患有高血壓的人，平時一定要注意，不僅僅要從飲食、運動等生活作息方面入手，避免一些不良行為給血壓穩定造成危害，在家主動對自己的血壓進行監控，這點也是非常重要的，然而，這也是很多人無法堅持做的一點，即使能夠堅持測血壓，也無法保證是否會正確對血壓值進行正確判斷。
自己測量血壓時，有哪些點需要注意？測量前的準備：首先當天最好不要飲酒抽菸，避免做一些消耗體力的運動；其次要選擇對的時間，最合適的時間在早晨八點以及下午四點；再次要做好心態上的準備，不要做一切影響到情緒波動的事情；另外選擇右臂測量，脫衣服幅度不要過大，天氣冷時可以隔著內衣測量；最後姿勢要端正，坐姿放鬆，手臂儘量和心臟保持一個水平面。
測量時的細節：在測量血壓時，一定要注意測量方法以及正確進行讀數。操作上面要嚴格按照說明書的要求來，降低數據不準確的機率。讀數時不能馬虎，也不要進行估算，是多少就讀多少。本來由於操作問題，血量測量時就會存在一定誤差，再進行估算誤差也就會更大。
血壓值處於什麼範圍，屬於血壓過高了呢？在血壓的判斷上，很多人剛開始在家測量時，都會遇到一個臨界性的問題：測出來的血壓在140/90，是不是高血壓？
不管年齡多大，血壓的標準都只有一個，也就是控制在140/90以內。凡是超過了這個數值的都屬於高血壓，血壓140/90剛好處於分界點，卻也算作是高血壓了，只是屬於低級高壓而已。
當然，判斷是否屬於高血壓，僅通過一次測量，是不準確的，還需要綜合多次測量的結果。連續兩天都出現了這種結果，很顯然就是高血壓了。像是140/90這種血壓，倒是沒有必要急著吃藥。在身體沒有其他異常情況時，可以從飲食等方面進行控制，少吃一些油膩、高糖分的食物。也要調整自己的生活習慣，儘量避免熬夜以及久坐等等。
另外一種情況下，即使測量的數值沒有超標，也需要警惕，去診室測量血量時，一般根據140/90這個數值進行判斷。但是在家中測量血壓時，可以更加靈活一點，在血壓超過120/80時，就要對血壓進行控制。血壓對身體帶來的影響，並非是在超過了正常值後才出現的，其真正的臨界值是在120/80。超過此數值後，身體受到的影響已經存在，只是比較輕微，不容易察覺罷了。
四十歲以上的中老年人尤其需要注意，在家中測量時最好以120/80為標準，將數值穩定在這個範圍內，血管受到的潛在影響也就可以被規避了。至於一些六十多歲的老人，以正常的標準作為參照物，會更好一點。
對於高血壓患者以及高血壓高發人群來說，日常在家自行對血壓進行監控，意義是非常大的，通過對自己不同時段的血壓進行測量記錄，對於血壓穩定起到了非常大的作用。