夏天多給孩子吃這菜，維C是桔子的6倍，3塊錢1大包，不懂吃可惜了

2020-08-10 秀廚娘

大家好，我是秀廚娘，一個喜歡待在廚房裡研究美食的姑娘，每天與大家分享一道營養美味的家常菜做法，如果您也喜歡做美食，歡迎關注，我們可以互相分享自己在做美食時積累的經驗，互相學習，為家人和朋友做出更營養健康的美食。

導語：夏天多給孩子吃這菜，維C是桔子的6倍，3塊錢1大包，不懂吃可惜了！

很多寶寶不喜歡吃飯，喜歡吃各種零食，我們家孩子也一樣。最近，兒子特別喜歡吃超市賣的海苔，孩子的奶奶經常會買給他吃。前兩天，帶孩子去小區的花園裡玩，鄰居大姐給了孩子一片海苔吃，孩子特別愛吃，我就問大姐是在哪裡買的，大姐說不是買的，是自己用紫菜做的。這時我才知道，原來海苔是用紫菜做的。

最近兒子迷上吃它，三天兩頭喊我做，2塊錢做1大鍋，就是吃不厭！超市裡一包海苔就要20多塊錢，一包紫菜才3塊錢，還是自己做划算。我趕緊和大姐要了自製海苔的方法，回家試著做了一下，真的特別簡單，一次就成功了！味道和口感居然和買的一樣好吃！

紫菜營養豐富，味道鮮美，其中蛋白質的含量特別高，維生素C含量是桔子的6倍，一般我們都喜歡在做湯的時候，加一點紫菜來調味。相信很多人都和我一樣，不知道紫菜還可以用來做海苔。今天，廚娘就把這道小朋友喜歡吃的零食做法，分享給大家！大家一起來看看吧！

自製紫菜海苔做法：

準備食材：紫菜、白芝麻、鹽、白糖、香油、食用油。

具體做法如下：

第一步：取適量的紫菜，撕成小塊。

第二步：熱鍋加油，油熱後，調為最小火，將撕碎的紫菜放進去，加入一勺鹽，加入一勺白糖，加入適量的香油，翻炒均勻。

第三步：加入適量的白芝麻，再次翻炒均勻，邊炒邊用筷子不停地翻拌，讓紫菜受熱均勻，大概炒2-3分鐘，炒至紫菜全部變成綠色，即可出鍋。

一道香脆可口，營養美味，乾淨衛生，零添加的自製海苔就做好了，2塊錢成本，可以做一大鍋，小朋友們超愛吃，喜歡的朋友趕快收藏，做給孩子吃吧！

挑選紫菜小技巧：1.看顏色，紫菜薄厚均勻，顏色呈紫褐色或紫紅色，這樣的紫菜比較好。2.聞味道，新鮮的紫菜聞著有一股海草的香味，如果聞著有腥臭味，那麼這樣的紫菜就變質了，不要購買。3.用火烤，取一小塊紫菜，用打火機燒烤一下，如果紫菜變綠，那麼就是比較好的紫菜，如果顏色發黑，還有刺激性味道，這樣的紫菜就已經變質了。

今天的分享就到這裡，樂於分享讓我們的生活變得多姿多彩。如果您喜歡廚娘的分享，就轉發+收藏+點讚支持一下吧！您的每一個贊，都是廚娘繼續努力的動力，感謝支持，感恩陪伴！

