生活中很多人都會出現失眠的情況，並且失眠是一種反反覆覆，難以完全消除的疾病，對人的身心健康是非常有危害的。
失眠經常伴隨的症狀
1.多夢
失眠造成的夢多是讓人不快樂以及恐懼的噩夢，很少是令人高興的美夢。
2.宿醉感覺
有些人白天醒後感到自己身體不適，並且依然是身體感到非常的疲憊。
3.軀體症狀
失眠容易引起人體功能紊亂，像是平時生活中食慾減退、性功能減退、虛弱、消化不良、月經失調等。
4.精神症狀
失眠還會對精神造成影響，像是平時生活中注意力渙散、思維遲鈍以及自覺性或者思考問題的效率減退等。
失眠的人少吃家中常見的4物，睡得安穩不夜起
第一：辛辣食物
日常生活中的辛辣刺激食品包括一些油炸食品，辣椒，芥末，胡椒，生薑等。睡前先吃些刺激性食物，例如辛辣的香鍋，火鍋和麻辣燙等食物。當您躺下睡覺時，容易感到心裡非常難受，通常稱為燒心。這是因為胃部發炎並引起胃灼熱。這將難以促進睡眠並在日常生活中引起失眠症狀。失眠對於腦部損傷也非常嚴重。如果家人喜歡辛辣食物，建議在中午吃，因為早晨在肚子裡沒有食物的情況下吃辛辣食物很容易引起刺激。
第二：煙燻肉
營養學家說，我們每天熟悉的加工肉含有大量的酪胺酶，這會使大腦不斷釋放一種使人警覺的化學物質。同時，大量研究人員還說，加工或燻制的肉中含有大量的酪氨酸。這些物質會導致人們產生多巴胺和其他刺激性物質。除了幹擾睡眠質量外，它們也是常見的垃圾食品。
第三：人參茶
有些草藥有助睡眠，但不包括人參。人參容易刺激人，讓人興奮。人參茶之類的東西是用通常的茶飲方法製成的保健茶。喝太多這種茶會使人過度興奮，不會感到疲倦。有些人喝人參茶會導致失眠或高血壓。因此，最好在日常生活中不要喝人參茶，以免失眠引起腦部不適。
第四：大豆
大豆是豆類中最營養的食品。在大多數調味料中都可以找到它，例如醬油，發酵豆腐等。但是這些燒烤食品，燒烤醬等也有很多酪氨酸。睡前幾個小時吃多了這些物質也可能導致失眠。我們應注意儘量少吃這些食物，以免損害大腦。過度油膩的食物會引起刺激和失眠。
當大腦受損時，我們的身體會有什麼症狀？
異常1：我總是覺得我睡眠不足
無論您睡多長時間，您總會感到自己睡眠不足，感到睏倦。實際上，這是由失眠引起的。由於失眠，我們的大腦始終處於淺睡眠狀態，沒有更好的深度睡眠方式，這會導致我們感到睡眠不足。
異常2：半夜突然醒來，半小時以上無法入睡
這種在半夜醒來而無法入睡的方法在精神病學中稱為失眠。晚上經常醒來，醒來後無法立即入睡，主要是由於嚴重的睡眠問題。
異常3：認知功能問題
隨著年齡的增長，他們的注意力，記憶力和手腳靈活性將逐漸下降。一旦我們嚴重失眠，我們的大腦也將無法聽使喚，導致第二天的精神狀態，反射速度和注意力會大大下降。發生這種情況時，我們必須考慮是否應注意睡眠，保證充足的睡眠。
異常4：精神錯亂
一些患有精神和心腦血管疾病的人總是會出現胸悶，呼吸急促，心等症狀。這時，必須注意這些症狀是否是失眠導致的精神障礙。
失眠不可怕，經常吃1物，改善睡眠，睡得踏實
經常失眠的人可以注意補充營養物質，像是補充含有赤芝多素的物質有助於幫助改善失眠，幫助提高睡眠質量。
赤芝多素中含有大量的赤芝三萜和活性酶，能夠抑制交感神經過度興奮引起的失眠，提高睡眠質量。對於因為失眠引起的神經衰弱、記憶力減退等都有著很好的幫助。