人們口中的「抽筋」，用醫學的專業術語叫做「肌肉痙攣」。就是肌肉的自發性強直收縮。
小腿突然抽筋，疼痛難忍。到底是因為什麼原因？因為缺鈣？還是另有原因？
小腿為什麼會抽筋
1、缺鈣
普遍看來，大多的小腿抽筋都是因為缺鈣。尤其是絕經後的中老年女性或者是骨質疏鬆的患者，發生的頻率會高些。
2、局部的血管神經受壓
這種情況大多發生在夜間。當夜間睡覺時，下肢始終處於固定位置，從而肌肉發生抽搐。還有缺水或者動脈硬化也是小腿抽筋的原因。
3、寒冷刺激
冬季戶外運動時，如果在水溫過低的水中遊泳，也可能會導致抽筋。或者在夏天的時候，一邊開著空調一邊吹著風扇，也可能會導致腿部抽筋呢。
4、肌肉疲勞
在我們劇烈運動之後，可能也會小腿抽筋。很有可能是運動前沒有熱身導致的。所以當我們打籃球、踢足球、長跑等運動之前，一定要做好熱身的準備
由此可見，小腿抽筋並不一定是因為缺鈣，還可能是因為局部的血管神經受壓、肌肉疲勞、寒冷刺激等。下次再抽筋的時候，一定不要盲目補鈣了。
怎麼預防小腿抽筋
預防運動抽筋：首先要做好充足的運前熱身，尤其在冬天運動的時候，還要注意保暖。並且要適當的運動，注意時長及補充水分。最後要做運後拉伸。
預防夜間抽筋：中老年人平時可以適當的補鈣，晚上睡覺前可以熱水泡腳，改善末梢循環。還可以做些下肢拉伸的動作，使小腿肌肉得到放鬆。尤其是白天運動量大的人群，這一項尤為重要。同時，睡覺多注意保暖，穿寬鬆的衣服，防止肌肉長時間緊張引發痙攣。
小腿抽筋怎麼辦
小腿抽筋想必大家都經歷過，你們是怎麼做的呢？
當我們小腿抽筋的時候，首先要用手抓住足部或者腳趾。向下緩慢用力拉直足背，同時拉伸漆關節。待幾分鐘之後，痙攣抽筋解除，疼痛就會完全消失。但是注意，如果拉伸時間過短的話，可能還會二次抽筋哦。
如果自己不能完成上面所述動作，可以請他人或者藉助外物拉伸。最後如果您已經做了上面的預防措施，還是會抽筋，建議去醫院就醫，查詢原因。