夏天到了，你還是小肚腩、拜拜肉、雙下巴……傲嬌的展示在外面嗎？
不要再繼續欺騙自己丑是因為長相的原因了！
看看下面這些明星你就會知道：美貌是瘦下來的！
趙 麗 穎
經常有人拿出這張胖胖的麗穎照片，質疑她曾經整容
其實麗穎從小到大就是這麼萌萌噠，只是~~~~胖~~~~
不過瘦下來之後，這前後的差別真的可以說是判若兩人~~~
霍 思 燕
演員霍思燕生孩子時，體重飆到160斤
可生完孩子的她沒用多久就又回歸了92斤體重
真的是足足瘦了一個她自己呀
穎 兒
演員穎兒之前演《千山暮雪》時，身材備受大家爭議
可現在減肥成功後的她，雖然已經是一個孩子的媽媽了
但依舊少女感十足，更加青春少女
李 現
娛樂圈新晉的流量男神「現男友」
小時候其實也是一位小胖墩
現在瘦下來的李現是有著十足男人味的小鮮肉魏 大 勳
魏大勳和李現差不多
在出道之前也很胖
然後為了出道開始減肥
減下來之後還真的很帥
個子高而且長相耐看
和以前胖的時候的模樣真的判若兩人
看了這些明星的胖瘦對比圖，都是滿滿的逆襲奮鬥史，真的就是「最好的整容就是瘦下來。」
發現真的最好的「整容」就是健身瘦下來練出來的完美曲線！
當然世上沒有哪一種成功，不是有備而來的，美好的背後都是你看不見的，成噸汗水和萬倍努力。
大家都在羨慕的明星們的身材皮膚的同時，大家肯定也在疑惑，她們的是如何減肥成功又是如何保持身材的呢，其實健身鍛鍊就是最好的保養品!
小編經過多次的翻閱娛樂資訊，發現，其實她們都瘦身方法很多，不過做的最多都是「普拉提」運動
就比如，孫儷在產後使用普拉提迅速恢復身材瘦下來之後，不僅自己做，還帶動女兒"小花妹妹"加入，據說可以鍛鍊孩子的注意力。
50歲的王菲，翩若驚鴻，身上一絲贅肉都沒有，身材纖細苗條，不知道有多少女生羨慕和嚮往。
胡軍就曾透露過王菲保持身材的秘訣"兩根或者三根繩子，把自己吊在房子裡"。胡軍還說,這項神奇的運動叫做普拉提。
姚晨更是挺著孕肚也要做「普拉提」
那麼普拉提是怎麼做的呢?
其實很簡單，只需要準備一條【拉力繩】和【瑜伽墊】就可以在家輕鬆完成這個運動，效果堪比整容
想學習的小夥伴們，搬個小板凳來跟著我們練習了哦！今天要給大家分享最快塑形的瑜伽動作，我們一起來看看吧。
小編這裡給大家整理出了用拉力繩的健身最有效果動作：（記得收藏起來練習哦）
1、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作能腰迅速的燃燒腹部贅肉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
2、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部帶動腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作針對腰腹部和大腿內部的對於的拜拜肉，堅持30天，就能練出迷人緊緻的身材~
接下來小編給大家推薦一款明星網紅都在用的最新款「普拉提」拉力器
這款拉力器採用的不是普通的1股2股的彈力乳膠管，而是4股彈力乳膠管，更加結實耐用
泡沫手柄是加厚型的，不僅握起來很綿軟舒服，並且十分吸汗，我們鍛鍊中會出很多汗，十分地面防滑。
腳踏的位置也是選用NBR地面防滑腳踏，一點都不容易跑偏 ，不好用你去來我！
家做的最好的運動，就選拉力繩，簡單方便，不僅能夠瘦身塑形型，還是幫助你直腰，提臀，瘦出鎖骨讓人更有氣質
時代逐漸進步，醜小鴨逆襲變白天鵝再也不是夢啦
你不瘦下來怎麼讓前任後悔，讓暗戀開口，讓現任長臉，瘦下來你才知道自己到底有多美！
每天只需要20分鐘，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
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