枕頭不是用來枕頭的而是用來枕脖子的 您用對了嗎?

2020-12-11 揚州網

人類有1/3的時間都是在睡眠中度過的，枕頭也是必不可少的。但是，很多人不知道的是，用錯枕頭可是會帶來大麻煩。近期，唐女士突然得了頸椎病，原因竟然與枕頭有關。

用錯枕頭得了頸椎病

市民唐女士今年32歲，近日總是脖子腫脹，站起來還有些頭暈目眩。去揚大附院就診後，發現自己得了頸椎病，發病的原因竟然與枕頭有關。

原來，不久前，朋友送了她一個保健枕頭，說是符合人體生理曲線，對頸部保養有好處，不僅可預防頸椎病，還能起到按摩作用。當晚，唐女士就用了新枕頭，一枕就是一個多月。

揚大附院骨科副主任醫師杜建偉表示，枕頭高起的部分應該是墊在頸部的，而她卻墊在了頭部，這類高低有比較明顯曲度的枕頭，應該將最高處枕在頸部而非頭部。枕法不對就會導致頸椎曲度消失，使得本來頸椎就不好的人發病。

很多人不清楚枕頭用法

枕頭您真的會用嗎？記者採訪發現，不少市民並不知道枕頭的正確用法。

市民劉女士表示，她認為枕頭就是需要軟，才能睡得舒服。也有市民認為，好的枕頭一定要枕芯好，比如橡膠枕或一些有保健藥材的枕芯。

記者隨後在市區超市看到，不少商家對於枕頭主打的也是助眠、柔軟等功效，很少關注枕頭對於頸椎的支撐。在電商平臺上，蕎麥枕、大豆纖維枕、決明子枕等十分熱銷。

枕頭怎麼選來聽專家說

如何選擇一款適合自己的枕頭？醫生認為，枕頭不僅對睡眠質量有影響，對頸椎影響也非常大。如果枕頭過高，讓頸椎過分前屈，改變了頸椎正常的生理彎曲，出現「反弓」，頸椎會出現向後凸的情況，會導致頸椎動脈受壓，從而引起大腦供血不足，嚴重的會引起神經受壓；也會使肩背部的肌肉疲勞性損傷，韌帶過度牽拉產生勞損，產生痙攣、疼痛，進一步引起頸肩部的手麻等症狀。

那麼，枕頭低了就健康嗎？醫生表示，低枕頭也不好，躺下的時候頸椎往後過伸，會導致張嘴呼吸，口腔黏膜會比較乾燥，這種情況會引起打呼嚕。如果側躺不枕枕頭，會有一側的肌肉過分牽拉，一晚上睡眠姿勢不改變，第二天早上很容易出現落枕。

在判斷枕頭軟硬程度時，最好的辦法就是個人的體驗。在使用時沒有感受到壓迫感，也沒有軟綿綿的感覺，軟硬度就非常合適。也可根據睡醒後，人是否會有酸痛感來判斷。

不是所有頸椎病都適合按摩

「枕頭的真正作用不是用來枕頭的，而是用來枕脖子的，平躺時，要用枕頭從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，否則容易使頸椎受壓迫，也不能只有一半後腦睡在枕頭上，會使頸椎懸空。」杜建偉建議。

「我們也曾遇到很多頸椎病患者，想靠推拿按摩治療，反而加重了病情。」杜建偉表示，並不是所有的頸椎病患者都適合按摩推拿。

「一般來說，如果只是單純的頸肩部肌肉勞損，按摩可以緩解肌肉疼痛不適的症狀。」但是，如果已經出現明顯頸椎病症狀，如頭暈、上肢麻木、無力，下肢踩棉花感等，就要去醫院檢查。

