【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。
導語：孕期、產後抑鬱已經不是新鮮事，但是孕期的抑鬱症狀可不僅僅發生在女性身上，準爸爸也容易得上，希望孕媽媽不要碰上這樣的準爸爸。
有個準爸爸的老婆懷孕了，但是他上班的時候卻並沒看出多高興，一下班就回家。即便是出來玩，但是他也是不開心。按理說老婆懷孕是好事，但是他覺得自從老婆懷孕後，生活改變了，他不適應。
其實這也算是男性孕期抑鬱的一種表現，在孕媽媽需要人照顧的時候，自己沒事，準爸爸抑鬱，遇上「豬一樣的隊友」也是夠鬱悶的。
準爸爸為什麼會抑鬱呢？
1、有說法男性的心理成熟比女性慢，他還是「孩子」心理，突然老婆懷孕了，要有寶寶了，心理上還沒有轉變過來，就會產生精神壓力。
2、老婆懷孕，準爸爸也會感到疲憊，除了正常的工作，還要照顧老婆，會讓準爸爸感到壓力大。
3、女性懷孕後，會把精力放在胎兒身上，精神依託也會由老公身上轉到胎兒身上。減少了對老公的關懷，這對男性來說，是一種打擊。
4、懷孕後孕媽媽的壓力大，因為激素水平的變化，導致情緒不穩定。這種不安的情緒，會影響到準爸爸。
四類準爸爸容易患上孕期抑鬱症
1、性格內向的年輕準爸爸
2、工作負荷大的準爸爸
3、獨生子，成家較早的準爸爸
4、追求完美的準爸爸
怎麼擺脫這種抑鬱症狀
1、孕媽媽和準爸爸共同面對，多學一些育兒知識，讓準爸爸共同參與到胎教中，讓準爸爸感受胎動。
2、孕媽媽不要把注意力全放在胎兒身上，該關心準爸爸的時候也要關心，慢慢轉變他的思想。
3、倆人共同散步，一起去產檢，在這個過程中多交流，保持愉悅的心情。