立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是女人元氣。元氣是中醫名詞，它稟於先天，藏於腎中，又賴後天精氣以充養，維持人體生命活動的基本物質與原動力，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。
元氣對女人來說尤為重要，元氣足則氣血足，人健康又不顯老。所以女性朋友在日常生活中要警惕有損元氣的不良習慣。今天就讓大眾微健康的中醫專家來告訴我們有哪些生活習慣讓你「元氣大傷」吧！
中醫告誡：女人經常做這5件事，體內的「元氣」會被消耗光，你若少做一個也好！
1、洗澡太頻
中醫專家告訴我們，洗澡洗多了毛孔舒展，可能會造成氣虛不固，氣血流失，則容易受到外邪侵襲，從而損傷元氣。此外，洗澡過頻的人，皮膚易乾燥，皮膚瘙癢症通常會多一點，嚴重的還會引起神經性皮炎和溼疹。
2、說話、用嗓太多
中醫認為，「日出千言，不病自傷」，寒如果經常大喊大叫、長時間K歌、聚眾喧譁等，勢必要消耗肺氣，致使體內元氣不足，外邪乘虛而入。所以，說話、用嗓要適度，與人交談時語氣儘量平和，言辭不要太激烈，這樣才能護好我們體內的元氣。
3、思慮太多
中醫認為，「思則氣結」、「多思則神殆」，情緒好壞與臟腑活動密切相關，思慮過度，容易導致人體氣機鬱結不行，進而損傷元氣、引起各種疾病。所以，對女性朋友來說，千萬不要因為一些小事反覆糾結、冥思苦想，更不可鑽牛角尖，要抱著樂觀的心態，冷靜分析和解決問題。
4、生氣
壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源！80%的疾病其實都是被精神波動激發的，尤其是消化道疾病和皮膚疾病，你很容易就會因為壞情緒而出現暴食、腹瀉或皮膚過敏等症狀。所以說，經常生氣會讓女性元氣大傷！
5、x生活過於頻繁
《黃帝內經》記載：「夫精者，身之本也，故藏於精者，春不病溫。」「欲多則損精」，x生活過於頻繁可能導致體內精氣外洩，損傷元氣、降低機體的抗病能力。
那麼多久一次才算正常呢？早在一千多年前，「藥王」孫思邈就已經在他的著作《千金方》中詳細的記載了恰當的x愛頻率：20~30歲3~4天1次，30~40歲一周左右1次，40~50歲半個月1次，50~60歲三周1次；身體虛弱的應當將x愛的間隔時間延長一倍；60歲以上的，最好應該杜絕x生活，身體特別好的可以在一個月進行一次。
最後，建議女人晚上多喝粥，讓你元氣倍增
這是因為粥是元氣補充站。李時珍在《本草綱目》記載「粥，極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也」。中醫認為，粥能補益陰液、生發胃津、健脾胃、補虛損、最宜養人。
所以說，女人晚上喝粥，既能補充一天耗損的元氣，又容易消化吸收。
今天要和友們分享的就這麼多，希望能給友們帶來幫助，也歡迎友們在評論區分享關於保護元氣的方法，讓更多的朋友受益，感謝～
參考文獻
周陽. 這些習慣讓你損耗元氣[J]. 人人健康
慕容. 《黃帝內經》中的女人養生養顏經[J]. 大家健康
圖片來自網絡