在現實生活中,你會遇到這樣一個奇怪的問題,明星媽媽總是在生完孩子不到幾天就馬上瘦下來,簡直就像沒有生過娃一樣。真令人好奇,她們是如何變瘦的。事實上明星出現在大眾的視野裡,本來就要時刻關注自己的外形,一點都不能變胖,他們還會請很多私教來進行身材管理,付出也比我們普通人多得多,可是她們生了孩子後怎麼瘦得快呢?它們主要是通過這些步驟來實現的。
動作。
希望生後能迅速瘦下來,可不能偷懶,鍛鍊是最健康、最有效的方法,也是許多明星媽媽最喜歡的瘦身方式。前段時間陳意涵剛剛生了孩子,在微博裡曬出的照片依然充滿少女感,這與她堅持運動的生活習慣分不開。每一天早上慢跑,做瑜伽是很好的康複方法。母親不妨借鑑一下,在家有空的時候做做瑜伽。可穿一件運動內衣,做運動時也會更方便。
節制飲食
如果想瘦下來,就對自己狠點,不要吃得太飽。常言道,管住嘴,邁開腿,說到做到。務必控制好飲食。小S減肥時也曾堅持過少食多餐的原則。早上吃生薑絲魚湯,蔬菜,麻油豬肝,什錦蔬菜,五穀雜糧,下午再喝一杯下午茶,晚上可以吃蛙魚炒蛋,藥膳雞腿。這幾種搭配其實非常合理,不僅低脂,還能保證人體所需的基本營養,大家不妨參考一下哦。如能與一些瘦衣服搭配效果更好哦。
容易消瘦的體質
有的人可能天生就是易瘦體質,怎麼吃都不胖,而且還特別瘦,這實在是令人羨慕的。正如一些明星一樣,他們的體質就是易瘦體質,即使生個孩子胖兩天也能很快瘦下來。而且有的人喝水都會發胖,這種對比一點也不過分。那是因為這一部分的人體內瘦激素高於胖激素,這樣的人就屬於易瘦體質。相反地,當體內儲存能量的荷爾蒙高於代謝時,身體就會傾向於易胖體質。
希望瘦一點的寶媽們可以做個計劃,堅持按照計劃走,每天稱體重,讓自己心中有點數,這是非常必要的。但願所有的準媽媽們也能儘快恢復苗條身材哦。