孕期，準爸爸該學會這9件事，孕媽才能省心，避免產後抑鬱

2020-11-02 蘿小爸

#孕期#

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在婚姻中，有的女人過成了小公主，深受丈夫寵愛，越活越年輕。也有的女人活成了老媽子，大包大攬男人的一切，最後成為了滿臉皺紋的黃臉婆，男人碰見漂亮女人很容易變心，「黃臉婆」最終失去了男人，也輸掉了婚姻。因此，婚姻生活並不是一味的付出就能贏得對方的愛，而是學會經營婚姻，聰明的準媽媽要學會安排事情讓男人做，尤其是在孕期，應該讓準爸爸做一些事，等娃出生後，媽媽就會輕鬆很多，更不會得產後抑鬱。

所以今天蘿爸就和大家聊聊關於，孕期，準爸爸該學會這9件事，孕媽才能省心，別什麼都讓孕媽做，避免產後抑鬱！


1.布置嬰兒房

孩子出生之前，需要布置一個精緻的嬰兒房，嬰兒房中的陳列都要站在寶寶的角度思考，大多都很可愛。如果是小女孩兒，整個房間會是粉嫩粉嫩的。嬰兒房中的每一件陳設都浸透著爸爸的愛與心思。

2.媽媽的菜譜

女人懷孕之後，吃食也會和從前發生差別，孕吐特別明顯的話，聞到油煙味會特別難受，因此，準爸爸應該在廚房忙碌起來，為準媽媽做她愛吃的菜，菜譜的製作就顯得尤為重要，既要營養，又要健康。

3.承包家務

懷孕初期，準媽媽需要臥床靜養，不能做家務，而孕中期和孕晚期，準媽媽的肚子逐漸變大，也做不了家務。因此，準爸爸要主動承包家務，減輕準媽媽的家務負擔。

4.準爸爸幫助準媽媽做力所能及的事情

準媽媽懷孕的時候腳部容易抽筋，準爸爸應該為準媽媽揉揉腳，按摩一下，起到緩解的作用。準爸爸晚上應該打點洗腳水，給準媽媽泡泡腳，一天的疲憊感就會煙消雲散。洗頭彎不下腰的話，準爸爸也應該主動給準媽媽洗頭，做力所能及的事情。

5.準爸爸陪準媽媽上課

關於孕期的注意事項，醫院會安排準媽媽去聽課，這時候，準爸爸應該前去陪同，記下知識點，也可以學習一些照顧準媽媽的方法。而且，準爸爸也應該學習一些照顧新生兒的方法。

6.準爸爸實操

準爸爸如何去換尿布，如何餵奶等等，準爸爸應該實操練習一下，以防孩子出生後慌慌張張。

7.準爸爸陪同產檢

產檢的時候，許多準媽媽會非常擔心、害怕，她們生怕孩子在發育的過程中出現小問題，所以會非常緊張，這時候，有準爸爸的陪同就會好很多。而且，產檢的時候需要排號、交錢等，這些跑腿的活也是準爸爸應該做的。

8.讀胎教故事

準爸爸的聲音非常渾厚，適合給肚子中的寶寶讀胎教故事，寶寶會非常開心的，出生之後聽到爸爸的聲音也會很熟悉。

9.做準媽媽的出氣筒

懷孕之後的女性，性格會變得非常敏感，也容易變得焦躁不安，會時常發脾氣，這時候，準爸爸應該做準媽媽的出氣筒，安撫生氣的準媽媽，多和準媽媽交流談心。

以上所說的9件事，準媽媽應該安排準爸爸去做，生產之後，準爸爸會變得得心應手，帶娃也會輕輕鬆鬆。

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    導語：或許是因為大家都認定，孕期對孕媽而言是一種幸福快樂，以至於為數不少的婦科大夫都忽略了對孕期抑鬱症的診治，只簡單地將孕婦的抑鬱症認定為消沉的消極情緒，判定為一時的心態失衡。但如果產後抑鬱症沒有得到足夠重視和及時醫治，很可能會產生一定的危險。近日，國家衛健委發布消息：孕產期抑鬱症篩查將納入常規孕檢。
  • 什麼是產後抑鬱？孕婦患抑鬱症不是作，該怎麼辦？
    導語：或許是因為大家都認定，孕期對孕媽而言是一種幸福快樂，以至於為數不少的婦科大夫都忽略了對孕期抑鬱症的診治，只簡單地將孕婦的抑鬱症認定為消沉的消極情緒，判定為一時的心態失衡。孕媽們很可能會在懷孕第6到第10周時第一次親身經歷這種變化，隨後當孕媽們剛開始為妊娠分娩作提前準備時，會再度感受到這種變化。孕媽生長激素的變化將使孕媽比以前更容易造成心煩的情緒波動。
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