媽體內激素恢復正常，寶媽的頭髮也會慢慢恢復的，因此 ，孕媽只需要注意日常飲食和作息規律，做好恢復訓練，讓自己放輕鬆，別有精神壓力，這樣很快就能恢復的。
對於緩解產後掉發脫髮，你有什麼更好的辦法呢？歡迎留言分享，謝謝！