記者 陸康潔

責任編輯：煜婕

揚州網新聞熱線:0514-87863284 揚州網廣告熱線:0514-82931211

相關焦點

  • 枕頭不是用來枕頭的您用對了嗎?真正作用是……
    但是，很多人不知道的是，用錯枕頭可是會帶來大麻煩。近期，唐女士突然得了頸椎病，原因竟然與枕頭有關。用錯枕頭得了頸椎病市民唐女士今年32歲，近日總是脖子腫脹，站起來還有些頭暈目眩。去揚大附院就診後，發現自己得了頸椎病，發病的原因竟然與枕頭有關。
  • 枕頭不是用來枕頭的,而是用來枕脖子的!很多人都用錯了
    一個原則：枕頭不是用來枕頭的，而是用來枕脖子的。用錯枕頭，或者用錯誤的方式枕枕頭非常可怕!5、視力下降很多人不知道，用錯枕頭還和人的視力有關係。當頸椎無法保持自然生理曲度時，就會壓迫視覺神經。現在年輕人高血壓的案例越來越多，除了和低頭玩手機有關，也有用錯枕頭有關。
  • 枕頭是用來枕頭部還是枕脖子?你真的了解嗎?用對了才健康
    而在睡眠過程中，有一個物件的使用顯得更加關鍵，這就是枕頭。甚至不少人會說：枕頭選的好，健康沒煩惱。　告別誤區很多人會說枕頭是用來枕頭部的，為此，在睡覺的時候，僅僅把頭壓在枕頭上。真的是這樣嗎?非也，枕頭可不是用來枕頭那麼簡單，而是用來枕脖子的。也就是說把脖頸枕在枕頭上，才是最好的保健方式。
  • 健康闢謠|枕頭,原來不是用來枕「頭」的
    人的一生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，枕頭是必不可少的。但你知道嗎？枕頭並不是用來枕「頭」的！據了解，最早的歷史記錄枕頭的使用，是古埃及人利用石柱來支撐頭部，以防止蟲子爬進自己的耳朵、嘴巴和鼻子。而到了現代，枕頭的使用方法早已不是用來枕「頭」，而是用來枕脖子的。
  • 為何說枕頭是用來枕「脖子」的?骨科醫生詳解,哪種枕頭對頸椎好
    一個正常的成年人，每天的睡眠時間最少是7個小時，也就是說一個人的一生當中至少有三分之一的時間是在睡覺中度過的，我們的頸椎也要有三分之一的時間在和枕頭打交道。在我們的常識中，有很多人知道的是，枕頭是用來枕「頭」的，而不是用來枕「脖子」的！
  • 枕頭 其實不是用來「枕」頭的 高枕並非無憂
    在我們的日常認知中，枕頭，顧名思義，就是躺著的時候墊在頭下面使頭略高的臥具。但是，枕頭真的是像字面意思一樣，只是枕頭的嗎？枕頭枕的可不只是頭很其實，枕頭並不只是用來枕頭的，如果只是用枕頭來墊著頭睡覺，那麼你就做錯了。很多人睡眠質量不佳，就是因為睡覺時枕枕頭的姿勢不對。單純用枕頭墊著頭，會造成肩膀與枕頭中間的頸椎懸空，使頸部肌肉無法得到完全的放鬆休息，導致睡覺的時候脖子產生酸痛感、拉傷肌肉，嚴重時甚至難以入睡。
  • 枕頭不是用來枕「頭」的!選枕頭你需要知道的 3 個關鍵點
    晚上睡不好，醒來也不舒服……在說枕頭前，先來讓我們看一下人體頭頸部的生理特性。圖片來源：丁香醫生設計團隊人的脊柱並不是筆直筆直的，而是有 4 個生理彎曲，其中脖頸這裡有一個略微前傾的弧度，稱為「頸曲」。
  • 枕頭不是用來枕頭的,90%的人都用錯了,後果可怕!
    枕頭不是用來枕頭的，90%的人都用錯了，後果可怕！ 一個成年人，一天的睡眠時間，正常應該在7~9個小時。換句話說，人生有三分之一的時間，是在睡眠中度過的。而你的頸椎，有三分之一的時間，是要和枕頭打交道的。
  • 枕頭,不僅是用來枕「頭」的
    枕頭，在大多數人的概念裡，就是用來枕「頭」的。但每晚，我們明明枕著枕頭入睡，醒來時卻腦袋昏、肩背酸、脖子痛。無數清晨，睡眠困難戶們發出靈魂拷問：我昨晚是不是睡了個假覺？這是因為，枕頭不僅是用來枕「頭」的，還需要支撐脖子。當我們平躺時，脖子處在一個懸空狀態，脖子的肌肉、韌帶得不到支撐，睡醒後脖子就容易疼痛、僵硬、酸脹，時間一久還會導致頸椎問題。
  • 枕頭不是用來枕「頭」的,如果你睡覺脖子酸,也許是你枕錯了地方
    早上起床後脖子酸痛，求解啊！！！多少人和我存在一樣的困惑，難道是我們的睡姿有問題，或者是我們應該換一下枕頭了呢？經過我多方了解，原來原因各方面都有，有一個主要原因就是我們還不懂如何正確使用枕頭，如果你認為枕頭就是用來「枕頭」的，那就錯了，這期我們就一起來了解一下枕頭，如何正確使用枕頭，如何選擇適合自己的枕頭，幫助我們睡個好覺吧！
  • 枕頭原來不僅是用來枕「頭」的?
    每個人的一生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，枕頭是必不可少的，不過要告訴你：枕頭原來不僅是用來枕「頭」的，你信嗎？枕頭不僅是用來枕「頭」的？2017年，央視財經節目《是真的嗎》記者向專家進行了諮詢。