本文由秀廚娘原創，抄襲必究！

相關焦點

  • 夏天此菜要多吃,鈣是牛奶的3倍,只要2塊錢一斤,孩子常吃長個子
    夏天此菜要多吃，鈣是牛奶的3倍，只要2塊錢一斤，孩子常吃長個子都說春天是萬物復甦的季節，所以很多寶媽都會在這個時候給孩子大量補鈣，希望能喚醒孩子身體內的能量，可以長高個。但寶媽們都把孩子長個的機會留給了春天，都忽略了同樣可以長高的夏天。
  • 夏天,多吃此菜,鈣是雞蛋6倍,3塊錢一斤,包成餃子超級香
    我很樂意為大家做飯，也很樂意將做飯中的經驗和樂趣分享給大家，希望能幫助到大家，更希望大家給予我支持，大家的支持就是我的最大動力，為大家做出更健康美味的美食導語：夏天，多吃此菜，鈣是雞蛋6倍，3塊錢一斤，包成餃子超級香夏天到了，天氣一天比一天熱了，這幾天我們這邊的溫度都在33度左右，
  • 這菜1塊錢一斤,維C是土豆6倍,包包子特別香,吃起來營養又美味
    夏天是一個充滿活力的季節，所有新鮮的蔬菜和水果都會成熟，包括我最喜歡的豆類。做豆子的方法有很多種。它們可以油炸，做成湯，還有包子或餃子。但我最常吃的是把它們包成饅頭，又香又多汁，皮薄餡大。它們很好吃。今天，我想和大家分享一下豆角包的做法。七月份，這道菜是時令菜。一美元一公斤。是鋅和鈣。很好吃。
  • 夏天要補鈣,多給孩子吃這菜,鈣高達牛奶4倍,3元1斤超便宜
    夏天要補鈣，多給孩子吃這菜，鈣高達牛奶4倍，3元1斤超便宜。現在大家的生活水平高了，孩子們的健康問題依然是家長關心的首要問題，但是不得不說，由於在平時的生活中自己想吃什麼家長就能給自己買什麼，導致很多小孩都有了挑食的壞毛病，由很多營養都跟不上，很多家長想給孩子補鈣，但是孩子卻覺得牛奶有異味而不願意喝牛奶或者奶粉，今天我要向大家推薦一個菜，這個菜是大部分孩子都喜歡吃的，而且鈣含量非常高，是牛奶的四倍，而且超級便宜，三塊錢就能買一斤，這個菜就是豆腐。
  • 菜場常見的這菜,維C是蘋果的7倍,熱量低,3塊錢夠全家人吃
    菜場常見的這菜，維C是蘋果的7倍，熱量低，3塊錢夠全家人吃冬天飲食應該是多以滋補為主，但是也要合理安排，別一不小心補成個人大胖子，真的不是在說笑，我身邊就有這樣的朋友，一到了天冷胃口就特別好，大魚大肉沒少吃，身體倒是倍兒棒，但是冬天好沒有過完就胖了
  • 6月別錯過此菜,維C是黃瓜4倍,鈣是菠菜3倍,孩子多吃錯不了
    6月別錯過此菜，維C是黃瓜4倍，鈣是西蘭花3倍，孩子多吃錯不了夏天是一個瓜果蔬菜都非常豐盛的季節，尤其是在我們南方，幾天雨天接著又幾天的大太陽，這樣的氣候非常適合蔬菜生長，比如我們天天在吃的空心菜，下一場雨可以一夜長高一寸
  • 數九天,多給孩子吃這菜,鋅是豬肝的3倍,鐵是核桃的6倍
    數九天，多給孩子吃這菜，鋅是豬肝的3倍，鐵是核桃的6倍冬至過了有一周多的時間了，冬至過後也開始數九天，九九八十一天，從不算太冷到一年最冷的時候，再逐漸到春暖化開，數九天結束也代表著寒冬的結束。自從進入數九天以後，我們山東的溫度降低了不少，這兩天都已經到零下八度了，外面雖然有太陽，但是風大溫度低，穿著厚厚的羽絨服都不保暖，所以大家一定要注意穿衣保暖，別受寒引起發燒感冒。數九寒冬，不僅要穿得厚一些，更應該在飲食上注意一些，比如多吃有營養的食物，這樣才能為身體儲存足夠的營養和熱量，起到增強體質抵禦寒冬的作用。
