三伏天 防中暑指南

襲，有哪些措施可以防中暑，現在我們收集了一些三伏天防中暑的小知識，為了您和家人的健康，一起來看看吧。

寶寶中暑該如何急救

中暑是生活中很常見的不適症狀，中暑的發病對象是非常廣泛的，任何年齡階段的人都有可能會發生中暑，就連寶寶也不例外，因此所有人都要做好中暑的預防工作。

寶寶中暑該怎麼辦？

如果寶寶出現了中暑的現象時，要做好搬移的處理，中暑初期要快速把寶寶移到通風陰涼的地方，並且讓寶寶平臥著躺好，再把寶寶的衣扣解開，把衣服鬆開或者是直接脫下去，如衣服被汗水溼透應及時更換，頭部可以捂上一塊冷毛巾，也可以使用酒精、冰水、白酒或者是冷水給予全身的擦洗，之後再使用電扇吹風，這樣可以使散熱的速度加快。

如果條件允許的話，可以使用降溫毯來進行降溫處理，但是不要使體溫快速下降，體溫下降到38攝氏度以下的時候，對於冷敷等強降溫的措施就要停止使用。

當然也可以給寶寶喝藿香正氣水，對於暑熱悶溼引起的輕度中暑，寶寶出現了頭痛、噁心、腹瀉以及嘔吐等不適的症狀時，服用藿香正氣水是比較合適的，不過由於寶寶年齡比較小，在服用的劑量方面一定要嚴格聽從醫囑，不可以給寶寶隨意吃一些藥物，以免引起一些藥物不良反應。

什麼是中暑

中暑是一種常見的高溫疾病，是指在高溫環境下人體的體溫調節功能出現障礙，體內熱量積蓄過多，引起中柩神經系統和循環系統功能紊亂的急性疾病。

中暑原因有哪些

環境因素：主要為高溫、高溼、風速小。

三天之內平均氣溫超過30攝氏度和相對溼度大於73%，最易發生中暑。環境通風較差，密閉的工作環境中，易發生中暑。

自身因素：主要為產熱增多，對高溫不適應、散熱障礙。

（1）人體產生熱量增多，如從事體力勞動和體育運動；

（2）對高溫不適應，如營養不良、年老體弱、過度疲勞、睡眠不足、飲酒、飢餓等；

（3）散熱障礙，如過度肥胖，穿緊身、透氣性差的衣褲等。

中暑分為哪幾種

根據症狀的嚴重程序，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。

先兆中暑：病人會出現頭暈、眼花、無力、噁心、心慌、氣短、注意力不集中、大量出汗等症狀。通常離開高溫作業環境進入陰涼通風的環境後，短時間即可恢復正常。

輕症中暑：病人除有先兆症狀外，出現早期循環功能紊亂，包括面色潮紅或蒼白、煩躁不安或表情淡漠、噁心嘔吐、大汗淋漓、皮膚溼冷、脈搏細弱、血壓下降、心率加快等症狀。通常休息後體溫可在4小時內恢復正常。

重症中暑：重症中暑在臨床上可分為熱衰竭、熱射病和熱痙攣3種類型。

熱衰竭：主要表現為頭暈、頭痛、多汗、口渴、噁心、嘔吐，繼而皮膚溼冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。

熱射病：主要表現為頭暈、搏動性頭疼、噁心、口腔體溫大於39.5攝氏度、皮膚紅熱且無汗、怕冷、意識模糊等。

熱痙攣：由於大量出汗、失水失鹽，人體發生電解質紊亂，引起肌肉痙攣。患者意識清醒，體溫一般正常。

如何預防中暑

適量飲水

高溫天氣，不論運動量大小都要增加水分攝入，不要等到覺得口渴時再飲水。對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。

注意防病

穿著質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物。塗擦防曬霜，戴寬鬆簷帽、墨境或用遮陽傘。出行避開正午前後，戶外活動選擇在陰涼處進行。

保證充足睡眠

夏天日長夜短且氣溫高、人體代謝較快，很容易睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發中暑。每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜。

喝降溫飲品

一些飲品能有效降低體內熱量，是預防中暑不錯的選擇，例如，綠豆湯、山楂汁、菊花茶、黃瓜汁等。

飲食清淡

少食高溫高脂食物，減少人體熱量攝入，多吃水果蔬菜。

中暑後如何急救

搬移

迅速將患者抬到通風、陰涼、乾爽的地方，使其平臥並解開衣扣，鬆開或脫去衣服，如衣服被汗水溼透應更換衣服。

降溫

患者頭部可捂上冷毛巾，可用冰水或冷水進行全身擦浴，然後用扇子或電扇吹風，加速散熱。有條件也可用降溫毯降溫。

但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

補水

患者仍有意識時，可為其適當補充水分。（若患者有熱射病症狀，先不要為其補水）

促醒

若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。

轉送

對於重症中暑病人，須立即送往醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，勿讓患者步行。運送途中儘可能用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心臟等重要臟器。