  • 枕頭只是用來枕「頭」的?這麼多年可能做錯了
    枕頭「姿勢」決定睡眠質量 | 圖蟲創意在我們的日常認知中，枕頭，顧名思義，就是躺著的時候墊在頭下面使頭略高的臥具。但是，枕頭真的是像字面意思一樣，只是枕「頭」的嗎？我們一起來看看。你是怎麼枕枕頭的 | SOOGIF01枕頭枕頭 枕的可不只是頭枕頭並不只是用來枕頭的，如果你只是用枕頭來墊著頭睡覺，那麼你就做錯了。
  • 「高枕」就能「無憂」?您枕對枕頭了嗎?
    每個人的一生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，我們在留戀舒適的床、溫暖的被窩的同時，卻往往忽視了枕頭的作用。枕頭是我們每天都需要用的物品，但是您真的枕對了嗎？枕頭是用來枕「頭」的嗎？
  • 難怪你總是失眠,枕頭不是用來枕「頭」的,這麼多年你都睡錯了!
    人的三分之一時間都是在睡眠中度過的，而枕頭更是睡覺時必不可少的東西。很多人都認為枕頭是用來枕在頭部的，可是知書君要告訴大家枕頭正確的使用方法是用來枕脖子的！有時候你一覺醒來，不僅沒有感覺神清氣爽，反而頭暈腦脹、脖子酸痛，很可能和枕頭沒枕對地方有關。當然並不是將枕頭枕在脖子下就萬無一失了~如果枕頭本身不合適，比如太高太低太大太小，還是會引發一些問題。這裡教大家用三個標準選好枕頭！
  • 枕頭原來不僅是用來枕「頭」的?
    每個人的一生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，枕頭是必不可少的，不過要告訴你：枕頭原來不僅是用來枕「頭」的，你信嗎？枕頭不僅是用來枕「頭」的？2017年，央視財經節目《是真的嗎》記者向專家進行了諮詢。專家表示，枕頭還需對頸部有很好的支撐。
  • 「高枕」就能「無憂」?這麼多年的枕頭,您枕對了嗎?
    編者按：每個人的一生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，我們在留戀舒適的床、溫暖的被窩的同時，卻往往忽視了枕頭的作用。枕頭是我們每天都需要用的物品，但是您真的枕對了嗎？枕頭是用來枕「頭」的嗎？從生理學角度來說，人體頸椎的曲度是向前凸，躺下後頸部和床面之間有間隙，所以需要用枕頭填補間隙以使頸部保持正常的生理彎曲，放鬆頸背部肌肉。因此，枕頭應該是枕在後腦勺和肩部中間的頸部。如果用來枕「頭」，反而會使頸椎懸空，頸部肌肉無法得到休息，導致肌肉緊張，出現酸痛感，甚至難以入睡。
  • 枕頭原來不僅是用來枕「頭」的?
    枕頭不僅是用來枕「頭」的？2017年，央視財經節目《是真的嗎》記者向專家進行了諮詢。①2020年8月，中國睡眠研究會信息科普部主任彭志平在中國科協科學闢謠平臺發文表示，很多人睡眠質量不佳，就是因為睡覺時枕枕頭的姿勢不對。單純用枕頭墊著頭，會造成肩膀與枕頭中間的頸椎懸空，使頸部肌肉無法得到完全的放鬆休息，導致睡覺的時候脖子產生酸痛感、拉傷肌肉，嚴重時甚至難以入睡。
  • 哪種枕頭最舒服?
    很多人以為枕頭就是用來枕"頭"的，所以枕頭當然要選軟的，畢竟頭需要軟枕頭才能被保護起來。這種說法有兩種錯誤。第一，枕頭不是用來枕"頭"的，而是用來枕脖子的。為什麼這麼說呢？這是由人體的身體構造決定的。因為人的脊柱並不是筆直的，而是有四個生理彎曲，其中脖頸這裡有一個略微前傾的弧度，稱為"頸曲"。當我們平躺在床上的時候，脖子處空出來的位置就是放枕頭的位置。事實上，枕頭是用來枕脖子的，填充脖子下面的空隙，讓脖子和腦袋都能得到有效的支撐。第二，選枕頭不能選太軟的，要選擇軟硬適中的枕頭。
  • 枕頭竟然不是用來」枕頭」的?這件事你可能從小就做錯了
    枕頭是做什麼用的呢？是睡臥時墊託頭部用的可是事實上枕頭的作用跟我們所想的還不太一樣枕頭不僅僅是用來「枕頭」的枕頭主要功能不光是「枕頭」，還有很重要的一點，讓我們的睡眠質量更好。很多人會抱怨經常睡不好，其中一部分因素可能就是枕頭不合適，或者使用不正確。
  • 枕頭並不只是用來枕頭部的!選枕頭時,高度應該這麼算!
    選枕頭要看睡姿和肩寬 枕頭高度=（兩肩寬度-頭部寬度）÷2 枕頭並不只是用來枕頭部的 單純用枕頭墊著頭部，會造成肩膀與枕頭中間的頸椎懸空，使頸部肌肉無法完全放鬆休息，導致睡覺時脖子產生酸痛感，拉傷肌肉，嚴重時甚至難以入睡。 保持良好的睡眠質量的關鍵之一就是要用對枕頭。睡覺時，要把頭和脖子都放到枕頭上，讓枕頭撐著頭頸，使頸部處於正常的頸曲位置。