  • 春天不懂吃這個菜可惜了,低熱量高營養,清口爽脆3塊錢一把
    春天不懂吃這個菜可惜了，低熱量高營養，清口爽脆3塊錢一把自從立春以後，外面的天氣溫度暖和了不少，春天的氣息給人的感覺是越來越濃鬱了，不過春天的溫度從來都是忽冷忽熱的，所以還是建議大家及時添減衣服，避免引起不舒服。
  • 6種適合孩子吃的水果,煮著吃更營養,天冷也不怕,不懂可惜了
    導語：6種適合孩子吃的水果，煮著吃更營養，天冷也不怕，不懂可惜了。冬季吃水果，聰明媽媽專挑這6種，順應時節營養好，多1步也值了冬季天一冷，人們就變得愛吃暖和的食物，那麼在夏季裡受歡迎的水果則顯得不那麼受寵了，我們家裡的這種情況特別的明顯，夏季的水果三兩天就要提一袋回來，而冬季一兩周買一次還吃不完，放在桌子上，小孩子從來不會主動去洗水果吃。
  • 入秋後,多吃此菜,維C是蘋果5倍,鋅是豬肝6倍,醃著吃又脆又香
    蘿蔔的做法是非常多的，除了熬湯做餡料之外再就是將它醃起來，醃好的蘿蔔清脆可口，開胃又下飯，怎麼吃都吃不夠。長大後我們一家人都搬來了城裡，老媽也沒法種蘿蔔了，雖然吃不到自己家種植的蘿蔔，但是每年蘿蔔上市的時候我總會買上一些，一次至少買10斤。這個時候的蘿蔔不但新鮮，並且價格是非常便宜的，我們這邊的蘿蔔是1塊錢一斤，人人都能買得起，買上一些將它醃起來，早餐或者晚餐的時候來上一盤，非常的開胃又下飯。
  • 這菜不懂吃可惜了,2塊錢1大捆,一燙一炒就出鍋,鮮嫩好吃營養高
    這菜不懂吃可惜了，2塊錢1大捆，一燙一炒就出鍋，鮮嫩好吃營養高前兩天去菜市場買菜，看到有兩大捆的萵筍葉子擱置在角落，眼睛一亮，立馬問老闆：這怎麼賣？老闆說：2塊錢1大捆。我二話不說就要了一捆。付錢的時候老闆說：你真懂得吃，很多人都覺得萵筍葉子不好吃，其實這葉子營養比莖稈還高。是的，別看這被扔地上不討喜的萵筍葉子，它的營養可豐富了，而且萵筍其實大部分的營養都是幾種在萵筍葉子上的。萵筍葉子上胡蘿蔔素和維生素比莖稈要高很多，對提高身體免疫力很有幫助。那麼萵筍葉子要怎麼炒才好吃呢？味道才不會苦澀？
  • 春天這菜是個寶,維生素c是蘋果的10倍,二塊錢一斤,吃過都說香
    春天這菜是個寶，維生素c是蘋果的10倍，二塊錢一斤，吃過都說香陽春三月，春暖花開，人們都開始從戶內走向戶外，我們小區對面正好是公園，風景無限大好，尤其早晨公園裡人兒分外多，還有就是女性要多一點，我想開春了大家都想著減肥都早早的出來運動了吧，我們一行人三五成群
  • 夏天寧可不吃肉,遇到此菜別手軟,維C和鈣的含量極高,別不懂吃
    導語：夏天寧可不吃肉，遇到此菜別手軟，維C和鈣的含量極高，別不懂吃！ 夏天來了，很多應季的新鮮蔬菜大量上市。作為一個家庭主婦，每天除了要為家人準備可口的飯菜，還要注重營養均衡，葷素搭配。
  • 胃不好的人可多吃這食物,胃暖暖的,改善胃黏膜,3塊錢一大包
    身體健康才是最基礎的，這無可否認。小編的同事一直以來腸胃就不好，特別是夏天來了，有好多的東西需要他忌口，像他這樣的經常感覺胃部不適或者胃反酸的大有人在，這都需要注意有一個健康的飲食習慣。當然也要常吃一些對尾部有幫助的，好消化的食物。
