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女性懷孕後，生活會發生翻天覆地的變化，不止身體變得越來越沉重，還要在許多事情上處處小心。既要照顧好自己的身體，還要兼顧寶寶發育。
尤其是到了孕晚期，行動不便，再加上頻繁產檢，生活也顯得忙碌。而晚期常出現「腿抽筋」的情況，是缺鈣，還是背後有其他原因？
小顧自從懷孕以來，就非常注重營養的攝入，尤其是鈣。每天早晚喝一杯牛奶，日常飲食中也有肉類、豆類食物。到了孕晚期，還在醫生指導下開始吃鈣片。在小顧心裡，自己和孩子是絕對不可能缺鈣的。可接連幾晚，小顧因為腿抽筋而驚醒， 第二天便去了醫院。
醫生告訴小顧，腿抽筋和缺鈣兩者之間沒有必然的因果關係，晚上腿抽筋可能是房間裡溫度太低或者晚上睡覺著涼導致的。小顧這才明白，就算不缺鈣也會出現腿抽筋的現象。
孕晚期經常「腿抽筋」，不止是缺鈣，還可能是這3個原因在「作怪」
1.胎兒快速生長
到了孕晚期，胎兒體重增加，孕媽需要承受的重量也加大了不少。胎兒體積較大，再加上他會在肚子裡活動，有可能壓迫下肢靜脈，時間長了血液不流通，就會出現腿抽筋的現象。有時由於肌肉受到刺激，加速收縮，也會導致腿抽筋。
2.運動量過大
孕晚期孕媽體重加重，一個人承擔著兩個人的重量。本身活動就不方便，如果運動量突然變大，比如走樓梯、走路多了，或者站立時間長了，會加重腿部肌肉的負擔，肌肉得不到放鬆，一直緊繃，就會引起腿抽筋。
3.蛋白質攝入過多
許多孕媽覺得肉類吃得越多，胎兒獲得的營養也就越高。其實不然，過多的肉類攝入也意味著過多蛋白質的攝入，會影響新陳代謝，從而造成酸性代謝物在體內堆積，紊亂腿部神經，進而引發腿抽筋。
出現「腿抽筋」，該如何緩解？
①按摩
剛開始抽筋時，一定要忍住疼痛，往前伸直小腿，等待疼痛緩解就可以開始按摩了。輕輕揉搓、按壓小腿肌肉，大概十分鐘左右。如果有家人在，可以讓他們幫忙按壓腳底，也能緩解小腿抽筋帶來的痛感。
②熱敷
熱敷可以和按摩配合起來，按摩完之後，可以將熱毛巾敷在抽筋的地方促進肌肉放鬆，同時還可以進行輕輕的按摩，預防腿抽筋。
③泡腳
堅持每天用溫水泡腳半小時，不僅能減少腿抽筋次數，還能促進全身的血液流通，放鬆身體，緩解疲勞。每日睡前泡腳，還可以提高孕媽的睡眠質量。
④拉伸運動
發生抽筋時，孕媽可以通過拉伸緩解。簡單的辦法是踩臺階，將腳尖放在臺階上部，身體往上挺，可以拉伸腿部肌肉，緩解小腿抽筋。
孕晚期「腿抽筋」是比較常見的。發生的原因有很多，不一定是缺鈣，孕媽可以根據自己的情況，判斷產生的原因，對症下藥。腿抽筋時要冷靜處理，也不要因為比較常見而不在意。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信「育兒」，幫您解答帶娃路上的困擾~
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