  • 秋天轉涼，多給孩子吃此菜，維生素C是蘋果的3倍，1斤才2塊錢
    包菜的營養價格高，含有的維生素豐富，它體內的礦物元素和維生素最是突出，比蘋果還要高出3倍左右，所以經常給家人做著吃還是有必要的。C的蔬菜水果，尤其是要多做給孩子吃，價格也不是很貴，1斤塊錢左右。製作步驟：1、先將買回來的包菜用手撕成小塊，我總感覺這樣手撕的包菜比刀切的好吃不知道是為什麼。可能也還是因為這個菜就叫手撕包菜，所以就要手撕著來吃。撕成小塊，就按照即系能接受的大小就可以了，然後再用清水洗乾淨，放在一邊瀝乾水分。
  • 吃蘿蔔不如吃它,維C是蘿蔔的2倍多,化痰止咳助消化,2元1把
    吃蘿蔔不如吃它，維C是蘿蔔的2倍多，化痰止咳助消化，2元1把俗話說「冬吃蘿蔔」，蘿蔔脆嫩多汁大家都喜歡吃，卻忽略了它的葉子——蘿蔔纓子，許多人不知道吃蘿蔔纓子，直接就把它扔了，著實可惜了，因為蘿蔔纓子的營養價值高於蘿蔔
  • 夏天此瓜要多吃,才3塊錢一斤,維C是黃瓜3倍,還能提升兒童智力
    佛手瓜是一種常見的蔬菜，大部分人應該都吃過，它是由墨西哥引進的，在中國江南一帶種植，口感清脆，營養豐富，既能當作菜，還能當作水果生吃，它的肉質細膩，咬一口全是汁水，菜市場才兩三塊錢一斤，是一道非常適合夏季食用的蔬菜，除了涼拌佛手瓜，和雞蛋炒在一起，也是一道營養的吃法，兩者相結合，營養給的恰到好處
  • 夏天,多吃這鹼性蔬菜,1斤1塊,鈣是南瓜4倍,家人常吃對脾胃好
    夏天，多吃這鹼性蔬菜，1斤1塊，鈣是南瓜4倍，家人常吃對脾胃好！俗話說「不時不食」，生活中的我們一定要隨著季節的變化來及時調整我們的飲食。進入7月份，天氣變得更加炎熱，同樣在7月份也會有更多的時令蔬菜上市，比如豇豆就是其中之一。
  • 夏天,多吃此菜,維C是黃瓜的2倍,鈣是牛奶5倍,簡單一炒特好吃
    老話常說：「春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根」。既是說我們的飲食應該順應季節，要吃當季節的食材。同時也是因為夏天氣溫高，空氣潮溼悶熱，正適合多吃瓜果來消除暑意。夏天是瓜果成熟的季節，品種也繁多，而在眾多的瓜類食材中，提到佛手瓜，想必很多人並不陌生，眼下正是佛手瓜收穫的季節，佛手瓜也叫壽瓜、豐收瓜、洋瓜、合掌瓜、虎兒瓜，是一種葫蘆科佛手瓜屬植物，原產於墨西哥，1915年傳入我國，多在江南一帶種植，不僅吃起來鮮嫩多汁，清脆爽口，香味濃鬱，既可以作為蔬菜食用，也可以作為水果直接食用。
  • 這菜,6塊錢一斤,營養價值比牛奶都要強,可惜知道的人很少
    這菜，6塊錢一斤，營養價值比牛奶都要強，可惜知道的人很少現在的季節天氣炎熱乾燥，孩子們的身體是家長最擔心的事情，怕他們吃不好。人們總是想盡辦法做一些孩子愛吃的魚肉，補充蛋白質，使孩子能夠強壯的成長，其實在夏天沒必要吃一些很油膩的東西，這樣會適得其反，小朋友們很容易上火。夏天還是多吃點青菜和水果，補充維生素，提高免疫力。水果大家都很熟悉，常吃水果補充身體中所需的水分，很關鍵。青菜我覺得大家應該多吃點芸豆，芸豆裡面含有大量的蛋白質，吃了身體好，芸豆的營養價值比牛奶都要強，而且價格也比較便宜，6塊錢一斤，炒一盤全家都夠吃。